Lari 5000 meter - Disiplin olimpiade atletik. Atlet menyelesaikan 12,5 putaran di sirkuit 400 meter standar di musim panas dan 25 putaran di arena di sirkuit 200 meter di musim dingin.
1. Rekor dunia lari pada 5.000 meter
Rekor dunia untuk 5.000m di luar ruangan putra dimiliki oleh atlet Ethiopia Kenenisa Bekele, yang menempuh jarak dalam 12: 37,35. Rekor tersebut telah disimpan selama lebih dari 10 tahun.
Rekor dunia untuk jarak yang sama, tetapi di dalam ruangan, juga menjadi milik Kenenis Bekele, yang menempuh jarak 5 km di arena dalam 12: 49.60
Rekor dunia untuk 5.000 meter untuk wanita di udara terbuka dibuat oleh pelari Ethiopia Tirunesh Dibaba, yang menempuh jarak 5 km pada 11/14/15. Rekor itu dibuat pada 2008.
Rekor dunia untuk wanita dalam lomba lari dalam ruangan 5.000 meter adalah milik saudara perempuan Tirunesh Dibaba Genzebe, yang berlari 5 km pada Februari 2015 pada pukul 14,18,8.
2. Standar pembuangan untuk lari 5.000 meter di antara pria (relevan untuk tahun 2020)
Dalam lari 5000 meter ada pembagian menjadi lari stadion dan lari lintas alam - lari lintas alam. Standar tersebut tidak signifikan, tetapi berbeda satu sama lain.
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Standar debit untuk lari 5.000 meter di antara wanita (relevan untuk tahun 2020)
Tabel norma kepangkatan bagi perempuan adalah sebagai berikut:
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standar lari 5.000 meter untuk personel militer
Lari 5.000 meter saat lulus pelatihan fisik di angkatan bersenjata Federasi Rusia dievaluasi pada sistem 100 poin. Di bawah ini adalah tabel untuk beberapa hasil lari 5K meter dan pawai 5K.
| Poin | Hasilnya pada jarak 5000 meter | Hasilnya pada jarak 5 km berbaris |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Agar berhasil mempersiapkan lari 5000m, Anda memerlukan program yang tepat untuk Anda. Beli program siap pakai untuk jarak 5000 meter untuk data awal Anda dengan diskon 50% untuk pembaca situs - Toko program pelatihan... Kupon diskon 50%: 5kmb
