Saat berolahraga, distribusi beban yang benar memastikan kontrol jantung. Untuk menyelesaikan tugas ini, monitor detak jantung digunakan.
Secara tradisional, model dengan strap dada dipilih, tetapi kerugian utamanya adalah kebutuhan untuk menahan strap yang tidak nyaman. Alternatif untuk perangkat ini adalah gadget tanpa tali dada yang mengambil bacaan dari pergelangan tangan. Model memiliki kelebihan dan kekurangan.
Analisis perbandingan monitor detak jantung dengan dan tanpa tali dada
- Akurasi pengukuran. Tali dada merespons detak jantung lebih cepat dan secara akurat mencerminkan aktivitas jantung di layar. Sebuah sensor yang terpasang pada gelang atau jam tangan dapat mengubah data. Pembacaan diambil dari perubahan kepadatan darah setelah jantung mendorong keluar bagian darah baru, dan telah mencapai pergelangan tangan. Fitur ini menentukan kemungkinan kesalahan kecil dalam pelatihan dengan interval. Monitor detak jantung tidak memiliki waktu untuk menanggapi beban setelah jeda di detik pertama.
- Kemudahan penggunaan. Perangkat dengan tali dada bisa jadi tidak nyaman karena gesekan sabuk, yang menjadi sangat tidak nyaman dalam cuaca panas. Sabuk itu sendiri dengan sempurna menyerap keringat atlet selama latihan, menghasilkan bau yang sangat tidak sedap.
- Fungsi tambahan. Perangkat strap biasanya dilengkapi dengan fungsi track record, mendukung ANT + dan Bluetooth. Pilihan ini tidak tersedia untuk kebanyakan model tanpa tali dada.
- Baterai. Baterai gadget sendiri dengan tali memungkinkan Anda melupakan pengisian selama beberapa bulan. Perwakilan tanpa tali dada harus mengisi daya baterai setelah setiap 10 jam penggunaan, beberapa model setiap 6 jam
Mengapa monitor detak jantung tanpa tali dada lebih baik?
Menggunakan gadget semacam itu, asalkan pas dengan kulit, memungkinkan:
- Lupakan perangkat tambahan dalam bentuk stopwatch, pedometer.
- Jangan takut air. Semakin banyak model yang memperoleh fungsi perlindungan air, terus bekerja secara efektif saat menyelam.
- Perangkat yang ringkas ini pas di tangan tanpa mengganggu atau merepotkan atlet.
- Atur ritme yang diperlukan untuk pelatihan, keluar darinya akan segera diumumkan oleh sinyal suara.
Jenis monitor detak jantung tanpa tali dada
Bergantung pada penempatan sensor, gadget dapat berupa:
- Dengan sensor yang terpasang di gelang. Biasanya perangkat semacam itu digunakan sebagai gadget pergelangan tangan yang dikombinasikan dengan jam tangan.
- Sensor itu sendiri dapat dimasukkan ke dalam arloji, memungkinkan Anda mendapatkan perangkat baru yang lebih fungsional.
- Dengan sensor di telinga atau jari Anda. Ini dianggap kurang akurat karena fakta bahwa alat perekam mungkin tidak cukup pas dengan kulit atau bahkan tergelincir dan hilang.
Klasifikasi berdasarkan fitur desain dimungkinkan. Menurut kriteria ini, gadget didistribusikan ke:
- Berkabel. Sangat tidak nyaman digunakan, mereka adalah sensor dan gelang yang dihubungkan dengan kabel. Perangkat berkabel ditandai dengan sinyal yang stabil tanpa gangguan. Monitor detak jantung ini sangat berguna untuk orang dengan tekanan darah atau gangguan irama jantung.
- Model nirkabel memberikan metode alternatif untuk mengirimkan informasi dari sensor ke gelang. Mereka sangat efektif ketika Anda perlu melacak kemajuan dan kondisi umum Anda selama latihan olahraga. Kerugian dari perangkat ini adalah sensitivitasnya terhadap interferensi yang diciptakan oleh inovasi teknis serupa di sekitarnya. Akibatnya, data yang ditampilkan di monitor mungkin tidak akurat. Perusahaan yang membuat monitor detak jantung tersebut menyarankan agar konsumen membiasakan diri dengan model yang dapat mengirimkan sinyal yang dikodekan yang tidak terdistorsi oleh monitor detak jantung lainnya.
Desainnya juga memungkinkan opsi untuk tampilan perangkat. Ini bisa berupa gelang kebugaran biasa dengan serangkaian fungsi minimum, monitor detak jantung yang terpasang di jam tangan, atau peralatan yang terlihat seperti jam tangan dengan fungsi tambahan untuk memberi tahu waktu kepada pemiliknya.
10 monitor detak jantung terbaik tanpa tali dada
Alpha Mio. Perangkat kecil dengan tali yang nyaman dan tahan lama. Dalam mode siaga, mereka bekerja seperti jam elektronik konvensional.
Model anggaran Jerman Beurer PM18 dilengkapi juga dengan pedometer. Keunikan ada pada sensor jari, untuk mendapatkan informasi yang diperlukan, cukup letakkan jari Anda di layar. Secara eksternal, monitor detak jantung terlihat seperti jam tangan yang bergaya.
