Hari ini Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan potongan kain sederhana di tangan Anda. Hampir setiap orang memiliki Apple Watch, Samsung Gear, atau gadget pintar lainnya yang akan menghitung detak jantung Anda, memberi tahu waktu, dan pergi ke toko alih-alih Anda. Tetapi pada saat yang sama, banyak orang lupa bahwa gelang itu sama, potongan kain yang dulu populer, yang memiliki fungsi yang sangat berbeda, sama sekali tidak terkait dengan kecantikan. Sebaliknya, itu menentukan keselamatan para atlet. Bagaimana cara memilih gelang yang tepat dan mengapa Anda membutuhkannya, mari kita lihat lebih dekat.
Untuk apa mereka?
Cara termudah untuk menjelaskan kegunaan gelang adalah dengan menggambar analogi dengan bantalan lutut. Awalnya, potongan jaringan ini diaplikasikan untuk memperbaiki sendi selama cedera serius. Fiksasi semacam itu memungkinkan untuk menyembuhkan tulang yang patah atau melakukan profilaksis dengan benar sehingga seseorang tidak secara tidak sengaja mengulangi atau memperburuk cederanya.
Selanjutnya, orang-orang menghargai kemungkinan memperbaiki salah satu sendi manusia yang paling bergerak - pergelangan tangan. Sejak itu, gelang olahraga telah digunakan di banyak bidang:
- dalam musik, untuk mengurangi gesekan;
- di bidang IT;
- dalam olahraga kekuatan mulai dari gelang angkat beban tugas berat hingga pemain bola.
Dan kemudian, ketika hampir semua orang di sekitar mulai memakai gelang, mereka mendapatkan angin kedua, menjadi aksesori yang modis dan tidak berguna.
Musisi
Mengapa musisi membutuhkan gelang? Bagaimanapun, mereka tidak mengalami beban yang besar, tidak melakukan bench press, dll. Sederhana saja. Musisi (kebanyakan pianis dan gitaris) meregangkan sendi pergelangan tangan lebih dari yang diperkirakan. Bagaimanapun, seluruh beban mereka ditransfer langsung ke sikat. Bahkan melewati otot pergelangan tangan. Selain itu, sikat harus sangat bergerak dan, yang terpenting, harus menjaga suhu yang konstan.
Jika tidak, musisi bisa terkena artrosis pada sendi pergelangan tangan, karena mereka hampir sepenuhnya lelah selama karir profesional mereka. Drummer juga membutuhkan gelang seperti itu karena alasan yang sama.
Gelang juga dipakai untuk pekerjaan dingin. Musisi, terutama mereka yang berurusan dengan instrumen string, tidak mampu mengenakan sarung tangan untuk menghangatkan pergelangan tangan sepenuhnya. Pada saat yang sama, semua otot di telapak tangan dipasang setinggi pergelangan tangan, sehingga dihangatkan dan dipertahankan dengan baik pada suhu yang dapat menjaga sebagian mobilitas jari selama pertunjukan.
© desfarchau - stock.adobe.com
Untuk programmer
Programmer, juga, secara konstan merasa perlu untuk mempertahankan posisi tangan yang benar. Dan di sini ini sama sekali bukan karena fakta bahwa mereka banyak bekerja dengan sendi. Sebaliknya, kuas pada keyboard biasanya dipasang pada satu posisi. Masalah utamanya adalah posisi ini tidak wajar. Karena itu, tangan tanpa fiksasi yang tepat mulai terbiasa dengan posisi baru, yang berdampak negatif pada kesehatannya.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Atlet
Di sini semuanya lebih rumit, karena banyak atlet menggunakan gelang. Orang yang terlibat dalam olahraga kekuatan, baik itu angkat beban, angkat beban, binaraga, atau crossfit, kebanyakan menggunakan perban pergelangan tangan yang keras. Mereka memungkinkan Anda untuk memperbaiki tangan pada posisi yang benar, menstabilkan tangan dan mengurangi risiko cedera (khususnya, melindungi dari keseleo). Di antara pendekatan mereka dikeluarkan agar tidak menghalangi akses darah ke tangan.
Fakta menarik: dalam powerlifting, gelang press dengan panjang lebih dari 1 meter dan lebar dari 8 cm dilarang. Tetapi bahkan opsi yang diizinkan memungkinkan Anda menambahkan sekitar 2,5-5 kg ke bench press.
© sportpoint - stock.adobe.com
Untuk pelari, gelang menjaga tangan tetap hangat, membuat latihan lari lebih nyaman. Apalagi bila Anda menganggap bahwa gerakan tangan juga memengaruhi kecepatan.
Ada juga gelang elastis yang digunakan dalam seni bela diri (misalnya, dalam tinju). Mereka terbuat dari bahan khusus yang memungkinkan Anda untuk memperbaiki tangan dalam satu posisi, tetapi pada saat yang sama tidak terlalu mengganggu mobilitas (yang tidak dapat dikatakan tentang gelang pers).
