Apa itu hormon dopamin dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh

Fakta aneh: dalam tubuh manusia, bahan kimia yang sama bertanggung jawab atas tujuan dan kemampuan untuk mencapai apa yang Anda inginkan, serta untuk pembentukan bentuk kecanduan yang paling parah. Ini adalah hormon dopamin - unik dan menakjubkan. Fungsinya bervariasi, dan kekurangan serta kelebihan menyebabkan konsekuensi serius dan secara langsung memengaruhi keadaan kesehatan.

Dopamin - hormon kegembiraan

Dopamin disebut hormon kesenangan dan kebahagiaan karena suatu alasan. Itu secara alami diproduksi selama pengalaman manusia yang positif. Dengan bantuannya, kami menikmati hal-hal mendasar: dari aroma bunga hingga sensasi sentuhan yang menyenangkan.

Tingkat zat normal membantu seseorang:

• tidur nyenyak;
• berpikir cepat dan membuat keputusan dengan mudah;
• dengan mudah berkonsentrasi pada yang penting;
• menikmati makanan, hubungan intim, belanja, dll.

Komposisi kimiawi hormon dopamin termasuk katekolamin, atau hormon saraf. Mediator semacam ini menyediakan komunikasi antara sel-sel seluruh organisme.

Di otak, dopamin berperan sebagai neurotransmitter: dengan bantuannya, neuron berinteraksi, impuls dan sinyal ditransmisikan.

Hormon dopamin adalah bagian dari sistem dopaminergik. Ini mencakup 5 reseptor dopamin (D1-D5). Reseptor D1 mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Bersama dengan reseptor D5, ia merangsang energi dan proses metabolisme, berpartisipasi dalam pertumbuhan sel dan perkembangan organ. D1 dan D5 memberi energi dan nada pada orang tersebut. Reseptor D2, D3 dan D4 termasuk dalam kelompok yang berbeda. Mereka lebih bertanggung jawab atas emosi dan kemampuan intelektual (sumber - Buletin Universitas Kedokteran Bryansk).

Sistem dopaminergik diwakili oleh jalur kompleks, yang masing-masing memiliki fungsi yang ditentukan secara ketat:

• jalur mesolimbik bertanggung jawab atas sensasi keinginan, hadiah, kesenangan;
• jalur mesocortical memastikan kelengkapan proses motivasi dan emosi;
• Jalur nigrostriatal mengontrol aktivitas motorik dan sistem ekstrapiramidal.

Dengan merangsang sistem ekstrapiramidal sebagai neurotransmitter, dopamin memberikan peningkatan aktivitas motorik, penurunan tonus otot yang berlebihan. Dan bagian otak, yang disebut substantia nigra, menentukan emosi ibu dalam hubungannya dengan anaknya (sumber - Wikipedia).

Apa dan bagaimana pengaruh hormon

Dopamin bertanggung jawab atas banyak fungsi dalam tubuh kita. Ini segera mendominasi dalam 2 sistem otak penting:

• dorongan;
• penilaian dan motivasi.

Sistem penghargaan memotivasi kita untuk mendapatkan apa yang kita butuhkan.

Kami minum air, makan dan menikmatinya. Saya ingin mengulangi sensasi yang menyenangkan. Ini berarti motivasi muncul lagi untuk melakukan algoritma tindakan tertentu.

Kemampuan untuk mengingat, belajar, membuat keputusan juga secara langsung bergantung pada hormon dopamin. Mengapa anak kecil lebih baik dalam mempelajari pengetahuan baru jika mereka mendapatkannya dengan cara yang menyenangkan? Sederhana - pelatihan semacam itu disertai dengan emosi positif. Jalur dopamin dirangsang.

Keingintahuan dianggap sebagai varian dari motivasi intrinsik. Ini mendorong Anda untuk mencari jawaban atas pertanyaan, memecahkan teka-teki, menjelajahi lingkungan untuk belajar tentang dunia dan meningkatkan diri. Keingintahuan memicu sistem penghargaan dan sepenuhnya diatur oleh dopamin.

Ilmuwan Swedia secara empiris menemukan bahwa kreativitas lebih sering terwujud pada orang dengan kepadatan rendah reseptor dopamin D-2 di talamus. Area otak ini bertanggung jawab untuk menganalisis informasi yang masuk. Kreativitas, kemampuan untuk berpikir di luar kotak, menemukan solusi baru muncul ketika reseptor lebih sedikit menyaring sinyal yang masuk dan membiarkan lebih banyak data "mentah" lewat.

