Sarah Sigmundsdottir: Kalah Tapi Tidak Rusak

Hasil CrossFit Games-2017 terakhir tidak terduga untuk semua orang. Secara khusus, sepasang atlet Islandia - Annie Thorisdottir dan Sara Sigmundsdottir - dipindahkan dari dua langkah pertama podium. Tetapi kedua orang Islandia tidak akan menyerah dan secara aktif bersiap untuk tahun depan untuk menunjukkan kemampuan baru tubuh manusia, secara radikal mengubah prinsip persiapan untuk kompetisi di masa depan.

Sementara itu, bagi mereka yang mengikuti komunitas CrossFit, kami mempersembahkan "wanita terkuat di planet" kedua, tertinggal di belakang tempat pertama hanya dengan 5-10 poin - Sara Sigmundsdottir.

Biografi singkat

Sara adalah atlet Islandia yang berlatih CrossFit dan angkat besi. Lahir pada tahun 1992 di Islandia, dia telah tinggal di Amerika Serikat hampir sejak bayi. Intinya adalah bahwa ayahnya, seorang ilmuwan muda, harus pindah ke Amerika Serikat untuk memperoleh gelar ilmiah, yang tidak dapat dia lakukan di universitasnya. Little Sarah memutuskan untuk berolahraga pada usia yang sangat muda. Dia mencari dirinya sendiri di senam, di disiplin olahraga tari lainnya. Namun, terlepas dari kesuksesan di bidang ini, gadis itu dengan cepat berlatih ulang untuk olahraga kecepatan dan kekuatan yang lebih tinggi. Pada usia 8 tahun, dia beralih ke renang, mencapai kategori olahraga II dalam setahun.

Terlepas dari semua pencapaian atletiknya, Sarah sendiri tidak terlalu menyukai pelatihan, itulah sebabnya dia terus-menerus menemukan cara untuk mengelak darinya. Misalnya, dia melewatkan sesi latihan terpenting terakhir sebelum kompetisi renang besar dengan dalih dangkal bahwa dia sangat lelah setelah sekolah.

Temukan diri Anda dalam olahraga

Dari 9 hingga 17 tahun Sarah Sigmundsdottir mencoba sekitar 15 olahraga yang berbeda, termasuk:

• binaraga pantai;
• kickboxing;
• renang;
• gulat gaya bebas;
• senam ritmik dan artistik;
• Atletik.

Dan hanya setelah mencoba dirinya sendiri dalam angkat besi, dia memutuskan untuk tetap di olahraga ini selamanya. Sarah tidak menyerah pada angkat besi bahkan sekarang, meskipun kelas CrossFit melelahkan. Menurutnya, dia sangat memperhatikan latihan kekuatan, karena mendapatkan prestasi olahraga baru di angkat besi tidak kalah pentingnya baginya daripada tempat pertama di CrossFit.

Terlepas dari pencapaiannya yang signifikan dalam olahraga dan bentuk fisik yang baik, Sarah selalu menganggap dirinya gemuk. Gadis itu juga mendaftar ke gym karena alasan yang sangat tidak sepele - sahabatnya, yang belajar bersama mereka di universitas, menemukan pacar. Karena itu, persahabatan mereka mulai cepat hancur karena ketidakmampuan untuk menghabiskan banyak waktu bersama. Agar tidak marah dan tidak terlalu memikirkannya, atlet berlatih keras dan setelah setahun dia memperoleh bentuk yang diinginkan, dan lepas landas - dan banyak teman baru.

Fakta yang menarik. Terlepas dari kenyataan bahwa hingga usia 17, Sarah Sigmundsdottir memiliki penampilan yang sangat biasa, kini peringkat Internet populer dari atlet paling cantik dan atletik di dunia CrossFit selalu menempatkan wanita Islandia di urutan kedua dalam daftarnya.

Datang ke CrossFit

Setelah berolahraga di gym selama sekitar enam bulan dan menerima kategori pertamanya dalam angkat besi, atlet tersebut memutuskan bahwa terbawa suasana secara eksklusif dengan "besi" bukanlah pekerjaan wanita. Jadi dia mulai mencari olahraga "keras" yang cocok yang bisa membuatnya lebih langsing, lebih cantik, dan lebih kokoh pada saat yang bersamaan.

Dengan kata-katanya sendiri, atlet tersebut masuk ke CrossFit secara tidak sengaja. Di gym yang sama, seorang gadis berlatih dengannya yang berlatih olahraga yang agak muda ini. Ketika dia mengundang Sarah untuk berpartisipasi dalam CrossFit, atlet angkat besi sangat terkejut dan pertama kali memutuskan untuk melihat di youtube olahraga apa yang saat itu kurang dikenal.

