Saluran iliaka tibialis, yang menghubungkan lutut dan tulang panggul dalam bentuk fasia, menerima tekanan yang cukup selama gerakan. Ketegangan PBT sangat tinggi di antara para atlet.
Untuk alasan ini, dan tidak hanya, dapat mengembangkan sindrom saluran tibialis iliaka. Penyakit ini adalah kondisi umum yang sering terlihat pada pelari dan pengendara sepeda.
Jika Anda mengalami nyeri pada sendi lutut, di atasnya dan di permukaan luar paha, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Kemudian akan mungkin untuk mengabaikan perawatan konservatif dan menghindari operasi.
Traktus tibialis - apa itu?
Fasia volumetrik yang membentang di bagian luar paha adalah saluran ileum tibialis. Jaringan ikat yang cukup kuat dari atas ini melekat pada ilium panggul kecil.
Di bawah, serat fasia terhubung ke tibia, serta bagian lateral patela. Tungkai bawah distabilkan dengan PBT. Berkat fasia penghubung ini, kaki tidak berputar ke dalam.
Sindrom saluran tibial - apa itu?
Sindrom PBT adalah penyakit sendi lutut. Atlet dan orang yang menjalani gaya hidup aktif lebih mungkin menderita penyakit ini. Artinya, patologi semacam itu memengaruhi orang-orang yang membuat peningkatan beban pada pergelangan kaki dan pinggul.
Pada track dan field stayers, sindrom saluran tibialis disamakan dengan penyakit akibat kerja. Namun masyarakat awam tidak bisa lepas dari SPBT. Penyakit ini berkembang bahkan pada seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Penyebab sindrom PBT
Kondisi traktus iliaka tibialis ini dapat terjadi karena gesekan fasia PBT terhadap epikondilus eksternal paha. Gesekan seperti itu secara alami terjadi ketika seseorang sedang bergerak. Namun, kondisi yang menyakitkan harus memicu kondisi tambahan.
Contohnya:
- Tungkai bawah berbentuk O;
- rotasi intens pada tungkai bawah saat seseorang sedang berlari atau hanya berjalan.
Penyebab lain dari sindrom ini:
- Jadwal pelatihan yang dibuat tidak tepat (tidak sistematis, tidak teratur - seminggu sekali).
- Ketegangan yang berlebihan, terlalu banyak beban pada kaki.
- Pemanasan yang tidak tepat.
- Bergerak menanjak, jika lutut ditekuk 30 derajat.
- Terlalu lama berada di posisi "Lotus".
- Lemahnya jaringan otot kaki.
- Ketegangan yang berlebihan di PBT.
- Kebugaran fisik yang tidak memadai.
Selain itu, para ahli menyarankan untuk mengubah rute lari - pelatihan di jalur yang sama untuk waktu yang lama dapat memicu munculnya sindrom saluran tibialis.
Gejala sindrom PBT
Manifestasi paling dasar dari sindrom saluran tibialis adalah nyeri.
Tempat penampilannya:
- permukaan luar lutut (frontal);
- sendi pinggul (dari luar).
Sebagian besar nyeri dirasakan saat bergerak, lebih sering saat berlari. Terjadi, tetapi lebih jarang, saat berjalan. Setelah istirahat, orang tersebut merasa lega. Dalam bentuk akut sindrom saluran tibialis iliaka, kondisi nyeri tidak lagi hilang setelah istirahat, saat tubuh sedang istirahat. Tempat nyeri ditandai dengan "tumpahan", pasien menunjukkan seluruh sendi lutut, permukaan luarnya.
Diagnosis penyakit
Untuk mendiagnosis sindrom saluran iliaka tibialis, dokter melakukan beberapa tes: Auber, Nobel, dan lainnya.
Tes Aubert
Tes ini mudah dilakukan. Karena itu, bisa dilakukan di rumah atau dengan bantuan dokter. Anda perlu berbaring di sisi tubuh yang sehat. Kemudian tekuk kaki Anda yang baik di lutut dan tarik sedikit ke arah tubuh. Tikungan harus pada sudut 90 derajat.
Dengan cara inilah keberlanjutan dapat dicapai. Tungkai yang sakit juga harus ditekuk di lutut, setelah itu - ambil dan turunkan kaki yang diluruskan. Nyeri akan menunjukkan adanya sindrom PBT. Itu muncul di atas lutut di bagian luar tungkai.
Tes Nobel
Jika ada keraguan yang timbul selama pemeriksaan sebelumnya, dokter akan membuat tes Nobel. Pasien berbaring di sofa. Anggota tubuh yang sakit harus ditekuk di lutut dan ditarik ke atas ke tubuh. Dokter, sambil menekan tangannya di subkondilus, perlahan mencoba meluruskannya. Diagnosis dipastikan jika nyeri muncul bahkan saat lutut ditekuk 30 derajat.
Tes lainnya
Pasien mungkin diminta untuk melompat ke anggota tubuh yang terkena. Lutut harus sedikit ditekuk selama pemeriksaan ini. Jika tidak mungkin untuk melakukan tes ini, sindrom saluran tibialis iliaka didiagnosis.
