Boyko A. F. - Apakah Anda suka berlari? 1989 tahun
Buku itu ditulis oleh salah satu pemopuler lari paling terkenal di Uni Soviet - Alexander Fedorovich Boyko, yang juga ahli di bidang atletik dan calon ilmu pedagogis.
Dalam karya ini, berbagai program pelatihan disajikan, kutipan dari percakapan dengan ilmuwan terkenal diberikan. Buku ini cocok untuk dipelajari oleh orang-orang dari berbagai latar belakang dan usia.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lidyard adalah pelatih atletik terkenal (melatih beberapa atlet Olimpiade), pemopuler lari, dan atlet yang sangat baik.
Dia menulis buku ini dengan Garth Gilmore, seorang jurnalis olahraga Selandia Baru. Mereka memiliki sebuah buku hebat yang menyebar dengan cepat setelah dicetak. Buku ini mengungkapkan esensi lari, memberikan rekomendasi tentang teknik pelaksanaan, pemilihan peralatan dan lain-lain.
Boyko A. - Jalankan ke kesehatan Anda! 1983 tahun
Buku ini ditulis untuk pemula, sebagai kumpulan tips dan trik. Ceritanya tentang efek menguntungkan dari berlari pada kesehatan manusia. Buku ini berisi pernyataan para ilmuwan, rekomendasi untuk menyusun program pelatihan dan nutrisi Anda dan porsi motivasi yang baik. Buku itu ditulis dengan sederhana dan mudah, dibaca dalam satu tarikan napas. Anda juga dapat merekomendasikannya kepada para profesional untuk mendapatkan pengetahuan tambahan di bidang ini.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon untuk Semua 1990
Tiga jurnalis olahraga asal Inggris mencoba mendeskripsikan sesingkat dan sesingkat mungkin persiapan, lari, dan tekniknya.
Saya harus mengatakan bahwa mereka melakukannya dengan sempurna - terlepas dari singkatnya, buku ini mudah dibaca dan menyenangkan. Buku ini mungkin menarik bagi para profesional dan pemula / amatir, tanpa memandang usia.
Kursus Singkat - Gutos T. - Sejarah Lari 2011
Berlari ... Pekerjaan yang tampaknya sederhana - dan sejarah yang luar biasa. Tidak mungkin untuk memuat semuanya di atas kertas - kata penulis di awal buku.
Di sepanjang cerita, Tour Gutos menceritakan tentang makna dan asal mula berlari di antara berbagai bangsa - Romawi, Yunani, Inca, dan lainnya. Ada juga banyak fakta menarik dan mempesona. Buku ini cocok untuk dibaca oleh anak-anak dan orang dewasa dan tidak hanya menarik bagi para atlet.
Shankman S.B. (comp.) - Our friend - running 1976
Buku tentang berlari, dieksekusi dalam dua edisi, dengan cepat mendapat pengakuan di antara penduduk Uni Soviet. Edisi pertama berisi informasi umum tentang lari dari pengalaman atlet dalam negeri dan ilmuwan, serta atlet asing.
Edisi kedua ditulis untuk mengoreksi beberapa ketidakakuratan dan menambah informasi baru. Buku ini menarik bagi atlet profesional dan pelari biasa.
Ebshire D., Metzler B. - Lari alami. Cara Mudah Berlari Tanpa Cedera 2013
Berlari, seperti olahraga apa pun, terkadang menyebabkan cedera. Banyak pemula dalam bisnis ini menggunakan teknik yang salah, yang berdampak buruk pada tubuh dan mengurangi keinginan untuk terus berolahraga.
Buku ini merinci berbagai kesalahan dalam menjalankan dan cara memperbaikinya; latihan lari dan metode memilih sepatu yang tepat. Sangat disarankan untuk dibaca oleh atlet dari disiplin ilmu apa pun, karena berlari merupakan bagian integral dari pelatihan.
Shedchenko A.K. (comp.) - Mencalonkan diri untuk semua: Koleksi 1984
Ditulis lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, koleksi ini berisi informasi tentang lari yang masih relevan hingga saat ini. Ini termasuk kutipan, nasihat, rekomendasi dari ilmuwan terkemuka, dokter dan atlet.
Selain itu, minat pembaca dapat tertarik dengan fakta-fakta dari praktik CLB (klub lari). Buku ini ditujukan untuk pembaca yang berbeda - baik untuk atlet profesional maupun amatir.
Jika Anda ingin sehat - Shvets G.V. - Saya ikut lari maraton pada tahun 1983
Salah satu buku dalam seri "Jika Anda Ingin Sehat" ditulis oleh jurnalis olahraga Gennady Shvets pada tahun 1983. Ini berisi tip untuk pemula, atlet profesional dan akademisi tentang lari dan berbagai teknik dan latihan lari. Ini sangat menarik bagi atlet pemula.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
Buku yang ditulis untuk anak-anak itu juga jatuh cinta pada orang dewasa. Penulis dalam format yang menarik dan mengasyikkan akan memberi tahu Anda tentang lari, tentang esensinya dan akan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang menarik bagi pemula dalam hal ini.
