Pelatih Treadmill

Lari adalah olahraga paling populer untuk membantu menjaga bentuk dan meningkatkan daya tahan. Saat berlari, tubuh terkena beban yang sangat besar, dan agar tidak terluka, diperlukan sepatu khusus.

Bagaimana saya tahu kapan harus membeli sepatu lari? Jika seseorang memiliki setidaknya 1 dari yang berikut, maka itu sangat berharga:

• Atlet berlari setidaknya 30 menit sehari dan lebih dari 2-3 kali seminggu.
• Perkembangan kecepatan lari lebih dari 13 km / jam.
• Adanya beban benturan tinggi pada kaki akibat beban berlebih.

Bagaimana cara memilih sepatu lari untuk treadmill?

Sepatu semacam itu memiliki ciri khasnya sendiri:

• Ringan dibandingkan dengan sepatu lari luar ruangan: Berat kurang dari 450 gram untuk menghindari tekanan yang tidak perlu pada persendian.
• Bahannya cukup halus: cepat aus dan kotor jika digunakan untuk keperluan lain.
• Peningkatan depresiasi. Beban kejut vertikal perlu dikurangi. Sehingga melindungi cakram dan sendi intervertebralis dari stres yang berlebihan.

Tentukan pronasi kaki Anda. Ada beberapa jenisnya:

• netral;
• tidak cukup (lemari besi tinggi);
• kaki datar.

Perhatikan fakta bahwa ada fiksasi bagian tengah kaki dan tumit, tidak ada kompresi pada jari-jari kaki, dan tidak ada celah antara kaki dan telapak kaki. Selama pemasangan, beralihlah ke jalan cepat atau lari dan periksa apakah sepatu kets akan memantul.

Didesain untuk berlari

Tidak ada sepatu kets universal. Untuk berlatih di treadmill, Anda membutuhkan sepasang lari. Mereka diperlukan untuk menyerap beban kejut yang merusak sendi dan mengurangi tergelincir karena trauma.

Ukuran

• Dianjurkan untuk mencoba sepatu kets di malam hari saat kaki membesar.
• Pengukuran dilakukan dalam mm, untuk ini Anda perlu berdiri di atas kaki Anda dan membiarkannya menyebar di permukaan yang datar.
• Agar sepatu kets senyaman mungkin, modelnya harus dipilih setengah atau kebesaran aslinya. Saat joging, darah mengalir ke anggota tubuh, karena ini, mereka meningkat.
• Memasang kaus kaki.

Bobot

• Sepatu lari yang bagus tidak terlalu berat.
• Untuk wanita, sepatu memiliki berat kurang dari 200 g, untuk pria - sekitar 250 g.
• Dengan model massa yang besar, beban pada persendian meningkat, yang meningkatkan kemungkinan cedera.

Tunggal

Dianjurkan untuk memberi preferensi pada sepatu kets dengan sol non-slip dan fleksibel. Biasanya, sepatu semacam itu memiliki lapisan karet dan berlekuk. Bantalan harus moderat karena guncangan diserap oleh treadmill itu sendiri.

Bahan

• Disarankan untuk memberi preferensi pada model yang terbuat dari bahan alami.
• Agar kaki Anda tidak berkeringat, yang terbaik adalah memilih kain yang terbuat dari kulit, kapas, atau tekstil mesh berventilasi.
• Itu harus lembut, bernapas, namun tahan lama.
• Perlu diperhatikan bahwa lidahnya lembut, sol dalam bisa dilepas dan terbuat dari bahan yang bisa bernapas.
• Pastikan sol tidak menempel pada kain dengan lem.

Sepatu lari terbaik untuk treadmill

Tidak disarankan untuk berhemat pada sepatu lari treadmill. Perlu memilih model dari pabrikan yang mengkhususkan diri dalam pembuatan barang olahraga. Merek yang populer dapat menjamin setidaknya pada tingkat kualitas dasar.

Nike

Pabrikan yang produknya unik dan tak tertandingi. Nike AIR ZOOM PEGASUS telah membuktikan dirinya dalam menjalankan pelatihan.

• Bagian atas adalah jaring dengan lapisan yang mulus. Karena itu, kenyamanan dan ringan dijamin.
• Tali pengikat yang ketat memberikan kenyamanan yang pas.
• Kenaikan rendah mencegah lecet.
• Teknologi Nike Air dan Nike Zoom menghadirkan bantalan yang lembut dan responsif.
• Sol luar memiliki lug samping yang memberikan pendaratan optimal dan lepas landas yang tajam.

Reebok

Sepatu kets Reebok ZJET RUN memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

• Tekstil NanoWeb menciptakan pegangan yang kuat untuk kaki.
• Anti lecet berkat ukuran sepatu yang rendah.
• Teknologi JetFuse diwakili oleh saluran. Mereka berada di seluruh sol, dan karena itu udara bersirkulasi. Memberikan peredam kejut yang sangat baik.
• Sol dalam mengikuti bentuk kaki dan mengurangi tekanan pada kaki.

Adidas

Model Adidas bouncing s4 berbeda dalam hal ringan dan elegan. Banyak atlet dan ahli independen telah mengakui model ini sebagai sepatu treadmill dengan kualitas terbaik dan ternyaman.

• Bahan sepatu kets itu mesh, itu bernapas.
• Timbul dengan garis 3D.
• Sol luar terbuat dari polimer dan karbon berteknologi tinggi yang digunakan dalam industri otomotif.
• Memberikan bantalan yang sangat baik dan ringan melalui sistem pegas.

Newton berlari

Merek Amerika, salah satu pemimpin dalam penjualan produknya, menanamkan lari alami dan mengajarkan gerakan atlet yang benar saat jogging.

