Bagikan video ini dengan teman-teman Anda, mereka akan berterima kasih kepada Anda
Latihan atau pemanasan sebelum lari terdiri dari 3 tahap: lari mudah, peregangan dan SBU.
Pemanasan yang dilakukan dengan baik secara signifikan mengurangi kemungkinan cedera, dan juga membuat otot Anda kencang dan elastis, sehingga Anda dapat tampil lebih baik.
Saya mengingatkan Anda bahwa setiap saat Anda dapat memesan program pelatihan individu untuk berlari pada jarak menengah atau jauh. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengisi APLIKASI, saat mengisi yang Anda akan mempelajari semua detail untuk mendapatkan program pelatihan individu.
Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di komentar di bawah video.
.
Hormat kami, Egor Ruchnikov
Halaman VK saya: http://vk.com/id22505572
Halaman saya di Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Halaman Facebook saya: https://www.facebook.com/diurnar