Tipe kepribadian (ekstrovert / introvert) dan temperamen juga bergantung pada kerentanan terhadap efek dopamin. Seorang ekstrovert yang emosional dan impulsif membutuhkan lebih banyak hormon agar menjadi normal. Karena itu, ia mencari pengalaman baru, berjuang untuk sosialisasi, terkadang mengambil risiko yang tidak perlu. Artinya, dia hidup lebih kaya. Tetapi introvert, yang membutuhkan lebih sedikit dopamin untuk kehidupan yang nyaman, cenderung tidak menderita berbagai jenis kecanduan (sumber dalam bahasa Inggris - jurnal medis Science Daily).

Selain itu, fungsi normal organ dalam tidak mungkin dilakukan tanpa konsentrasi hormon dopamin tertentu.

Ini memastikan detak jantung yang stabil, fungsi ginjal, mengatur aktivitas motorik, dan mengurangi motilitas usus berlebih dan kadar insulin.

Bagaimana fungsinya

Secara struktural, sistem dopaminergik mirip dengan tajuk pohon yang bercabang. Hormon dopamin diproduksi di area tertentu di otak dan kemudian didistribusikan dengan beberapa cara. Dia mulai bergerak di sepanjang "cabang" besar, yang selanjutnya menjadi cabang yang lebih kecil.

Dopamin juga bisa disebut sebagai "hormon pahlawan". Tubuh secara aktif menggunakannya untuk menghasilkan adrenalin. Oleh karena itu, dalam situasi kritis (dengan cedera, misalnya) terjadi lonjakan dopamin yang tajam. Jadi, hormon membantu seseorang beradaptasi dengan situasi stres dan bahkan menghalangi reseptor rasa sakit.

Telah dibuktikan bahwa sintesis hormon sudah dimulai pada tahap mengantisipasi kesenangan. Efek ini sepenuhnya digunakan oleh pemasar dan pembuat iklan, menarik pembeli dengan gambar yang cerah dan janji yang keras. Akibatnya, seseorang membayangkan bahwa ia memiliki produk tertentu, dan tingkat dopamin yang melonjak dari pikiran yang menyenangkan merangsang pembelian tersebut.

Pelepasan dopamin

Zat dasar untuk produksi hormon adalah L-tirosin. Asam amino memasuki tubuh dengan makanan atau disintesis di jaringan hati dari fenilalanin. Selanjutnya, di bawah pengaruh enzim, molekulnya diubah dan diubah menjadi dopamin. Dalam tubuh manusia, itu dibentuk di beberapa organ dan sistem sekaligus.

Sebagai neurotransmitter, dopamin diproduksi:

• dalam materi hitam otak tengah;
• inti hipotalamus;
• di retina.

Sintesis terjadi di kelenjar endokrin dan beberapa jaringan:

• di limpa;
• di ginjal dan kelenjar adrenal;
• di sel sumsum tulang;
• di pankreas.

Pengaruh kebiasaan buruk terhadap kadar hormon

Awalnya, hormon dopamin melayani seseorang secara eksklusif untuk kebaikan.

Dia memotivasi nenek moyang kita untuk mendapatkan makanan berkalori tinggi dan menghadiahinya dengan porsi sensasi yang menyenangkan.

Sekarang makanan telah tersedia, dan untuk mencapai tingkat kenikmatan yang diinginkan darinya, orang mulai makan berlebihan. Obesitas adalah masalah medis yang serius di semua negara maju.

Bahan kimia secara artifisial memprovokasi produksi hormon: nikotin, kafein, alkohol, dll. Di bawah pengaruhnya, lonjakan dopamin terjadi, kita mengalami kesenangan dan berusaha keras untuk mendapatkan dosisnya berulang kali.... Apa yang terjadi di tubuh saat ini? Otak beradaptasi dengan stimulasi reseptor dopamin yang berlebihan dan, menyelamatkannya dari "kelelahan", mengurangi produksi alami hormon. Levelnya berada di bawah norma, ada ketidakpuasan, mood buruk, ketidaknyamanan.

Untuk meningkatkan status psiko-emosional, orang tersebut kembali menggunakan stimulasi buatan. Ini membantu untuk waktu yang singkat, tetapi reseptor terus kehilangan kepekaan, dan beberapa sel saraf mati. Lingkaran setan muncul: toleransi terhadap peningkatan hormon berlebih, kesenangan menjadi berkurang, ketegangan - lebih banyak. Sekarang satu porsi nikotin atau alkohol dibutuhkan untuk keadaan normal, dan bukan untuk yang "high".

