Impian dari semua penurunan berat badan adalah menemukan produk yang akan membantu mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat. Ada sekelompok makanan dengan nol kalori (negatif). Tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk pencernaan mereka daripada yang diterimanya dengan kalori. Selain itu, mereka kaya akan nutrisi. Mereka bisa dimakan setiap hari sebagai camilan dan tidak takut pulih dari camilan ringan seperti itu. Di bawah ini Anda akan menemukan produk ini dan kandungan kalorinya per 100 g produk.
Apel
Buah hijau mengandung 35 kkal, dan buah merah mengandung 40-45 kkal. Sebuah apel mengandung 86% air, dan kulitnya mengandung serat dan asam ursular, yang mencegah atrofi otot rangka dan akumulasi timbunan lemak.
Aprikot
Seluruh gudang vitamin yang bermanfaat (A, B, C dan E) dan elemen jejak (kalium, magnesium, besi dan yodium). Berisi hanya 41 kkal. Mencegah penyakit sistem endokrin, meningkatkan kadar hemoglobin dan menurunkan kolesterol darah. Ini memiliki efek pencahar ringan.
Asparagus
Memiliki rasa yang netral, mengandung 20 kkal. Menormalkan gerakan peristaltik, kaya akan asam folat (cocok untuk wanita dalam posisi atau merencanakan anak), membersihkan ginjal. Ini mengandung asparagine, senyawa yang memiliki efek vasodilatasi. Efek bagus pada kulit dan rambut, meningkatkan libido.
Terong
Mengandung serat kasar yang dikeluarkan dari tubuh, membawa limbah dan racun di sepanjang jalan. Akan membebani tubuh hanya dengan 24 kkal. Ini akan membantu dalam kerja sistem kardiovaskular karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Menormalkan keseimbangan garam air.
Bit
Bit adalah sayuran paling sehat, hanya mengandung 43 kkal. Ini memiliki efek tonik, meningkatkan hematopoiesis, dan sangat berguna untuk anemia dan leukemia. Mengurangi tekanan darah.
Perhatian! Jangan minum jus bit yang baru diperas (penuh dengan vasospasme). Setelah diperas, jus dikeluarkan selama beberapa jam di lemari es.
Brokoli
Ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kandungan kalori - 28 kkal, kaya serat yang tidak dapat dicerna (membersihkan usus). Meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah berkat potasium. Dalam bentuk mentahnya bertindak sebagai pencegah kanker yang baik karena mengandung sulforaphane. Vegetarian menyukai produk ini karena proteinnya, yang komposisinya mirip dengan daging atau telur.
Labu
Labu mengandung 28 kkal, itu dianggap sebagai hidangan makanan - diperbolehkan untuk gastritis dan bisul. Ini memiliki efek menguntungkan pada usus, sistem kardiovaskular, kondisi kulit dan rambut. Memperlambat proses penuaan. Jus labu terlibat dalam hematopoiesis, dan bijinya adalah obat yang efektif melawan cacing.
Kubis
Kubis putih biasa adalah camilan enak atau tambahan untuk hidangan utama. Dengan hanya 27 kkal, ia memiliki efek anti-inflamasi, memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Ini mengandung vitamin U langka - menyembuhkan bisul, erosi perut dan duodenum. Kaya akan asam folat.
Wortel
Mengandung 32 kkal dan elemen vital - karoten. Membersihkan dari racun berbahaya, mencegah gangguan penglihatan. Mengandung vitamin B, kalsium, magnesium, fosfor. Memenuhi kebutuhan permen karena glukosa yang terkandung. Jika dalam proses aktivitas mental yang intens Anda menginginkan sesuatu yang manis, makanlah wortel (+ bagus untuk mata).
Kol bunga
Kembang kol mengandung banyak protein, serat makanan kasar, asupan vitamin C harian, dan semuanya ini dengan 30 kkal. Karena efek koleretik, sangat diperlukan saat minum antibiotik. Mengandung vitamin B, C, K, PP dan U (berpartisipasi dalam pembentukan enzim).