Tes seperti sinar-X, CT scan, atau MRI dilakukan ketika dicurigai adanya masalah lutut atau pinggul lainnya. Misalnya artrosis atau kerusakan pada meniskus. Selain itu, MRI akan mengungkapkan kemungkinan penebalan saluran, serta akumulasi cairan.
Pengobatan penyakit
Untuk meringankan kondisi tersebut, orang yang sakit membutuhkan:
- Menerapkan es selama seperempat jam setiap dua jam jika dia merasa sakit. Anda tidak perlu mengoleskan es ke kulit Anda. Itu dibungkus dengan kain tipis atau handuk. Semua ini dilakukan setelah latihan yang menyakitkan.
- Menerapkan perban dengan kompres hangat sebelum melakukan peregangan atau olahraga yang membutuhkan tenaga.
- Minum obat pereda nyeri. Anda dapat menggunakan tablet dari kelompok NSAID atau menggunakan salep yang sama. Ibuprofen, Ketorol, Diklofenak, Voltaren, dll yang sesuai akan meredakan nyeri dan peradangan.
- Kurangi beban, jarak atau waktu kelas. Jika rasa sakit terus berlanjut, batalkan latihan. Anda dapat memilih berenang, sebagai olahraga lembut pada saluran ileum tibialis.
- Kenakan penjepit atau, seperti yang mereka katakan, penahan lutut saat berolahraga.
- Perkuat kelompok paha penculik. Sebaiknya mulai melakukan serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk meredakan sindrom saluran tibialis.
Jika cara seperti itu tidak menyembuhkan, dokter meresepkan suntikan kortisol, yang mampu menghentikan rasa sakit dan meredakan pembengkakan. Operasi, sebagai suatu peraturan, tidak perlu bagi mayoritas. Tapi terkadang hanya operasi yang bisa membantu. Selama operasi, ahli bedah mengangkat bagian dari traktus iliaka tibialis, kemungkinan bersama dengan bursa.
Istirahat adalah kondisi utama untuk menghilangkan sindrom PBT. Segera setelah perbaikan mulai terlihat, penting untuk tidak langsung berlatih. Lebih baik pulih dengan bantuan pelatih elips di bawah pengawasan instruktur.
Latihan untuk Sindrom Saluran Tibial
Beberapa latihan terapeutik telah dikembangkan oleh para spesialis. Mereka memperkuat jaringan otot di area yang terkena, membantu mencapai relaksasi otot dan meredakan ketegangan.
Deskripsi latihan untuk sindrom saluran ileum tibialis:
- "Mengundurkan diri." Untuk melengkapinya, Anda membutuhkan platform setinggi 5 cm (sebuah buku dapat berfungsi). Satu kaki harus diletakkan di atas platform, yang lainnya secara bertahap harus berada di lantai. Kemudian kaki put naik ke platform. Berat badan terkonsentrasi pada tungkai pendukung. Anda perlu melakukan 15 gerakan untuk setiap kaki, tiga set. Selama dua detik, kaki harus turun dan jumlah yang sama naik.
- "Keseimbangan". Memperkuat otot gluteal serta paha depan. Ini akan menghilangkan stres pada saluran tibialis. Satu kaki di lantai, yang lainnya diangkat sehingga jari-jari kaki menjulur ke arah tubuh. Butuh satu setengah menit untuk berada di posisi ini. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Pertama-tama diperlukan untuk menguasai keseimbangan, dan kemudian beralih ke latihan berikutnya.
- Berjongkok. Dengan bantuannya, beban pada saluran iliaka tibialis berkurang. Anda membutuhkan permukaan dengan tinggi 45 hingga 60 cm. Anda harus membelakangi dia. Angkat satu kaki 45 cm, luruskan. Lakukan squat sambil memindahkan pusat gravitasi ke anggota tubuh lainnya. Jaga agar tetap lurus selama tiga detik. Tarik jari Anda ke arah Anda. Pendakian membutuhkan waktu tiga detik. Lakukan 15 kali di setiap sisi.
- Pijat rol. Rol pijat diperlukan. Posisi awal - berbaring miring. Jaga tangan Anda di depan. Rol tepat di bawah panggul. Dalam setengah menit, Anda perlu menggulung roller, menyusuri paha ke tekukan lutut. Jumlah yang sama kembali. Penggulungan harus halus. Jika timbul nyeri, latihan harus dihentikan. Ulangi gerakan tersebut tiga kali.
Saat PBT terjadi, cara terbaik untuk membantu kaki yang sakit adalah dengan menghentikan aktivitas motorik untuk sementara waktu dan mengistirahatkan anggota badan sepenuhnya. Jika penyakit hanya terjadi pada tahap awal, pengobatan akan mudah dan berumur pendek.
Hal utama adalah mencegah perkembangan sindrom ke keadaan nyeri terus menerus. Dalam kasus ini, perawatan yang kompleks dan jangka panjang sangat diperlukan. Oleh karena itu, kunjungan tepat waktu ke dokter akan memastikan dimulainya kembali pelatihan setelah akhir perawatan dan masa pemulihan.
