Hasil: 7:36:56.
Aku menempatkan mutlak di antara para gadis.
Tempat II di absolut di antara semua peserta.
Ada 210 peserta di awal.
Bagaimana semua ini dimulai
Suami saya dan saya telah bekerja sebagai relawan untuk acara ini selama dua tahun. Tahun itu, suami saya memutuskan ingin ikut lomba lari malam di ELTON ULTRA 84 km. Saya, setelah mengetahui bahwa dia ingin lari, terbakar juga. Ketika saya memberi tahu dia tentang ide saya untuk berlari sejauh 84 km, dia tidak terlalu senang dan menentangnya. Karena saya tidak memiliki persiapan yang tepat untuk jarak ini.
Suami saya mempersiapkan saya untuk maraton. Jarak lari jarak jauh Saya berlari maksimal 30 km, tetapi lebih sering daripada tidak, dan jumlahnya tidak banyak. Dan ya, jarak terjauh yang saya tempuh adalah 42 km, saya tidak pernah berlari lagi. Suamiku dengan bijaksana menilai seluruh situasi dan fakta bahwa aku sudah memiliki dasar yang baik. Akhirnya, dia memberi saya lampu hijau, balapan ini sepanjang 84 km
Pada 5 Mei, saya berlari maraton di Kazan pada 3:01:48. Meningkatkan pribadi selama 7 menit. Setelah maraton ini, saya masih punya waktu tiga minggu untuk memulihkan diri ke Elton. Minggu setelah maraton adalah restoratif. Dan selama dua minggu saya belajar sendiri untuk berlari dengan kecepatan 5.20-5.30. Ini adalah target kecepatan untuk jarak 84 km.
Berangkat ke Elton
Pada tanggal 24 Mei, teman-teman saya dan saya, yang juga berlari sejauh 84 km, meninggalkan Kamyshin menuju Elton. Di persimpangan kami berenang melintasi Volga, dan kemudian berkendara selama sekitar tiga jam ke desa Elton. Pada hari yang sama, kami menerima tas awal.
Kami menyewa rumah di Elton. Kami check in pukul 21.00. Kami memutuskan untuk menyewa rumah agar bisa tidur nyenyak sebelum memulai sehingga kami bisa memasak makanan sendiri. Sebelum memulai, lebih baik memiliki milik Anda sendiri, terbukti.
Tidurlah sebelum memulai
Mandrazh mulai, saya tidak mau tidur. Segala sesuatu di dalamnya mendidih dan mendidih. Kami pergi tidur sekitar pukul tiga pagi. Pagi jam 8.00 mata saya terbuka, tidak mau tidur, emosi membanjiri kami. Tapi saya dan suami memaksakan diri untuk tidur sampai saat-saat terakhir dan bisa tinggal sampai pukul 11.30.
Pukul 17.00 kami pergi dan mengalahkan orang-orang yang memulai dari jarak 205 km pada pukul 18.00. Setelah mereka mulai, kami pergi ke rumah kami dan mulai mempersiapkan diri untuk balapan.
Apa yang dia ambil dan apa yang dia bawa
Mengambil rompi Salomon; Hydrator air 1,5 liter, Sis gel 9 buah, tablet pereda nyeri, perban elastis, peluit, botol salomon, telpon, selimut foil, batere kelingking 3 buah (stock).
Dia berlari dengan celana pendek Nike, ikat kepala, pelindung kaki kompresi, kaus kaki, sepatu kets Nike Zoom Winflo 4, jersey lengan panjang.
Bersiap untuk memulai
Kami mengumpulkan semua yang kami butuhkan untuk balapan, berpakaian dan pergi ke titik awal. Ada banyak pikiran di kepalaku. Ultra pertama. Bagaimana cara menjalankannya. Bagaimana mencapai garis finis. Apa yang Diharapkan Selama Perlombaan ...
Sebelum memasuki garis start dilakukan pengecekan perlengkapan dan perlengkapan. Semuanya berjalan lancar. Saya mengambil semua yang diperlukan untuk posisi balapan.
Mulailah
Hanya ada beberapa detik tersisa sebelum memulai, hitung mundur dimulai ... 3,2,1 ... dan kami mulai berlari. Beberapa memulai seolah-olah mereka berlari 1 km, bukan 84 km.