Olahraga Sigma berbeda dalam harga yang wajar dan kebutuhan untuk menggunakan metode tambahan untuk kontak yang dapat diandalkan antara sensor dan kulit. Ini bisa berupa berbagai gel dan bahkan air biasa.
Adidas miCoach Smart Run dan miCoach Fit Smart... Kedua model ini didukung oleh sensor Mio. Ciri khas dari gadget tersebut adalah penampilannya sebagai jam tangan pria yang stylish, yang berada di luar masa pelatihan. Informasi akurat disediakan oleh fungsi membaca detak jantung tanpa gangguan, termasuk selama istirahat, bekerja, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan gambaran paling akurat tentang kompleksitas latihan, respons tubuh terhadapnya.
Polar M Monitor detak jantung untuk pelari. Sangat direkomendasikan untuk pemula.
Puncak dasar gadget terjangkau, ringan mudah digunakan. Dudukannya tahan lama. Satu peringatan - pertama Anda harus "setuju" dengan hal baru. Pembacaan dapat berbeda hingga 18 ketukan, tetapi tidak sulit untuk beradaptasi dengan pekerjaan teknik. Cocok untuk pengendara sepeda juga.
Lonjakan Fitbit menarik kesimpulannya sendiri tentang zona nyaman pelari, berdasarkan analisis informasi yang diterima dari sensor dalam mode kontrol dan mode latihan aktif.
Sekering Mio dilengkapi sensor optik tambahan dalam desain. Monitor detak jantung memungkinkan Anda menerima informasi paling akurat tentang pekerjaan jantung. Cocok digunakan oleh pengendara sepeda.
Sounter nyaman, kompak, memiliki desain cerah dan pencahayaan yang baik. Modelnya populer di kalangan pendaki dan pelari.
Garmin Forerunner 235 secara mandiri menghitung beban optimal untuk pemiliknya, dengan mempertimbangkan aktivitasnya selama beberapa jam, menyusun jadwal tidur. Fungsi tambahan termasuk kemampuan untuk menggunakan peralatan sebagai remote control untuk ponsel cerdas Anda.
Pengalaman dan kesan pengoperasian
Saya lari setiap pagi. Tidak profesional, hanya untuk kesehatan dan kesenangan. Anda harus mengenakan tali dada terlebih dahulu, jam tangan selalu bersama Anda. Sering terjadi akhirnya saya bangun di atas treadmill, sehingga saya sering lupa dengan monitor detak jantung. Sekarang dia selalu bersamaku. Nyaman.
Vadim
Saya suka mengendarai sepeda, tetapi kebutuhan untuk memantau detak jantung membuat saya membeli monitor detak jantung. Karena sabuk yang terus berputar, saya memutuskan untuk mencoba yang pergelangan tangan. Perbedaan bacaannya 1-3 pukulan yang menurut saya cukup bisa diterima, tapi berapa plusnya.
Andrew
Saya butuh waktu lama untuk menyesuaikan diri dengan model pergelangan tangan. Sekarang bergeser keluar, lalu tidak pas, lalu bergetar. Secara umum, tekniknya harus disesuaikan, bukan orangnya. Inilah yang mereka lakukan untuk membuatnya nyaman bagi kita semua!
Nikolay
Saya memiliki banyak berat badan, ahli jantung menuntut untuk terus-menerus menggunakan monitor detak jantung. Saya bekerja sebagai pembersih, saya harus selalu membungkuk, banyak bergerak, mengangkat beban, kontak dengan air. Dua monitor detak jantung pertama harus dibuang begitu saja (kerusakan mekanis pada casing). Untuk ulang tahun saya, suami saya memberi saya model pergelangan tangan. Tanganku penuh, tapi gelangnya ternyata bisa disetel dengan baik. Monitor detak jantung itu sendiri mengatasi pekerjaan saya, tidak mengubah hasil bahkan setelah basah. Gadis-gadis dari tempat kerja juga memeriksa hasilnya, menghitungnya secara manual dan di kantor ahli jantung dengan mesin khusus. Saya senang.
Nastya
Saya mencoba untuk menjaga tubuh saya dan saya tahu bahwa latihan yang salah dapat membahayakan jantung. Saya terlibat dalam kebugaran, pembentukan, yoga, jogging. Monitor detak jantung pergelangan tangan memungkinkan Anda melihat reaksi motorik Anda secara langsung terhadap setiap latihan tertentu.
Margarita
Kami selalu naik sepeda ke luar kota. Mengganti peralatan dari peti dengan yang tanpa sensor mengecewakan. Dari gemetar, terkadang dia "lupa" untuk menerima informasi dari pergelangan tangan atau mengirimkannya ke layar.
Nikita
Saya tidak bisa menghargai kelebihan perangkat ini. Layarnya terlalu pucat, Anda hampir tidak bisa melihat apa pun di jalan, dan sungguh bodoh jika berhenti berlari untuk melihat angka-angka itu. Meskipun dia mencicit sangat keras, saya tidak yakin dengan keandalan informasinya.
Anton
Monitor detak jantung tanpa sensor dada bergerak dalam ritme yang sama dengan atlet, tanpa membatasi gerakannya. Itu ringan, sederhana, tetapi berkarakter. Untuk menerima informasi yang andal dari perangkat, Anda harus belajar memahaminya, mempertimbangkan semua kebutuhan.