Kompetisi crossfit pertama

Jadi sampai akhir dan tidak paham apa esensinya, Sarah, setelah enam bulan berlatih keras, urung mempersiapkan diri untuk kompetisi pertama di game crossfit dan langsung menempati posisi kedua. Kemudian gadis itu menerima undangan dari teman-temannya untuk berpartisipasi di Open.

Dengan tidak adanya pelatihan khusus, ia berhasil melewati tahap pertama, yaitu AMRAP 7 menit. Dan segera mereka mulai mempersiapkannya untuk tahap kedua.

Untuk mengatasi tahap kedua, Sigmundsdottir harus berlatih dengan barbel. Karena tidak mengetahui teknik yang benar untuk sebagian besar latihan crossfit, dia melakukan semua repetisi dengan cukup sukses. Namun, di sini kegagalan pertama menunggunya, karena itu impian untuk menjadi yang pertama didorong mundur selama beberapa tahun. Secara khusus, dia biasa melakukan barbel di klub kebugaran biasa, di mana tidak mungkin untuk menjatuhkan barbel ke lantai. Setelah menyelesaikan pendekatan dengan barbel 55 kilogram selama 30 kali dalam kompetisi crossfit, gadis itu benar-benar membeku bersamanya dan tidak dapat menurunkannya dengan benar, yang berarti bahwa karena beban ekstrim dan kurangnya asuransi, ia jatuh ke lantai bersama dengan barbel tersebut.

Akibatnya - patah tulang terbuka pada lengan kanan, dengan putusnya semua vena dan arteri utama. Para dokter menyarankan untuk mengamputasi lengan tersebut, karena mereka tidak sepenuhnya yakin bahwa mereka dapat menjahit semua elemen penghubung dengan benar setelah patah tulang terbuka. Tetapi Pastor Sigmundsdottir bersikeras untuk melakukan operasi yang rumit, yang dilakukan oleh seorang dokter dari luar negeri.

Hasilnya, setelah satu setengah bulan, atlet tersebut melanjutkan latihannya dan bertekad untuk berpartisipasi dalam pertandingan tahun 2013 (penampilan pertama pada tahun 2011).

Sigmundsdottir, meskipun tidak pernah menempati peringkat pertama dalam kompetisi utama, dianggap sebagai atlet wanita dengan pertumbuhan tercepat dalam olahraga tersebut. Jadi Richard Fronning butuh waktu 4 tahun sebelum masuk ke level profesional. Matt Fraser telah terlibat dalam angkat besi selama lebih dari 7 tahun, dan hanya setelah 2 tahun pelatihan di CrossFit dia dapat mencapai hasil terbaiknya. Saingan utamanya telah berlatih selama lebih dari 3 tahun.

Pindah ke Cookeville

Pada 2014, sebelum pemilihan regional baru, Sarah memutuskan untuk pindah dari Islandia, tempat tinggalnya selama 5 tahun terakhir, ke California. Semua ini diperlukan untuk berpartisipasi dalam kompetisi crossfit Amerika. Namun, sebelum berangkat ke California atas undangan Richard Fronning, dia sempat mampir sebentar di kota Cookville, yang terletak di negara bagian Tennessee.

Tiba selama seminggu, Sarah tiba-tiba tinggal di sana selama hampir enam bulan. Dan dia bahkan berpikir untuk meninggalkan kompetisi individu. Kebetulan, pada tahun itulah Fronning mulai berpikir untuk membentuk tim Crossfit Mayhem dan pensiun dari kompetisi individu.

Namun, terlepas dari keraguannya, atlet tersebut tetap berhasil mencapai California, meskipun dia masih mengingat dengan senang hati periode pelatihan di Cookeville.

Richard Froning tidak melatih Sigmundsdottir selama periode karir profesionalnya. Namun demikian, mereka sering melakukan latihan bersama, dan Sarah, dengan daya tahan yang mengesankan, melakukan hampir semua kompleks yang dikembangkan dan dilakukan oleh Froning sendiri. Sarah teringat latihan hebat bersama Rich ini karena dia menderita sindrom overtraining yang parah dan tidak bisa mendapatkan kembali beban kerjanya selama hampir 2 minggu setelah itu. Saat itulah, menurut gadis itu, dia menyadari pentingnya periodisasi dan komposisi kompleks pelatihan yang benar sesuai dengan pelatihannya saat ini.

Gaya hidup dan kebiasaan makan

Gaya hidup dan proses pelatihan seorang atlet profesional dan peraih medali perunggu dari GrossFit Games cukup menarik. Tidak seperti atlet lain, dia jelas tidak menggunakan steroid anabolik untuk persiapan kompetisi. Ini dibuktikan dengan rezim pelatihannya, yang terdiri dari 3-4 latihan per minggu melawan 7-14 latihan untuk pria (Mat Fraser dan Rich Froning yang sama berlatih hingga 3 kali sehari).