© pressmaster - stock.adobe.com
Bagaimana memilih?
Untuk memilih gelang yang tepat, Anda perlu memahami dengan jelas apa yang Anda butuhkan darinya. Jika itu aksesori yang modis, lihat penampilannya. Jika Anda membutuhkan gelang untuk jogging musim dingin, gunakan gelang wol, gelang tersebut akan dengan sempurna memperbaiki tangan Anda dan menyelamatkan Anda dari hipotermia. Jika Anda menekan, pilih perban pergelangan tangan yang sangat kaku yang tidak memungkinkan tangan Anda bergerak, tidak peduli bagaimana Anda menghentikan teknik latihan.
| Sebuah tipe | Karakteristik kunci | Untuk siapa mereka cocok? |
| Wol | Kehangatan terbaik | Musisi dan programmer |
| Kain polos | Fiksasi untuk melakukan gerakan monoton | Untuk semua |
| Kulit | Fiksasi yang diperkuat pada sendi pergelangan tangan dengan desain yang benar | Atlet |
| Mendesak | Fiksasi yang diperkuat pada sendi pergelangan tangan, pencegahan cedera | Atlet |
| Lintas negara | Fiksasi sendi pergelangan tangan, kehangatan yang baik | Pelari |
| Gelang monitor detak jantung | Gadget internal mengukur denyut nadi (tetapi tidak selalu akurat) | Pelari |
Bahan
Ciri terpenting adalah materialnya. Kami segera membuang gelang kulit tersebut. Siapa pun yang mengatakan tentang manfaatnya, dalam hal memperbaiki telapak tangan dan menghangatkan, gelang kulit modern tidak lebih baik dan tidak lebih buruk dari kain yang termurah. Itu hanya aksesori fashion yang memiliki daya tahan lebih.
Catatan: kita tidak sedang membicarakan tentang gelang yang terbuat dari kulit kecokelatan dengan ketebalan khusus, yang digunakan oleh atlet asing sebagai pengepres. Di pasar kami, mereka hampir tidak mungkin didapat, dan dalam hal efisiensi, mereka tidak secara khusus meningkatkan fiksasi sendi pergelangan tangan dibandingkan dengan yang klasik.
Gelang pile ada di daftar berikutnya. Ini adalah opsi universal yang cocok untuk hampir semua kategori orang. Satu-satunya kelemahan mereka adalah kurangnya daya tahan untuk latihan berat.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Akhirnya - gelang pers. Mereka dengan sempurna memperbaiki tangan di area sendi pergelangan tangan, tetapi tidak cocok untuk pemakaian konstan dan digunakan secara eksklusif selama set latihan dengan beban yang serius. Ada kain, elastis dan yang disebut tenaga, yang biasanya terbuat dari katun dan sintetis. Dua jenis yang pertama tidak terlalu keras, kain mudah dibersihkan, tetapi tidak dapat memperbaiki pergelangan tangan sebaik yang kuat.
© sportpoint - stock.adobe.com
Ukuran
Karakteristik penting kedua yang menentukan pentingnya gelang adalah ukurannya. Bagaimana cara memilih ukuran yang tepat untuk gelang seseorang? Ini sangat sederhana - berdasarkan kisi ukuran pabrikan. Biasanya mereka ditunjukkan dalam huruf, dan tabel terjemahan ke dalam angka diberikan.
Ukuran gelang adalah lingkar pergelangan tangan pada titik tertipisnya.
Tidak seperti bantalan lutut, gelang harus berukuran ketat. Ini semua tentang ukuran sambungan dan penahannya. Misalnya, gelang kecil dengan kekakuan yang cukup menghalangi aliran darah di tangan dengan kuat. Dari terlalu gratis, tidak masuk akal sama sekali, kecuali untuk pemanas tambahan. Gelang harus berada dalam jarak + -1 cm dari pengukuran pada titik tersempit di pergelangan tangan.
Sedangkan untuk perban pergelangan tangan, dibungkus dalam beberapa lapisan. Perban dengan panjang lebih dari satu meter dilarang oleh aturan, tetapi Anda juga tidak boleh mengambil 90-100 cm, karena akan meregang seiring waktu, yang dapat menyebabkan pelanggaran. Dan tidak semua orang bisa menahan kekakuan seperti itu saat terluka dalam 4-5 lapisan. Pilihan terbaik adalah 50-80 cm untuk pria dan 40-60 cm untuk anak perempuan.
Kekakuan
Gelang press berbeda dalam hal kekakuan. Tidak ada kriteria yang seragam, setiap pabrikan menentukan kekakuan dengan caranya sendiri. Yang paling populer adalah Inzer dan Titan. Saat membeli, baca deskripsi perban, biasanya menunjukkan kekakuan dan untuk siapa peralatan ini paling cocok - untuk pemula atau atlet berpengalaman.
