Saat melihat gadis cantik dan ramah ini, Anda tidak akan langsung menebak bahwa dia adalah wanita paling kuat di Rusia. Namun, inilah masalahnya. Sebelumnya, kami sudah menulis bahwa pada bulan Maret tahun ini Larisa Zaitsevskaya menerima sertifikat dari penyelenggara turnamen di akhir CrossFit Open 2017, yang mengonfirmasi statusnya.
Hari ini Larisa (@larisa_zla) dengan baik hati setuju untuk memberikan wawancara eksklusif untuk situs web Cross.expert dan memberi tahu pembaca kami tentang kehidupan olahraganya dan bagaimana dia berhasil mencapai hasil yang mengesankan, sama sekali tidak memiliki pengalaman olahraga di belakangnya sebelum bergabung dengan CrossFit.
Awal karir crossfit
- Larissa, hanya ada sedikit informasi tentangmu di Internet. Saya ingin mengetahui riwayat Anda bergabung dengan CrossFit. Dalam salah satu wawancara Anda, Anda mengatakan bahwa awalnya Anda hanya ingin menjadi bugar. Apa yang membuat Anda bertahan dalam olahraga ini?
Saya benar-benar mulai melakukan CrossFit untuk menjadi bugar, menjadi lebih tangguh, membentuk gaya hidup sehat. Seiring waktu, saya sangat tertarik dengan pelatihan. Awalnya saya hanya mencoba menguasai basic skill, namun setelah berhasil mengikuti kompetisi amatir, minat olahraga mulai tumbuh. Saya punya tujuan - untuk masuk ke turnamen All-Rusia, dan kemudian berhasil bersaing di dalamnya. Singkatnya, nafsu makan muncul saat makan.
- Sedikit pertanyaan abstrak. Berdasarkan informasi di sumber daya Internet, Anda adalah lulusan Fakultas Filologi. Apakah pendidikan Anda memengaruhi karier Anda? Apakah Anda berencana untuk bekerja dalam spesialisasi Anda, selain melatih?
Coaching bukanlah aktivitas profesional utama saya dan sumber pendapatan utama saya. Pada dasarnya, saya bekerja dalam spesialisasi saya.
Metode Persiapan Turnamen
- Larissa, tahun ini bisa dianggap penting buat kamu, karena untuk pertama kalinya kamu menjadi “wanita paling siap” di antara atlet Rusia menurut hasil Open 2017. Apakah kamu sudah menerapkan metode persiapan baru untuk kompetisi ini? Apakah Anda berencana untuk meningkatkan standar dan mencapai level CrossFit Games?
Karena tujuannya adalah untuk mengikuti kompetisi regional, semua persiapan selama periode itu ditujukan untuk mendapatkan dan menyeret ke Open. Saya sendiri tidak menulis program untuk diri saya sendiri, persiapan saya ada pada hati nurani pelatih 🙂 Lalu Andrei Ganin. Saya tidak tahu apakah dia menggunakan metode baru atau tidak, tetapi metode itu berhasil. Saya berencana untuk menaikkan standar, kami akan menyeret seluruh Tim Soyuz.
- Banyak atlet menggabungkan crossfit dengan olahraga lain. Menurut Anda, apakah ada keuntungan bagi para atlet yang datang ke CrossFit dari arah angkat besi, atau apakah setiap orang memiliki peluang yang sama?
Sebelumnya, saya sangat khawatir karena saya tidak memiliki masa lalu olahraga. Pelatih saya saat itu Alexander Salmanov dan suami saya berkata bahwa semua ini adalah alasan, tidak perlu mencari alasan untuk diri sendiri dan memikirkannya. Ada tujuan, ada rencana - pekerjaan. Anda tidak bisa melompat di atas kepala Anda, tetapi Anda dapat melakukan semua yang bergantung pada Anda. Dan jika ketidakamanan Anda mengganggu pelatihan Anda, Anda mungkin tidak menunjukkan hasil yang Anda mampu. Saya setuju dengan mereka sekarang, setelah saya berdiri di tempat kompetisi yang sama dengan calon master, master olahraga bahkan master olahraga kelas internasional di berbagai cabang olahraga. CrossFit menarik karena tidak ada obsesi hanya pada satu arah: jika Anda berlarut-larut dalam kekuatan, daya tahan dan senam Anda bisa melorot. Biasanya, pemenangnya adalah orang yang lebih sedikit sags dari yang lain.