Sarah juga memiliki sikap yang sangat khas terhadap makanan dan pola makan yang berbeda, sangat populer di kalangan atlet. Tidak seperti atlet lainnya, dia tidak hanya tidak mengikuti diet Paleolitik, tetapi bahkan tidak mengonsumsi nutrisi olahraga.

Sebaliknya, Sigmundsdottir secara aktif bersandar pada pizza dan hamburger, yang telah berulang kali dia akui dalam berbagai wawancara, membenarkan hal ini dengan banyak foto di jejaring sosialnya.

Terlepas dari semua hobi untuk sampah dan makanan yang tidak berguna ini, atlet tersebut menunjukkan kinerja atletik yang mengesankan dan memiliki tubuh atletis yang luar biasa. Ini sekali lagi menegaskan pentingnya diet dan penurunan berat badan dalam mencapai hasil olahraga yang tinggi dan pentingnya pelatihan dalam upaya mendapatkan tubuh yang ideal.

Melalui duri menuju kemenangan

Nasib atlet ini dalam banyak hal mirip dengan nasib atlet Josh Bridges. Secara khusus, dalam seluruh karirnya, dia belum pernah bisa menempati posisi pertama.

Kembali pada tahun 2011, ketika Sarah berpartisipasi dalam Game pertama dalam hidupnya, dia dengan mudah menempati posisi kedua, dan dapat memperbarui hasilnya pada tahun 2012, menunjukkan keunggulan yang mengesankan. Tapi saat itulah dia mematahkan lengannya untuk pertama kalinya dan menerima luka parah, yang membuat punggungnya terbentur pada 2013 jauh dari tempat pertama.

Sedangkan untuk tahun ke-14 dan ke-15, maka gadis itu sama sekali tidak bisa lolos seleksi daerah, meski dengan semua simpati dan indikator. Setiap kali, komplikasi baru atau kompleks baru mengakhiri penampilannya, selalu berakhir dengan keseleo tendon atau cedera lainnya.

Karena cedera terus-menerus, dia tidak bisa berlatih sekuat atlet lain selama 11 bulan setahun. Namun, di sisi lain, cara dia mencapai kondisi puncaknya hanya dalam waktu 3-4 bulan pelatihan membuat Anda berpikir bahwa di tahun itu ketika kesuksesannya tidak akan terhambat oleh cedera permanen, kita akan dapat melihat keunggulan yang mengesankan atas semua atlet lainnya. di crossfit.

Terlepas dari kenyataan bahwa pada 2017, Sigmundsdottir menempati posisi ke-4 dalam hal poin, ia menunjukkan hasil Fibbonacci terbaik, yaitu rata-rata di antara semua latihan. Faktanya, dia tampil lebih baik daripada banyak atlet lainnya secara total. Tapi, seperti biasa, dia kehilangan tahap pertama yang tidak terkait dengan besi, itulah sebabnya di tahun ke-17 dia hanya menempati posisi ke-4.

Kerja tim di "Crossfit Mayhem"

Setelah pertandingan CrossFit 2017, dia akhirnya bergabung dengan tim "Crossfit Mayhem" yang dipimpin oleh Richard Fronning. Sebagian besar karena ini, gadis itu siap menunjukkan dirinya di kompetisi berikutnya dengan cara terbaik. Toh, kini ia berpartisipasi tidak hanya secara individu, tetapi juga dalam pelatihan tim.

Sara sendiri bersaksi bahwa latihan tim di bawah kendali atlet paling siap di dunia pada dasarnya berbeda dari semua yang terjadi sebelumnya, mereka lebih kejam dan lebih keras, yang berarti bahwa tahun depan dia pasti bisa menempati posisi pertama.

Performa individu terbaik

Untuk semua kelembutan dan kerapuhannya - Sarah menunjukkan hasil dan indikator yang sangat mengesankan, terutama yang berkaitan dengan olahraga berat. Dalam hal pelaksanaan program berkecepatan tinggi, ia masih sedikit tertinggal dari para pesaingnya.

Adapun pelaksanaan programnya, dia tertinggal dalam banyak tugas kecepatan. Namun, hasilnya masih dapat mengesankan sebagian besar atlet pada umumnya.

Hasil kompetisi

Karir olahraga Sarah Sigmundsdottir tidak bersinar pada awalnya, tetapi ini tidak meniadakan fakta bahwa gadis paling cantik di dunia adalah salah satu yang paling siap.

