Lari sejauh 10 km berlangsung di stadion dan di jalan raya. Termasuk dalam program Kejuaraan Dunia Atletik dan Olimpiade.
1. Rekor dunia lari 10 km
Rekor dunia dalam 10.000 meter putra dipegang oleh Etiopia Kenenise Bekele, yang pada tahun 2005 berlari 10.000 meter di stadion dalam jarak 26: 17,53 meter.
Rekor dunia untuk lomba jalan raya 10 km milik pelari Uganda Joshua Cheptegey. Pada 2019, ia menempuh jarak 10 km dalam jarak 26,38 m.
Rekor dunia 10.000 meter putri dipegang oleh pelari Ethiopia Almaz Ayana, yang menyelesaikan 25 lap di Olimpiade Rio 2016 dengan jarak 29:17:45 meter.
Rekor dunia dalam lomba jalan raya 10 km adalah milik atlet Inggris Paul Radcliffe. Pada tahun 2003, ia berlari 10 km dalam jarak 30,21 m.
2. Standar pembuangan untuk lari 10.000 meter (10 km) di antara pria (relevan untuk 2020)
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| Di stadion (lingkaran 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Menyeberang | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Standar pelepasan untuk berlari pada 10.000 meter (10 km) di antara wanita (relevan untuk tahun 2020)
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| Di stadion (lingkaran 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Rekor Rusia dalam 10.000 meter
Rekor Rusia dalam lomba 10.000 meter antar pria adalah milik Sergei Ivanov. Pada 2008, ia berlari sejauh 27,53,12 m.
Vyacheslav Shabunin juga memegang rekor Rusia dalam lomba 10 km. Pada tahun 2006 ia menempuh jarak 10 km dalam jarak 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva mencetak rekor Rusia dalam lomba 10.000 meter antar putri pada tahun 2003 dengan berlari jarak 30,23,07 meter.
Rekor Rusia dalam lomba 10 km dibuat oleh Alevtina Ivanova. Pada tahun 2006, dia berlari 10 km dalam jarak 31,26 m.
Agar berhasil menempuh jarak 10 km, Anda memerlukan program yang tepat untuk Anda. Beli program siap pakai untuk jarak 10 km untuk data awal Anda dengan diskon 50% -Toko program pelatihan... Kupon diskon 50%: 10kml