Rencana untuk masa depan
- Ada pendapat bahwa puncak karir seorang atlet CrossFit adalah pada usia 30 tahun. Apakah Anda setuju dengan pernyataan ini? Apakah Anda berencana untuk menaklukkan ketinggian olahraga dalam 3-5 tahun atau membatasi diri Anda untuk melatih atlet generasi berikutnya?
Saya akan berlatih, tetapi saya tidak yakin apakah saya akan terlibat dalam aktivitas kompetitif. Saya mencurahkan banyak waktu dan energi untuk pelatihan saya. Ketika saya memiliki anak, semua waktu dan upaya ini akan dihabiskan untuk membesarkan mereka. Keluarga akan diutamakan. Selain itu, berbagai minat saya tidak terbatas pada CrossFit. Mungkin saya akan memilih arah yang berbeda untuk realisasi diri saya.
- Baru-baru ini Anda dan tim Anda pergi ke Siberian Showdown 2017. Apa kesan Anda tentang kompetisi terakhir. Apakah Anda berpikir bahwa di suatu tempat Anda bisa tampil lebih baik, atau, sebaliknya, tim melakukan semua yang mereka bisa untuk mencapai tujuan yang ditetapkan?
Saya benar-benar tidak senang dengan hasil saya di power complex. Untuk diri saya sendiri, saya memutuskan bahwa kompleks tidak masuk, karena sehari sebelumnya saya memberikan semuanya dengan chipper dengan slam ball. Belum pernah proyektil ini datang kepada saya dalam kompetisi yang melibatkan kompleks kekuatan, dan tidak pernah dalam kompetisi ada persyaratan untuk memperbaiki slambol di bahu sebelum transfer, jadi saya tidak dapat memprediksi konsekuensinya.
Crossfit di Rusia: Bagaimana prospeknya?
- Seberapa berkembang olahraga ini di Rusia, menurut Anda? Adakah peluang untuk mencapai popularitas yang sama seperti di angkat besi, dan dapatkah atlet kita bersaing untuk gelar utama dalam 2-3 tahun ke depan?
Saya tidak tahu banyak tentang angkat beban dan seberapa populer olahraga ini. Dan saya tidak tahu banyak tentang CrossFit di luar Rusia, jadi saya tidak bisa membandingkan. Tapi, mengingat atlet kita masih belum bisa lolos ke babak regional ke Crossfit Games, kecil kemungkinan juara dari Rusia akan tampil dalam 2-3 tahun mendatang. Dalam kategori 35+ master saya menunggu Erast Palkin dan Andrey Ganin naik podium. Saya juga menantikan penampilan sukses dari para remaja kami.
Jika kita berbicara tentang CrossFit "non-kompetitif", menurut saya, CrossFit di Rusia tidak memiliki rasionalitas: mayoritas berlatih di tempat yang tidak sesuai dengan peralatan yang tidak sesuai menurut program yang tidak dapat dipahami, seringkali dengan teknik melakukan gerakan yang berbahaya bagi kesehatan. Dan ini bahkan bukan karena pelatihnya buruk, karena para atlet sendiri berlatih tanpa menyadari bahwa pengabaian mereka terhadap teknik dan aturan perilaku di gym dapat menimbulkan konsekuensi negatif.
- Apakah ada dukungan dari perusahaan asing (bukan dalam hal kinerja pembiayaan), mungkin kursus penyegaran, dll.?
