Perkembangan berbagai jenis patologi di daerah lutut, serta artikulasi tulang, dikaitkan dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal, daerah lumbosakral atau sendi panggul.
Semakin dini dan lebih akurat sumbernya ditentukan, semakin kompeten terapi yang akan dibangun. Dalam kasus ini, pendekatan pengobatan buta huruf akan diarahkan secara khusus pada patela, yang pada dasarnya salah.
Nyeri pada otot kaki di atas lutut setelah berlari - penyebabnya
Nyeri otot dapat diamati setelah aktivitas fisik yang tidak biasa. Pertama-tama, ini dinyatakan saat asam laktat terakumulasi.
Di antara alasan yang menyebabkan perkembangan nyeri di sendi lutut, di otot, meliputi:
- Jebakan saraf.
- Osteoartritis sendi lutut dan panggul, tulang belakang lumbal.
- Flebeurisma.
- Tromboflebitis.
- Patologi saraf tibial.
- Radang kandung lendir.
- Tendovaginitis.
- Pecahnya ligamen lateral dan sakral.
Namun, pada atlet profesional, nyeri hebat pada otot, serta di atas lutut, disertai dengan:
- dengan tidak adanya pemanasan, serta kualitasnya yang buruk;
- dengan kecepatan lari yang salah;
- sepatu berkualitas buruk;
- tempat yang buruk untuk berlatih;
- kecepatan lari yang buruk;
Kecepatan yang salah
Terlepas dari jenis pelatihannya, para pemula merasakan nyeri di berbagai area - otot kaki, bokong, betis, dll. Untuk menentukan penyebab rasa sakit dan menghilangkannya, membuat olahraga senyaman mungkin, perlu dilakukan analisis kecepatan lari atlet non-profesional.
Kurangnya pemanasan
Pemanasan adalah dasar dari pelatihan, apa pun jenis olahraganya, baik lari, berenang, dll., Setiap pelajaran dimulai dengan pemanasan, pemanasan semua otot, mempersiapkan mereka untuk beban yang akan datang.
Kelebihan fisik
Tempat yang salah untuk pelatihan, penyelesaian yang salah tentu akan menyebabkan produksi asam laktat, dan serat otot akan menjadi nyeri dan bengkak.
Juga, fakta yang cukup umum adalah meningkatnya iritabilitas fokus otot.
Sindrom myofascial diamati dengan latar belakang:
- Imobilisasi otot yang berkepanjangan (dengan dislokasi dan patah tulang).
- Overstrain dan overload otot yang tidak terlatih, peregangan otot dengan spasme berikutnya.
- Kompresi langsung dan hipotermia otot.
- Anomali dalam perkembangan kerangka muskuloskeletal (kaki pendek, kaki rata).
Trauma
Di hadapan cedera sendi lama, penyakit vaskular dan gangguan alat ligamen, aktivitas fisik akan memperumit situasi.
Provokasi sindrom nyeri akan terjadi dengan cedera:
- meniskus. Area meniskus sangat rentan terhadap cedera, karena merupakan jaringan tulang rawan. Gerakan tiba-tiba yang tidak tepat, melompat atau melompat dapat menyebabkan pecahnya tulang rawan dan ligamen di sekitar meniskus, dan karenanya menimbulkan rasa sakit;
- ligamen... Beban berat menyebabkan cedera ligamen, yang bermanifestasi dalam nyeri akut, pembengkakan jaringan, dan gangguan mobilitas sendi.
Penyakit tulang belakang dan persendian
Dengan penyakit persendian, nyeri menjadi rutinitas sehari-hari, yaitu:
- radang kandung lendir;
- radang sendi;
- arthrosis, dll.
Situasinya semakin memburuk saat berlari, karena proses inflamasi meningkat. Dalam kasus ini, rasa sakit bisa di lutut dan di tungkai bawah, paha atau kaki.
Osteoartritis
Nyeri lutut pada orang dewasa bisa terjadi karena aktivitas fisik yang berlebihan. Sebenarnya, juga karena kecepatan muatan yang dipilih dengan buruk.
Selain itu, ada alasan lain untuk nyeri di usia tua - permulaan perkembangan penyakit seperti osteoartritis. Penyakit ini adalah osteoartritis yang tidak dapat dibentuk atau artrosis pada sendi lutut.
