Kinesio taping (kinesio taping) adalah fenomena yang relatif baru dalam dunia kedokteran olahraga, yang telah menjadi sangat populer di kalangan penggemar crossfit dan pengunjung gym. Baru-baru ini, ini semakin banyak digunakan dalam olahraga lain - sepak bola, bola basket, dan banyak lainnya.
Metode ini dikembangkan secara khusus untuk perawatan alat artikular-ligamen dan pemulihan dari cedera otot di tahun 80-an abad terakhir dan hingga hari ini adalah salah satu yang paling banyak dibahas dalam komunitas olahraga, teori dan praktik terlalu kontradiktif.
Apa itu kinesiotaping?
Pita itu sendiri adalah pita elastis kapas yang direkatkan ke kulit. Dengan demikian, dokter meningkatkan ruang interstisial dan mengurangi kompresi di lokasi cedera, yang secara teori mengarah pada percepatan proses pemulihan. Ada beberapa jenis: berbentuk I dan berbentuk Y, ada juga pita khusus untuk berbagai bagian tubuh: pergelangan tangan, siku, lutut, leher, dll.
Dipercaya bahwa rekaman itu paling efektif dalam 5 hari pertama, setelah itu efek analgesik dan anti-inflamasi secara bertahap berkurang. Ngomong-ngomong, bahkan pada atlet terkenal, Anda sering bisa melihat kinesio taping pada sendi bahu atau otot perut.
Tetapi apakah kinesiotaping sangat efektif dalam praktik medis dan olahraga? Beberapa berpendapat bahwa ini hanyalah proyek pemasaran yang sukses yang tidak memiliki manfaat medis dan dasar bukti yang nyata, yang lain - bahwa itu harus digunakan dalam praktik medis dan bahwa metode ini adalah masa depan traumatologi. Dalam artikel hari ini kita akan mencoba mencari tahu posisi siapa yang lebih konsisten dengan kenyataan dan apa itu kinesio taping pada dasarnya.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Manfaat dan kontraindikasi
Rekaman kinesio terapeutik diposisikan sebagai metode pencegahan dan pengobatan olahraga dan cedera rumah tangga, termasuk cedera pada sistem muskuloskeletal, edema, limfedema, hematoma, kelainan bentuk tungkai dan banyak lainnya.
Manfaat rekaman kinesio
Penemu metode ini, ilmuwan Kenzo Kase, membuat daftar efek positif berikut:
- drainase getah bening dan pengurangan bengkak;
- pengurangan dan resorpsi hematoma;
- pengurangan rasa sakit karena kompresi yang lebih sedikit pada area yang terluka;
- pengurangan proses yang stagnan;
- peningkatan tonus otot dan aktivitas otot fungsional;
- pemulihan cepat dari tendon dan ligamen yang rusak;
- memfasilitasi pergerakan tungkai dan sendi.
Kontraindikasi penggunaan kaset
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan kinesiotaping, perhatikan kontraindikasi berikut dan kemungkinan konsekuensi negatif dari teknik yang digunakan:
- Proses inflamasi dimungkinkan saat menempelkan selotip ke luka terbuka.
- Tidak dianjurkan menggunakan pita perekat jika terdapat tumor ganas.
- Menggunakan metode ini dapat berkontribusi pada timbulnya penyakit kulit.
- Intoleransi individu mungkin saja terjadi.
Dan kontraindikasi terpenting untuk rekaman kinesio adalah harganya. Dipercaya bahwa tanpa pengetahuan dan keterampilan yang tepat, hampir tidak mungkin untuk menerapkan rekaman sendiri dengan benar dan Anda harus menghubungi spesialis yang kompeten. Oleh karena itu, pikirkan baik-baik apakah Anda siap memberikan uang Anda, tidak yakin bahwa alat ini akan membantu Anda?
© eplisterra - stock.adobe.com
Jenis kaset
Jika Anda memutuskan untuk mencoba teknik terapi trendi ini, perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis plester, yang biasa disebut selotip.
Untuk memutuskan mana yang akan dipilih dan mana yang lebih baik dalam situasi tertentu (misalnya, untuk membuat pita kinesio pada sendi lutut atau leher), Anda perlu mempertimbangkan karakteristik kualitatifnya.