Saya tidak begitu mengerti pertanyaannya. Awalnya, hanya mereka yang telah menyelesaikan kursus resmi, menerima Level, dll. Yang dapat melakukan aktivitas pembinaan di CrossFit. Juga, sekarang ada banyak seminar tentang teknik melakukan gerakan, rehabilitasi, pemulihan, nutrisi, dengan kata - kata apapun. Ada banyak sumber daya di internet, berbayar dan gratis, misalnya, seperti situs Anda cross.expert atau crossfit.ru. Arah yang populer sekarang adalah pengorganisasian kamp olahraga dengan pelatih terkenal dan atlet top. Misalnya, saya sering menerima buletin dari Crossfit Invictus dengan tawaran untuk mengunjungi kamp semacam itu, untuk berlatih bersama Christine Holte Berdasarkan gym SOYUZ Crossfit kami, acara seperti itu juga akan diselenggarakan, kamp terdekat akan dimulai pada bulan Januari. Peserta akan dapat melatih teknik gerakan, belajar tentang pelatihan dan pemulihan atlet Tim Soyuz, membuat geliat latihan bersama kami.
Kegiatan pembinaan
- Anda adalah pelatih salah satu gym crossfit terbaik di Federasi Rusia. Tolong ceritakan sedikit tentang pekerjaan pembinaan Anda? Orang macam apa yang mendatangi Anda? Apakah mereka mendapatkan hasil yang serius, dan apakah ada siswa di daftar Anda yang bisa menjadi juara berikutnya?
Siapapun yang mendengarkan pelatih dan menjaga disiplin bisa menjadi juara. Pertanyaannya adalah apa yang dimaksud dengan kejuaraan. Mereka datang dengan ambisi yang berbeda - seseorang hanya ingin menjaga kebugaran mereka, seseorang - untuk berhasil bersaing. Saya memiliki sedikit pengalaman dalam memimpin atlet. Sangat menyenangkan bekerja dengan orang yang telah menguraikan tujuan dan dengan tekun bergerak ke arah itu, meskipun keadaan berat seperti aktivitas profesional utama, keluarga, dll. Anda menghabiskan waktu untuk seseorang, tetapi Anda melihat hasil dari pekerjaan Anda, bahkan jika orang tersebut hanya dapat mengalokasikan 1-2 jam untuk pelatihan, tetapi saat ini dia dengan hati-hati dan jelas mengikuti program.
Ada juga pengalaman negatif ketika Anda menunggu seseorang untuk berlatih, dan dia memutuskan untuk pergi ke bioskop. Dan kemudian ternyata pemrograman, latihan, teknik, dan sebagainya tidak terlalu penting baginya. Dia akan senang hanya dipuji oleh pelatihnya, bahkan jika dia tidak berusaha keras. Saya dianggap sebagai pelatih yang ketat, karena saya sendiri dilatih dengan pelatih yang ketat, karena penilaian positif saya harus diperoleh. Tetapi jika saya memuji seseorang, Anda dapat yakin bahwa orang tersebut bekerja, memberikan semuanya, dan menjadi lebih dekat dengan tujuannya. Dan saya berterima kasih padanya untuk itu, karena waktu saya tidak terbuang percuma.
Sedikit tentang pribadi
- Dalam salah satu wawancara untuk saluran youtube "Soyuzcrossfit", Anda mengatakan bahwa Anda mulai melakukan crossfit berkat suami Anda. Bagaimana keadaan hari ini, apakah dia membantu Anda dalam pelatihan, apakah dia mendukung Anda dalam kompetisi?
Suami saya "menendang" saya dari Chelyabinsk asli saya sehingga saya dapat berlatih di Moskow di salah satu gym terbaik 🙂 Dia mendukung dan membantu, namun, dia tidak pergi ke kompetisi dengan saya lagi - dia menonton siaran di rumah dengan hangat dan nyaman
- Nah, pertanyaan terakhir. Saran apa yang akan Anda berikan kepada pembaca Cross.expert yang ingin mencapai prestasi terbaik di CrossFit?
Saya menyarankan Anda untuk menikmati apa yang mereka lakukan Jika Anda bekerja tanpa kesenangan - apa gunanya?