Annie vs. Sarah

Setiap tahun di Internet, pada malam kompetisi berikutnya, kontroversi berkecamuk tentang siapa yang akan menempati posisi pertama dalam game CrossFit berikutnya. Akankah Annie Thorisdottir, atau akankah Sara Sigmundsdottir akhirnya memimpin? Lagi pula, setiap tahun kedua gadis Islandia menunjukkan hasil yang praktis "dari ujung ke ujung". Perlu diperhatikan bahwa para atlet sendiri pernah melakukan latihan bersama lebih dari satu kali. Dan, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, untuk beberapa alasan, selama kinerja kompleks pelatihan, Sarah biasanya melewati Tanya dengan beberapa kali lipat. Tetapi selama kompetisi, gambar mulai terlihat agak berbeda.

Apa alasan kegagalan terus-menerus dan tempat kedua abadi dari salah satu atlet terkuat di planet ini?

Mungkin intinya ada pada prinsip "olahraga". Meskipun kondisi fisik terbaiknya, Sara Sigmundsdottir kelelahan dalam kompetisi itu sendiri. Hal tersebut terlihat dari hasil permainan crossfit tahapan pertama. Di masa depan, sudah mengalami kelambatan, dia menetralkan keunggulan pesaing terpentingnya di kompetisi kekuatan berikutnya. Alhasil, di akhir kompetisi, lag biasanya tidak lagi menjadi penting.

Terlepas dari persaingan mereka yang konstan, kedua atlet ini benar-benar berteman satu sama lain. Tak jarang, mereka tidak hanya melakukan latihan bersama, tetapi juga mengatur belanja bersama atau menghabiskan waktu bersama dengan cara yang berbeda. Semua ini sekali lagi membuktikan bahwa CrossFit adalah olahraga yang berjiwa kuat. Ini hanya mendefinisikan persaingan yang sehat yang tidak menghalangi anak perempuan untuk berteman di luar arena olahraga.

Sarah sendiri terus mengulang bahwa tahun depan dia akan mampu mengatasi kegembiraannya dan memberikan awal yang mengesankan pada tahap pertama kompetisi, yang akhirnya akan memungkinkannya merebut tempat pertama dari saingannya.

Rencana untuk masa depan

Pada tahun 2017, gadis-gadis itu begitu terbawa oleh persaingan satu sama lain sehingga mereka tidak memperhatikan saingan baru yang secara tak terduga merayap, masing-masing membagi tempat pertama dan kedua. Mereka adalah dua orang Australia - Tia Claire Toomey, yang menempati posisi pertama dengan skor 994 poin, dan rekan senegaranya Kara Webb, yang mencetak 992 poin dan menempati posisi kedua di podium.

Alasan kekalahan tahun ini bukanlah kinerja yang buruk dari para atlet, tetapi wasit yang lebih tangguh. Para juri tidak menghitung beberapa pengulangan dalam latihan kekuatan utama karena teknik yang kurang baik untuk melakukan latihan. Akibatnya, kedua atlet kehilangan hampir 35 poin, masing-masing menempati posisi ke-3 dan ke-4, dengan hasil sebagai berikut:

• Annie Thorisdottir - 964 poin (posisi ketiga)
• Sara Sigmundsdottir - 944 poin (peringkat 4)

Terlepas dari kekalahan dan indikator yang mapan, kedua atlet akan menunjukkan level pelatihan yang baru secara fundamental di tahun 2018, mengubah nutrisi dan rencana pelatihan mereka secara radikal.

Akhirnya

Karena cedera yang masih segar dan belum sembuh total, Sigmundsdottir hanya menempati posisi ke-4 di kompetisi terakhir, hanya kehilangan 20 poin dari rival utamanya. Namun, kali ini kekalahannya tidak terlalu merusak moralnya. Gadis itu dengan optimis menyatakan siap segera memulai pelatihan intensif baru guna menunjukkan bentuk terbaiknya di tahun 2018 ini.

Untuk pertama kalinya, Sarah mengubah pendekatannya terhadap pelatihan, tidak berfokus pada angkat beban, di mana dia lebih kuat dari sebelumnya, tetapi pada latihan yang mengembangkan kecepatan dan daya tahan.

Bagaimanapun, Sara Sigmundsdottir adalah salah satu atlet paling cantik dan wanita yang bugar secara fisik di planet ini.Hal ini dibuktikan dengan banyaknya komentar kekaguman dari para penggemar di Internet.

Jika Anda mengikuti jejak karir olahraganya, prestasinya dan masih berharap bisa meraih medali emas tahun depan, Anda bisa mengikuti proses persiapannya untuk kompetisi selanjutnya di laman atlet di Twitter atau Instagram.

Tonton videonya: Sara Sigmundsdottir Does 170316 (November 2024).