Tergantung penampilannya, kasetnya berupa:
- Gulungan.
© tutye - stock.adobe.com
- Potongan siap potong.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Berupa kit khusus yang didesain untuk berbagai bagian tubuh (untuk kinesio tapak pada tulang belakang, bahu, dll.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Roll-on plester cukup ekonomis dan lebih berguna bagi mereka yang secara profesional menggunakan teknik ini untuk mengobati cedera. Kaset dalam bentuk strip tipis cepat dan mudah digunakan, dan kit untuk sambungan atau bagian tubuh tertentu ideal untuk digunakan di rumah.
Menurut tingkat ketegangannya, pita tersebut dibagi menjadi:
- K-tape (hingga 140%);
- R-tape (hingga 190%).
Selain itu, tambalan diklasifikasikan menurut komposisi dan kerapatan bahan dan bahkan jumlah lemnya. Sangat sering para atlet berpikir bahwa warna pita itu juga penting, tetapi ini tidak lebih dari hipnosis diri. Warna-warna cerah dan garis-garis desain memberikan tampilan yang lebih estetis.
Opini Ahli tentang Kinesio Taping
Jika Anda membaca ulang semua yang dijelaskan di bagian tentang manfaat teknik ini, maka, mungkin, tidak ada keraguan apakah perlu menggunakan metode ini.
Jika semua hal di atas benar, kinesio taping pada persendian akan menjadi satu-satunya metode pengobatan dan pencegahan cedera olahraga. Dalam kasus ini, revolusi yang nyata akan datang, dan semua metode pengobatan lainnya akan sia-sia.
Namun, penelitian yang dilakukan membuktikan tingkat efektivitas perekaman kinesio yang sangat rendah, sebanding dengan efek plasebo. Dari hampir tiga ratus studi dari tahun 2008 hingga 2013, hanya 12 studi yang dapat dianggap memenuhi semua persyaratan yang diperlukan, dan bahkan 12 studi ini hanya mencakup 495 orang. Hanya 2 studi dari mereka menunjukkan setidaknya beberapa efek positif dari kaset, dan 10 menunjukkan inefisiensi total.
Eksperimen signifikan terakhir di bidang ini, yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Asosiasi Psikoterapis Australia, juga tidak mengkonfirmasi manfaat praktis menggunakan kaset kinesio. Di bawah ini adalah beberapa pendapat ahli yang lebih kompeten yang akan memungkinkan Anda untuk membentuk sikap Anda terhadap prosedur fisioterapi ini.
Fisioterapis Phil Newton
Fisioterapis Inggris Phil Newton menyebut kinesiotaping sebagai "bisnis jutaan dolar tanpa bukti ilmiah tentang keefektifan." Dia mengacu pada fakta bahwa konstruksi pita kinesio sama sekali tidak dapat membantu mengurangi tekanan pada jaringan subkutan dan menyembuhkan daerah yang terluka.
Profesor John Brewer
Profesor Atletik Universitas Bedfordshire John Brewer percaya bahwa ukuran dan kekakuan pita terlalu kecil untuk memberikan dukungan yang nyata pada otot, persendian, dan tendon, karena letaknya cukup dalam di bawah kulit.
Presiden AS NAST AS Jim Thornton
Presiden Asosiasi Nasional Pelatih Atletik Amerika Serikat Jim Thornton yakin bahwa efek rekaman kinesio pada pemulihan dari cedera tidak lebih dari plasebo, dan tidak ada dasar bukti untuk metode pengobatan ini.
Sebagian besar kolega dan pakar medis mereka mengambil posisi yang sama. Jika kita menafsirkan posisi mereka, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa pita kinesio adalah analog perban elastis yang mahal.
Meskipun demikian, pita kinesio sangat populer, dan banyak orang yang menggunakan pita yakin akan efektivitasnya. Mereka mengacu pada fakta bahwa teknik ini benar-benar mengurangi rasa sakit, dan pemulihan dari cedera jauh lebih cepat jika pita perekatnya digunakan dengan benar, yang hanya dapat dilakukan oleh dokter atau instruktur kebugaran yang terlatih dan berpengalaman.