Berhenti dari kebiasaan buruk memang tidak mudah. Setelah stimulan dibatalkan, reseptor dipulihkan dalam waktu lama dan menyakitkan. Seseorang mengalami kesedihan, rasa sakit internal, depresi. Masa pemulihan seorang pecandu alkohol, misalnya, berlangsung hingga 18 bulan, atau bahkan lebih lama. Oleh karena itu, banyak yang tidak berdiri dan kembali jatuh pada "kail" dopamin.

Peran olahraga

Kabar baik: ada cara untuk meningkatkan jumlah zat dan tanpa membahayakan kesehatan. Hormon dopamin diproduksi selama olahraga. Tetapi penting untuk mengikuti prinsip dasar pelatihan:

• moderasi aktivitas fisik;
• keteraturan kelas.

Skemanya sederhana di sini. Tubuh mengalami stres ringan dan mulai mempersiapkan diri untuk stres.

Mekanisme pertahanan diaktifkan, untuk sintesis adrenalin lebih lanjut, sebagian dari hormon kegembiraan diproduksi.

Bahkan ada konsep seperti itu - euforia pelari. Dalam jangka panjang, seseorang mengalami peningkatan emosi. Selain manfaat kesehatan secara umum, pendidikan jasmani sistematis memberikan bonus menyenangkan lainnya - dorongan kesenangan dari peningkatan kadar dopamin.

Tingkat dopamin rendah - konsekuensi

Kebosanan, kecemasan, pesimisme, lekas marah, kelelahan patologis - semua gejala ini menandakan kurangnya hormon dopamin dalam tubuh.

Dengan penurunan kritisnya, penyakit yang lebih serius muncul:

• depresi;
• gangguan attention deficit hyperactivity;
• kehilangan minat dalam hidup (anhedonia);
• Penyakit Parkinson.

Kekurangan hormon juga mempengaruhi kerja beberapa organ dan sistem.

Ada gangguan pada sistem kardiovaskular, patologi organ endokrin (tiroid dan gonad, kelenjar adrenal, dll.), Libido menurun.

Untuk menentukan tingkat dopamin, dokter mengirim pasien untuk urinalisis (lebih jarang darah) untuk katekolamin.

Jika kekurangan zat dikonfirmasi, dokter meresepkan:

• dopaminomimetik (spitomin, siklodinon, dopamin);
• L-tirosin;
• olahan dan suplemen yang mengandung ekstrak tumbuhan gingo biloba.

Namun, rekomendasi utama bagi orang yang menderita fluktuasi hormon adalah prinsip universal gaya hidup sehat: nutrisi rasional dan pendidikan jasmani aktif.

Daftar makanan yang memengaruhi kadar hormon dopamin

Apa konsekuensi dari peningkatan kadar dopamin?

Kelebihan hormon dopamin juga bukan pertanda baik bagi seseorang. Apalagi sindrom kelebihan dopamin berbahaya. Risiko mengembangkan penyakit mental yang parah meningkat: skizofrenia, obsesif-kompulsif, dan gangguan kepribadian lainnya.

Kuantitas yang terlalu tinggi muncul sebagai:

• hyperbulia - peningkatan intensitas hobi dan minat yang menyakitkan, variabilitas yang cepat;
• peningkatan kepekaan emosional;
• motivasi berlebihan (konsekuensinya adalah gila kerja);
• dominasi pemikiran abstrak dan / atau kebingungan pikiran.

Alasan pembentukan berbagai kecanduan patologis juga karena peningkatan kadar hormon. Seseorang menderita kecanduan yang menyakitkan seperti kecanduan judi, kecanduan narkoba, keinginan yang tidak terkontrol untuk permainan komputer dan jejaring sosial.

Namun, masalah terbesar ketika produksi dopamin terganggu adalah degradasi permanen di beberapa area otak.

Kesimpulan

Hidup dengan sadar! Pertahankan hormon dopamin. Dalam keadaan ini, Anda akan merasa hebat, mencapai apa yang Anda inginkan dan menikmati hidup. Kendalikan hormon agar tidak mengendalikan Anda. Sehatlah!

Tonton videonya: Kerusakan Otak (November 2024).