Tugas saya adalah mengikuti denyut nadi. Paruh pertama jarak harus berada dalam 145. Kira-kira, kecepatan saya pada detak jantung ini adalah 5,20. Awalnya, denyut adrenalinnya tinggi, lalu saya mulai melambat untuk meratakannya. Tapi denyut nadinya masih turun hanya sampai 150, jarang turun di bawahnya. Saya tidak terlalu menyukainya. Baru setelah 20 km saya menyadari mengapa denyut nadi sedikit lebih tinggi dari yang direncanakan. Karena ini adalah ultra pertama saya, saya tidak tahu semua nuansa teknik berlari, saya tidak tahu cara bekerja dengan benar dengan kaki saya. Saat jarak semakin jauh, saya menyadari bahwa saya tidak perlu mengangkat pinggul tinggi-tinggi. Segera setelah saya menyadarinya, denyut nadi saya secara bertahap mulai turun.
Di kejauhan, saya sering minum, tapi sedikit. Pertama, saya minum dari hidrator dengan 1,5 liter air. Cadangan ini cukup bagi saya hingga 42 km. Kemudian saya mulai minum dari botol, yang, alhamdulillah, saya masukkan ke rompi saya di saat-saat terakhir sebelum memulai. Saya memiliki isotonik POWERADE di dalam botol. Pada 48 PP, saya mengisi ulang botol saya dengan air dan terus berlari. Saya tidak menuangkan air ke hidrator selama kejauhan. Botol itu adalah penyelamat saya, karena bisa diisi dengan cepat menggunakan PP, bukan hidrator. Oleh karena itu, saya mengerjakan item makanan dengan cepat selama 1-2 menit dan hanya itu. Saat para relawan mengisi botol saya, saya segera minum dua gelas air dan cola, lalu mengambil botol saya dan melarikan diri. Jika saya lupa minum air, maka denyut nadi akibat kekurangan air segera mulai naik. Karena itu, kamu wajib minum. Geli makan setiap 9 km. Selama lari saya makan satu potong pisang, 5 potong kismis, sisa makanannya adalah gel.
Awalnya, saya berlari di posisi ketiga dan bertahan hingga 10 km. Kemudian dia pindah ke 15 km ke posisi kedua. Aku menyusul gadis yang memimpin, tapi kemudian dia mulai tertinggal. Setelah 20 km, saya terus memimpin dengan gadis lain. Kami bergantian dengannya, lalu dia pergi ke posisi pertama, lalu saya. Jadi kami berlari hingga 62 km ke BCP. Kemudian saya menyadari bahwa saya memiliki kekuatan dan setelah itu saya menderita. Saya mulai menambah kecepatan. Saya mengerti bahwa kaki saya bekerja dengan baik, tetapi jujur saja saya khawatir, bagaimana jika saya menangkap apa yang disebut “tembok”. Saya berlari ke 70 km, 14 km lagi ke garis finis, dan saya memutuskan untuk mengerahkan seluruh kemampuan saya dan kecepatan saya mulai bertambah. Hasilnya, 14 km terakhir ini kecepatan saya lebih cepat dari 4,50-4,40. Saya mulai menyalip para pria, seseorang sudah mulai bergantian antara berlari dan berjalan, seseorang baru saja berjalan.
4 km sebelum garis finis, kapalan besar pecah di jari kelingking saya, air mata rasa sakit mengalir di mata saya. Meski sakit, saya terus berlari tanpa melambat. Setelah 2 km, kapalan pecah di jari kelingking saya yang lain dan sekali lagi sangat sakit, saya menyadari bahwa itu adalah 2 km ke garis finis dan, dengan pincang, terus berlari.
Tata letak saya berdasarkan jarak
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Denyut jantung rata-rata dari seluruh jarak keluar 153.
Selesai
Akhirnya saya melihat hasil yang sudah lama ditunggu-tunggu. Saya melewati garis finis pemenang, dan kemudian emosi menyelimuti saya. Hanya aliran air mata mengalir dari mataku. Ini bukan air mata kelelahan, itu air mata kebahagiaan. Setelah beberapa waktu, saya melihat ke atas dan saya melihat bahwa saya tidak hanya membuat saya menangis, tetapi juga para penggemar. Secara umum, saya akan mengingat hasil akhir ini untuk waktu yang lama. Biasanya saya bisa mengatasi emosi saya, tetapi di sini, saya tidak bisa ...
Terima kasih banyak kepada penyelenggara. Setiap tahun mereka menemukan sesuatu yang baru, tidak biasa, dan menarik. Dengan Elton Ultra, tidak mungkin untuk pergi tanpa banyak emosi positif - Elton menagih. Siapa yang belum, saya menyarankan Anda untuk datang ke sana dan berpartisipasi. Jadilah bagian dari acara akbar ini. Anda bisa datang sebagai relawan, peserta, penonton.
Beberapa hari sebelum memulai, saya menulis kepada Elena Petrova, pemenang tahun lalu. Saya belajar darinya beberapa nuansa dalam mengatasi jarak ini. Berterima kasih banyak atas nasihat praktis yang berguna bagi saya di kejauhan.