Lemon
Meningkatkan fungsi usus, meningkatkan kelincahan dan membantu mengatasi pilek berkat vitamin C, tindakan bakterisidal dan anti-inflamasi. Ini hanya memiliki 16 kkal. Menghilangkan kulit gatal dan meningkatkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan. Ini merangsang sistem saraf dengan sedikit efek stimulasi.
Jeruk nipis
Berisi 16 kkal. Kaya dengan vitamin C, B, A, kalium, zat besi, fosfor, kalsium. Berkat dua elemen jejak terakhir, ini membantu gusi berdarah dan mencegah kerusakan gigi. Pektin menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Ini memiliki efek menenangkan, meningkatkan mood.
Bayam
Sebuah nanas
Produk yang indah dan lezat hanya mengandung 49 kkal. Ini mengandung bromelain - ini mempromosikan pemecahan protein hewani, jadi ada baiknya menambahkan nanas ke pesta daging. Vitamin C yang terkandung dalam nanas memenuhi ¾ kebutuhan harian asam askorbat. Berkat mangan dan kalsium, ini membantu memperkuat dan memulihkan jaringan tulang.
Seledri
100 g seledri mengandung 12 kkal, banyak natrium, kalium, vitamin A, serat. Mengurangi tekanan darah tinggi dengan membantu mengendurkan jaringan otot di dinding arteri dan meningkatkan aliran darah. Memiliki sifat bakterisidal, mencegah proses pembusukan di usus, meningkatkan gerak peristaltik.
Cabai
Makanan pedas bagus untuk menurunkan berat badan (jika tidak ada masalah perut). Dimakan dalam jumlah sedang karena rasanya yang menyengat. Cabai rawit mengandung 40 kalori dan capsaicin, zat pembakar lemak. Ini juga merangsang produksi endorfin, membantu mengatasi penurunan mood.
Mengurangi risiko keracunan. Saat memasak atau mengonsumsi makanan dengan cabai merah, jangan sentuh wajah Anda dengan tangan - ada risiko tinggi membakar bagian halus yang halus (terutama Anda harus menjaga selaput lendir mata).
Timun
Hanya 15 kkal dan 95% air meningkatkan rasa kenyang, itulah sebabnya salad mentimun sangat populer di musim panas selain hidangan utama. Mereka membantu tidak mentransfer, memperkaya tubuh dengan vitamin K dan C. Mereka mengandung silikon, yang digunakan untuk pembangunan jaringan ikat di ligamen dan otot.
Cranberi
Berry ini hanya memiliki 26 kkal. Ini memiliki efek anti-karies, pembersihan, penguatan. Ini diindikasikan untuk sistitis, memperlambat perkembangan aterosklerosis. Mengurangi berat badan dan gula darah. Karena sifat antiseptik dan antivirusnya, cranberry digunakan untuk mencegah masuk angin.
Jeruk bali
Grapefruit mengandung 29 kkal, serat, minyak atsiri, phytoncides, vitamin C. Mengurangi risiko terjadinya plak kolesterol pada dinding pembuluh darah, meningkatkan keasaman lambung. Meningkatkan vitalitas dan mood.
Timun Jepang
Mengandung 16 kkal, kaya vitamin A, C, B dan karoten, mudah dicerna. Produk makanan yang diakui, cocok untuk penderita gastritis atau tukak lambung. Memberi tubuh kalium, fosfor, kalsium.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan hanya pada makanan dengan kalori negatif tidak akan berhasil. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, sangat mungkin terjadi gangguan pencernaan. Mereka baik sebagai tambahan makanan yang lebih berat (daging, ikan) atau pada hari-hari puasa. Mereka mengandung banyak vitamin dan nutrisi lain, menambah ringan dan bermanfaat untuk makanan sehari-hari.