Alat Peraga Jarak Tempuh Netral Gravity V:

• Permukaan sepatu kets mulus.
• Direkomendasikan untuk atlet pemula.
• Sol luar terbuat dari busa EVA.
• Berat sepatu rendah, sekitar 250 gram.
• Solnya memiliki perbedaan ketinggian sekitar 3 mm.

Saucony

Pabrikan Jepang dengan rekam jejak yang terbukti dalam membuat sepatu lari berkualitas.

Saucony Hurricane 16:

• Dukungan kaki untuk hiper pronator.
• Hadirnya outsole berbahan karet karbon yang didesain untuk kecepatan lambat dan teknik lari tumit
• Ini ringan.
• Menampilkan Teknologi Bingkai Dukungan untuk menjaga tumit tetap di tempatnya untuk stabilitas tambahan. Dan teknologi Sauc-Fit membantu kaki tetap menempel di telapak kaki.
• Teknologi IBR memberikan bantalan yang sangat baik.

Inov

Pabrikan Inggris. Pilihan terbaik adalah Inov8 Road-X Lite 155:

• Memberikan jaminan masa pakai hingga 500 km lari.
• Menampilkan Teknologi Sole Fusion untuk sol luar untuk bantalan yang superior.
• Sensitivitas kinestetik karena perbedaan tinggi tumit dan jari kaki.
• Permukaan sepatu bernapas.

Keseimbangan baru

Perusahaan manufaktur Amerika. Sepatu kets Saldo Baru 890V3 dengan sempurna mendukung gerakan kaki dan kontrol.

Ditandai sebagai berikut:

• netralitas depresiasi;
• produksi bahan permukaan sepatu dari kombinasi mesh dan kulit.
• kelembutan luar biasa dari tumit hingga ujung kaki.

Puma

FAAS 500 V4 ideal untuk aktivitas harian Anda:

• Sol luar terbuat dari karet tiup dan busa FAAS padat untuk kesan kenyal dan tangguh. Ini sangat nyaman pada saat mendorong dan mendarat.
• Ada alur yang mengikuti bentuk kaki, yang pada gilirannya mengurangi stres yang tidak perlu.
• Sol dalam dibuat dengan lapisan antimikroba.
• Bahan bernapas untuk aliran udara.
• Sepatu ketsnya ringan, beratnya hanya 250 gram.

Brooks

Model Brooks Adrenaline GTS 15 cocok untuk orang dengan pronasi netral dan hiperpronasi.

Karakteristiknya:

• Ketahanan abrasi yang tinggi pada sol.
• Tekstil dibuat dalam bentuk jaring yang meningkatkan sirkulasi udara.
• Teknologi BioMoGo DNA menyediakan bantalan yang andal. Ini adalah cairan kental yang menyesuaikan dengan massa dan pergerakan seseorang.
• Tumit meluncur ke jari kaki saat Anda berlari berkat Segmented Crash Pad.

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 memiliki karakteristik sebagai berikut:

• Fitur utama dari model ini adalah adanya gel silikon yang digunakan sebagai peredam kejut. Mereka meredakan stres pada tumit, tulang belakang dan lutut. Selain itu, ia memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
• umur pemakaian yang panjang karena karet tahan aus.
• meminimalkan berat berkat sol berventilasi.
• menyediakan pakaian terakhir khusus untuk ringan dan fleksibel.

Mizuno

Perusahaan manufaktur Jepang yang memproduksi barang olahraga asli dan berkualitas tinggi. Ini termasuk model seperti Ramalan gelombang Mizuno

• Didesain dengan teknologi Wave yang unik, midsole sama sekali tidak ada. Sebaliknya, pelat plastik sudah terpasang, yang diberi bantalan oleh bentuk bergelombang khusus. Sepatu seperti itu cocok untuk orang dengan pengaturan kaki apa pun.
• Teknologi AP + memberikan tolakan yang lebih baik.
• Teknologi Dynamotion Fit mengurangi tekanan pada kaki.

Biaya dan tempat membelinya?

Sepatu treadmill dapat dibeli:

• di toko khusus.
• di toko online.

Harga bervariasi tergantung produsennya. Biaya rata-rata berkisar antara 5.000 hingga 12.000 rubel.

Ulasan

“Saya merekomendasikan sepatu treadmill Nike. Mereka luar biasa dan layak diperhatikan, harganya sesuai dengan kualitas sepatu ini "

Elena2310

“Saya membeli sepatu treadmill dari Newtone Running dan mencatat kenyamanannya saat pertama kali mencobanya. Selain itu, saya senang karena jahitannya praktis tidak terasa, dan sol yang tidak biasa akan terbiasa dalam beberapa hari "

Andrew

“Adidas Bounce S4 sangat nyaman dan harganya sesuai dengan kualitas sepatu. Selain itu, perusahaan memberikan garansi 2 tahun "

Alexander

“Saat menggunakan Mizuno Wave, Prophecy memiliki kelemahan yaitu menggosok bagian atas kaki dengan selotip karet saat memakai kaus kaki yang lebih tipis. Selain itu, saya mencatat mati rasa kaki secara berkala "

Maxim W.

“Saya menggunakan model Puma dan mencatat kenyamanannya, kekakuan sedang. Saya merasakan amortisasi yang sangat baik dan akan memberikan 5 poin pada skala 5 poin. "

Egor O.

Memilih sepatu lari untuk treadmill harus sedemikian rupa agar Anda tidak merasa tidak nyaman saat berlari. Selain itu, perlu membeli sepatu yang dirancang khusus untuk tujuan ini, agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Tidak ada gunanya menabung; produsen populer yang berspesialisasi dalam pembuatan barang olahraga memiliki harga yang sesuai dengan kualitas.

Tonton videonya: HIIT Workout - Insane 20 Minute Treadmill Workout (Mungkin 2025).