Penyakit ini cukup sering terjadi, terutama terjadi antara usia 50-60 tahun dan mempengaruhi jaringan tulang rawan sendi lutut.
Statistik menunjukkan bahwa penyakit ini menjadi lebih umum dan lebih sering menyerang separuh wanita. Apalagi, tahap awal membutuhkan putaran perkembangan pada orang berusia 25-30 tahun. Karena itu, penting untuk mendiagnosis permulaan penyakit tepat waktu dan memperlambat perkembangannya.
Patologi vaskular
Nyeri dapat diamati karena perkembangan banyak patologi, termasuk infark miokard, kolesistitis akut, kolik ginjal.
Juga dengan adanya penyakit pada arteri, vena, saraf, pembuluh pada ekstremitas bawah. Penyakit berbeda dalam etiologi, patogenesis, tetapi gejala klinis yang umum - nyeri, menyatukannya.
Khususnya:
- Dengan perkembangan trombosis akut, melenyapkan aterosklerosis, tromboangiitis;
- Dengan perkembangan emboli arteri utama, penyakit vena akut, penyakit Raynaud;
- Dengan varises, dengan latar belakang sindrom Paget-Schrötter;
- Dengan displasia arteriovenosa kongenital.
Apa yang harus dilakukan jika otot kaki di atas lutut terasa sakit setelah berlari?
Pertama-tama, dengan manifestasi nyeri yang pertama dan akut, perlu mencari bantuan yang memenuhi syarat, karena munculnya tanda-tanda yang buta huruf dan independen akan memicu komplikasi serius.
Sebagai aturan, spesialis yang kompeten meresepkan, selain pemeriksaan, obat khusus yang menghentikan kekurangan senyawa nutrisi dalam cairan sinovial - kondroitin dan glukosamin. Namun, menggunakan kondroprotektor bukanlah obat mujarab yang dapat digunakan. Dianjurkan untuk menggunakannya jika terjadi proses inflamasi.
Pada dasarnya, Anda perlu mencegah rasa sakit dengan:
1. Koreksi nutrisi. Penting untuk menyediakan sendi dan tulang dengan elemen yang diperlukan.
Khususnya:
- asam lemak Omega-3, Omega-6 dan Omega-9;
- protein;
- kalsium;
- vitamin dan mineral.
2. Minum. Penting untuk menghindari kekurangan air, jadi Anda perlu minum air bersih. Ini akan membantu cairan sinovial pulih.
3. Mengurangi beban.
4. Pelapis. Kebetulan untuk menghilangkan rasa sakit, Anda perlu mengubah tempat pelatihan.
5. Melakukan pemanasan. Penting untuk menghangatkan otot dan persendian Anda sebelum berolahraga.
6. Mode istirahat. Terlepas dari jenis latihan, tingkat kebugaran atlet, yang terpenting adalah memberi istirahat pada persendian dan otot. Pertama-tama, perlu mengembalikan sumber daya yang dikeluarkan untuk pelatihan, dan kemudian - untuk kilokalori yang dihabiskan.
Tindakan pencegahan
Dengan olahraga teratur, hari-hari pertama bisa terasa menyakitkan. Saat periode ini berlalu, rasa sakit biasanya mereda.
Untuk mengecualikannya sama sekali, penting untuk mematuhi rekomendasi sederhana:
- Kembalikan kecepatan lari Anda ke normal. Anda perlu melakukan pemberhentian sedang, jangan langsung duduk setelah berlari. Hal ini penting untuk menemani joging dengan race walking.
- Lakukan pemanasan sebelum setiap latihan.
- Semua bagian tubuh harus bergerak secara ritmis saat berlari.
- Latihan harus diselesaikan dengan lancar agar tidak ada peningkatan tajam asam laktat.
Sebagian besar nyeri tungkai disebabkan oleh keausan, penggunaan berlebihan, atau cedera pada sendi, tulang, atau otot, ligamen, tendon, atau jaringan lunak lainnya.
Beberapa jenis nyeri kaki dapat dikaitkan dengan masalah pada tulang belakang bagian bawah. Nyeri kaki juga bisa disebabkan oleh pembekuan darah, varises, atau sirkulasi yang buruk.
