Kesehatan merupakan komponen utama dalam kehidupan setiap orang. Dan kendali atas tingkat kesehatan, kesejahteraan, dukungan kondisi seseorang adalah tugas kita masing-masing. Jantung memainkan peran yang cukup penting dalam sirkulasi darah, karena otot jantung memompa darah, memperkayanya dengan oksigen.
Dan agar sistem gangguan berfungsi dengan baik, perlu untuk terus memantau keadaan jantung, khususnya, frekuensi kontraksi dan denyut nadi, yang merupakan indikator integral yang bertanggung jawab atas kerja jantung.
Apa perbedaan antara detak jantung dan detak nadi?
Denyut jantung mengukur jumlah kontraksi yang dibuat jantung per menit.
Denyut nadi juga menunjukkan jumlah dilatasi arteri per menit, pada saat keluarnya darah oleh jantung.
Terlepas dari kenyataan bahwa denyut nadi dan denyut jantung berarti kategori yang sama sekali berbeda, kedua indikator ini dianggap sama.
Ketika indikatornya berbeda, maka kita dapat berbicara tentang defisit pulsa. Apalagi kedua indikator tersebut penting dalam menilai kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Denyut jantung
Indikator detak jantung adalah indikator yang cukup serius dan penting yang perlu Anda pantau secara teratur, meskipun sebenarnya Anda mungkin tidak terganggu oleh rasa sakit atau penyakit jantung.
Bagaimanapun, menjaga kesehatan Anda sendiri, kunjungan rutin ke dokter, atau setidaknya tes mandiri minimal dalam beberapa kasus, sangat membantu untuk mencegah sesuatu yang kemudian tidak bisa berakhir dengan baik.
Orang biasa
Denyut jantung pada orang biasa yang sedang istirahat berkisar antara 60 hingga 90 denyut per menit. Selain itu, jika indikatornya melampaui batas-batas ini, maka sangat penting untuk memperhatikan hal ini dan merespons tepat waktu untuk menghindari konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia.
Atlet
Mereka yang menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan tidak banyak bergerak, yang terus-menerus terlibat, berolahraga, dan sepenuhnya terlibat dalam olahraga, yang, terutama yang berkaitan dengan daya tahan, memiliki detak jantung yang agak rendah.
Jadi, adalah normal dan sehat bagi seorang atlet untuk mencapai 50-60 denyut per menit. Tampaknya mereka yang menjalani aktivitas fisik, sebaliknya, harus memiliki denyut nadi yang lebih tinggi, namun karena perkembangan kebiasaan dan daya tahan tubuh, indikatornya, sebaliknya, lebih rendah daripada norma pada orang biasa.
Pada apa detak jantung bergantung?
Indikator detak jantung tergantung pada banyak faktor: usia, jenis kelamin, gaya hidup, kekebalan terhadap penyakit, adanya berbagai penyakit jantung dan lainnya. Bergantung pada ini, norma paling sering ditetapkan.
Namun, sama sekali tidak perlu detak jantung menunjukkan tingkat kesehatan yang baik. Bagaimanapun, ini hanyalah salah satu indikator penting.
Kapan detak jantung berubah?
Biasanya, perubahan detak jantung karena kontraksi disebabkan oleh aktivitas fisik, stres emosional.
Namun, perubahan iklim tempat tinggal seseorang sering berkontribusi pada perubahan detak jantung (perubahan tajam suhu udara, tekanan atmosfer). Fenomena ini bisa bersifat sementara karena adaptasi orgasme terhadap lingkungan.
Sebagai varian dari kondisi untuk mengubah detak jantung, seseorang juga dapat mempertimbangkan untuk meminum berbagai obat dan obat yang diresepkan oleh dokter, bila diperlukan karena alasan kesehatan.
Bagaimana cara menentukan detak jantung Anda sendiri?
Denyut jantung dapat dilakukan tidak hanya dengan kunjungan wajib ke dokter atau memanggil ambulans, tetapi dapat dilakukan secara mandiri, baik dengan bantuan alat improvisasi, maupun dengan bantuan alat khusus yang dapat mengukur denyut nadi.
Bagian tubuh mana yang bisa diukur?
- Pergelangan tangan;
- Dekat telinga;
- Di bawah lutut;
- Daerah inguinal;
- Di dalam siku.
Biasanya, di area inilah denyut darah paling terasa, yang memungkinkan Anda menentukan dengan jelas detak jantung Anda sendiri.
Bagaimana Anda mengukurnya?
Untuk mengukur detak jantung Anda sendiri, Anda hanya perlu memiliki jam tangan dengan tangan kedua atau stopwatch di ponsel Anda. Dan, diharapkan selama proses pengukuran ada keheningan sehingga memungkinkan untuk merasakan denyut darah.
Cara termudah dan ternyaman untuk mengukur detak jantung Anda adalah di pergelangan tangan atau di belakang telinga. Anda perlu meletakkan dua jari di area yang ditunjukkan dan setelah Anda mendengar ketukan, mulailah menghitung waktu dan menghitung ketukan secara paralel.
Anda dapat menghitung satu menit, Anda dapat mengambil setengah menit, atau Anda dapat menghitung 15 detik, hanya jika detak jantung diukur selama 15 detik, maka jumlah detak harus dikalikan dengan 4, dan jika dalam 30 detik, maka jumlah detak harus dikalikan 2.
Penyebab takikardia dan bradikardia
Takikardia adalah peningkatan frekuensi yang dapat terjadi setelah situasi stres, gangguan saraf, gairah emosional, aktivitas fisik, serta setelah minum alkohol atau kopi.
Bradikardia, di sisi lain, adalah penurunan detak jantung. Penyakit ini dapat berkembang pada mereka yang menderita peningkatan tekanan intrakranial, yang menurunkan detak jantung.
Secara umum, alasan detak jantung yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa sangat berbeda, dan hal ini dapat bergantung pada cuaca, suhu udara, usia, dan penyakit lain yang menyertai. Hanya diketahui bahwa ketika penyakit seperti itu muncul, kunjungan ke ahli jantung pasti diperlukan.
Indikator denyut nadi dan denyut jantung tidak hanya integral untuk pekerjaan sistem peredaran darah, tetapi juga untuk pekerjaan umum seluruh organisme. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengukur detak jantung dan denyut nadi secara berkala, karena tidak memakan banyak waktu, tetapi pada saat yang sama keadaan jantung Anda akan diketahui.
Bagaimanapun, kegagalan dalam indikator adalah mungkin dan tidak selalu dapat memanifestasikan dirinya sebagai perasaan tidak sehat. Dan lebih baik bereaksi terhadap kegagalan dalam pekerjaan hati segera, agar nanti ini tidak menyebabkan konsekuensi yang lebih serius.