Semua konten, esensi keseluruhan dari buku ini bermuara pada satu hal - berlari menyertai kehidupan kita masing-masing, terlepas dari keterampilan, kemampuan, dan hobi. Berlari adalah teman setia kami.
Perpustakaan Atlet - Shorets P.G. - Stayer dan lari maraton 1968
Buku ini akan memberi tahu Anda cara belajar lari jarak jauh dan menyajikan salah satu metode pelatihan terbaik yang akan memungkinkan atlet mencapai hasil tinggi dalam waktu sesingkat mungkin. Ditulis oleh pelatih terhormat RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, buku ini layak mendapat perhatian dari para atlet profesional dan pemula.
Brown S., Graham D. - Target 42: Panduan Praktis untuk Pelari Maraton Pemula 1989
Salah satu buku paling menarik tentang lari. Berisi sejumlah besar informasi berguna - baik tentang metode pelatihan, dan tentang diet, dan pengaruh stres pada tubuh ... Ini tidak semua topik yang diungkapkan oleh penulis. Ditulis pada tahun 1979, buku tersebut berisi informasi yang cukup relevan dan dapat dibaca oleh para atlet pemula - bagi mereka juga terdapat motivasi yang baik.
Romanov N. - Metode lari berpose. Ekonomis, efisien, andal 2013
Nikolay Romanov adalah pendiri metode lari postur. Teknik lari ini mendapatkan namanya "postur" dari kata "pose". Intinya adalah menggunakan kekuatan tidak hanya otot, tetapi juga gravitasi.
Postur tubuh yang benar, posisi kaki yang benar, waktu kontak yang singkat dengan waktu - semua ini digabungkan dalam teknik lari postur. Penulis menjelaskan secara rinci dan kompeten semua nuansa teknik ini. Buku ini akan membantu meningkatkan efisiensi lari bagi pemula dan profesional.
Lidyard A., Gilmore G. - Berjalan dengan Lidyard 2013
Dalam buku ini, Lydyard, pelatih hebat abad ke-20, bersama jurnalis olahraga Garth Gilmore, akan menguraikan idenya tentang lari, pemikirannya tentang hal itu. Selain itu, program pelatihan akan diberikan, nutrisi yang tepat akan dijelaskan dan sejarah munculnya lari sebagai olahraga akan diceritakan secara singkat. Apakah Anda ingin tetap bugar, mulai joging, atau sehat, buku ini cocok untuk Anda.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter menuju maraton. Bersiaplah untuk balapan terbaik Anda di tahun 2014
Daniels J., yang merupakan salah satu pelatih lari paling terkenal, memiliki banyak pengalaman dalam bisnis ini. Dalam buku ini, ia menggabungkan ilmunya dengan penelitian di laboratorium ilmiah dan analisis hasil atlet terbaik dunia. Selain itu, aspek konstruksi pelatihan yang benar akan terungkap.
Tidak seperti kebanyakan buku berjalan modern, buku ini berisi materi baru, asli, dan kontemporer. Cocok untuk pelatihan oleh pelatih dan atlet.
Stuart B. - 10 kilometer dalam 7 minggu 2014
Faktanya, buku tersebut adalah instruksi yang terperinci dan berkualitas tinggi tentang bagaimana mencapai hasil yang baik dalam tujuh minggu. Program pelatihan yang disajikan di dalamnya akan membantu mengembangkan tidak hanya kekuatan, tetapi juga daya tahan.
Buku ini terdiri dari dua bagian - yang pertama adalah pendahuluan, program pendidikan tentang teori; kedua, masalah praktis seperti pemilihan sepatu, moral, penetapan tujuan, dan lain-lain. Jika pemula membutuhkan buku untuk membentuk konsep lari dan latihan fisik awal, maka atlet yang lebih berpengalaman dapat menemukan sedikit informasi baru dan segar di sana.
Stankevich R. A. - Kebugaran berjalan di segala usia. Diverifikasi sendiri 2016
Buku itu ditujukan untuk kelompok umur yang berbeda. Penulisnya, Roman Stankevich, berlatih lari sehat - jogging, jigging selama empat puluh tahun. Setelah mengumpulkan begitu banyak pengalaman, penulis telah menuangkan ilmunya di atas kertas untuk membantu para pemula dalam menguasai teknik-teknik tersebut. Buku ini mengatur rekomendasi pelatihan dan memberikan pengetahuan dasar tentang efek berlari pada seseorang.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Buku bagus dengan ilustrasi berkualitas tinggi. Memberikan pengetahuan dasar tentang lari, tentang sifatnya. Menjelaskan aspek-aspek seperti nutrisi, lari, pelatihan. Terlepas dari kenyataan bahwa buku itu ditulis untuk pemula, pelatihannya profesional - panjang dan melelahkan. Tidak semua orang akan membiarkan diri mereka menghabiskan 2-3 jam sehari di kelas.
Körner H., Chase A. - Panduan Pelari Ultra Marathon 2016
Hal Kerner adalah salah satu pelari maraton terbaik, setelah memenangkan dua balapan Negara Bagian Barat. Dalam pekerjaannya, dia berbagi pengalaman pribadinya dalam lari jarak jauh - dari 50 kilometer hingga 100 mil atau lebih.
Pemilihan peralatan, perencanaan lomba, minum sambil berlari, strategi semuanya tercakup dalam buku ini. Apakah Anda ingin menjalankan ultramaraton pertama Anda atau meningkatkan hasil pribadi Anda? - Kalau begitu buku ini untukmu.
Murakami H. - Apa yang saya bicarakan ketika saya berbicara tentang lari 2016
Buku ini adalah kata baru dalam literatur olahraga. Di ambang alegori dan sketsa sederhana, karya Murakami ini dengan sempurna memotivasi Anda untuk memulai kelas. Faktanya, itu adalah refleksi dari filosofi berlari, sifatnya.
Tanpa memberikan jawaban spesifik atas pertanyaannya sendiri, penulis membiarkan pembaca menebak apa yang telah dia tulis. Buku ini untuk orang-orang yang ingin menjadi bugar tetapi tidak bisa memulai.
Yaremchuk E. - Mencalonkan diri untuk semua tahun 2015
Berlari sama sekali bukan hanya olahraga, tetapi juga obat untuk banyak penyakit - penulis mengkhotbahkan kebenaran yang begitu sederhana. Memperluas dalam bahasa yang dapat dimengerti topik pelatihan, nutrisi dan kontraindikasi untuk berlari dan menggabungkannya dengan statistik olahraga dan dasar-dasar olahraga lari, Yaremchuk telah menciptakan buku yang benar-benar bagus dan berkualitas tinggi untuk khalayak yang luas dan beragam.
Roll R. - Ultra 2016
Dulunya seorang pecandu alkohol dengan masalah kelebihan berat badan, Roll masih bisa tidak hanya menemukan motivasi, tapi juga menjadi salah satu orang terkuat di seluruh dunia! Apa rahasianya? Itu dalam motivasi. Dalam buku tersebut, penulis berbicara tentang bagaimana dia memulai pelatihannya, bagaimana dia mencapai hasil yang begitu tinggi dan banyak lagi. Jika Anda ingin memulai studi, buku ini untuk Anda.
Travis M. dan John H. - Ultrathinking. Psikologi kelebihan beban 2016
Setelah menyelesaikan lebih dari seratus balapan dalam kondisi yang paling parah, penulis, tanpa diragukan lagi, memiliki ketahanan mental dan fisik yang sangat baik. Dia memutuskan untuk menuliskan pengalamannya di atas kertas untuk membantu orang lain mencapai tujuan mereka.
Tidak hanya para atlet yang dapat direkomendasikan untuk membaca buku ini, tetapi juga kepada orang awam yang memiliki masalah dengan motivasi dan tekanan psikologis.
Buku dalam bahasa Inggris
Higdon H. - Marathon 1999
Hal Higdon adalah pelatih, atlet, pelari maraton terkenal. Dalam bukunya, dia menjelaskan banyak nuansa lari jarak jauh dan memberikan panduan lengkap untuk mempersiapkan pelari maraton untuk balapan besar. Penulis tidak mengabaikan isu maraton pertama, karena tidak hanya membutuhkan aktivitas fisik yang sulit, tetapi juga persiapan moral yang baik.
Lari Pemula 2015
Buku itu bisa disebut panduan, program pendidikan bagi atlet pemula. Tip penurunan berat badan dan nutrisi, dosis motivasi, rejimen olahraga, penelitian berbagai cara untuk berolahraga, semuanya terdapat dalam buku Lari Pemula.
Bagler F. - Pelari 2015
Buku edisi bahasa Inggris terbaru, yang ditulis oleh Fiona Bagler, berbicara tentang lari sebagai disiplin olahraga, memperluas batas pemahaman Anda tentang olahraga ini. Buku ini tidak hanya berisi motivasi, tetapi juga tips yang berguna, informasi tentang nutrisi dan peralatan yang tepat. Direkomendasikan untuk dibaca oleh orang di atas dua puluh.
Ellis L. - Panduan Dasar Lari Maraton. Edisi ketiga
Edisi ketiga dari panduan lari maraton berisi saran tentang teknik lari yang benar, metode pelatihan, dan informasi nutrisi. Buku ini ditulis dalam bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti, ideal untuk pelari maraton pemula.
