Lari jarak jauh sering kali tidak hanya menyebabkan kelelahan tubuh yang serius, tetapi juga mual dan pusing.
Gejala yang tidak menyenangkan terutama sering muncul pada para atlet yang minum segera setelah latihan dan dalam jumlah banyak. Bersama dengan keringat, tubuh kehilangan cairan, dan bersamanya garam. Kehilangan natrium sangat berbahaya, tanpanya, tekanan dalam sel berubah, akibatnya bisa menjadi edema serebral karena air menembus ke dalamnya.
Apa itu hiponatremia?
Ion natrium dalam darah paling melimpah dibandingkan dengan zat lain. Ketidakseimbangan mereka mempengaruhi membran sel dan tekanan darah. Kandungan natrium 150 mmol per liter plasma darah dianggap normal. Asupan cairan yang berlebihan atau dehidrasi karena berbagai alasan menyebabkan penurunan natrium. Kondisi ketika konsentrasi bahan kimia kurang dari 135 mmol per liter dianggap berbahaya.
Tidak mungkin pulih hanya dengan minum air; tubuh perlu diberi larutan garam. Air mineral dan berbagai minuman olahraga dapat berperan. Bahaya utama penyakit ini terletak pada kemampuannya untuk memicu pembengkakan sel karena air merembes ke dalamnya.
Otak berada dalam bahaya terbesar. Pembengkakannya menyebabkan gejala berbahaya dan bisa berakibat fatal.
Penyebab utama hiponatremia pada mereka yang lari
Berlari mempercepat proses metabolisme, dan suhu tubuh secara keseluruhan - meningkat. Hasilnya adalah peningkatan keringat dan rasa haus.
Dan di sini bagi pelari ada dua bahaya sekaligus:
- Hilangnya cairan esensial juga menyebabkan penurunan kadar natrium plasma.
- Ketidakmampuan atau keengganan untuk menolak penggunaan cairan saat kehabisan cairan berubah menjadi kelebihan cairan, yang juga dapat mengganggu keseimbangan unsur kimia.
- Kelebihan air segera setelah balapan. Kondisi seperti itu disebut juga keracunan air.
Gejala hiponatremia
Pembengkakan sel menyebabkan penyakit hanya jika itu mempengaruhi otak. Peningkatan tekanan intrakranial adalah wajib.
Edema serebral disertai dengan:
- Munculnya kejang atau kejang otot,
- Kelelahan dan kelemahan,
- Mual, muntah,
- Sakit kepala
- Munculnya kebingungan kesadaran, pengaburannya, kejang mungkin terjadi.
Penting! Kesadaran kabur atau kondisi mental yang jelas dan berubah membutuhkan perhatian medis segera. Kasus fatal hiponatremia pada atlet setelah latihan berat menjadi semakin sering.
Diagnosis hiponatremia
- Untuk menentukan patologi, perlu dilakukan pemeriksaan darah dan urin untuk mengetahui konsentrasi natrium di dalamnya.
- Penting untuk memisahkan penyakit dari pseudohyponatremia. Yang terakhir muncul sebagai akibat dari jumlah protein, glukosa atau trigliserida dalam darah yang tersuspensi. Fase air dari plasma kehilangan konsentrasi natrium yang sehat, tetapi tetap dalam kisaran normal dalam hal keseluruhan plasma.
Mengapa pelari berisiko?
Berlari membutuhkan banyak usaha dari seseorang, ketahanan, konsumsi energi. Perkembangan hiponatremia pada pelari disebabkan oleh salah satu dari tiga kemungkinan penyebab:
- Seorang atlet tidak terlatih yang menghabiskan lebih dari 4 jam pada jarak meminum sejumlah cairan yang melebihi jumlah tubuh yang hilang akibat berkeringat.
- Pelari jarak jauh profesional seimbang di ambang dehidrasi. Perhitungan yang salah bisa mengakibatkan penurunan berat badan hingga 6% yang tentunya akan memicu program retensi cairan ginjal.
- Kekurangan glukosa dan kekurangan jumlah air saat menempuh jarak.
Bagaimana cara melindungi diri sendiri?
- Kepatuhan dengan aturan konsumsi air. Dianjurkan untuk minum sebanyak yang Anda inginkan satu jam sebelum pelatihan. 20-30 menit sebelumnya harus dibatasi pada satu gelas air. Kehadiran cairan akan membantu menghindari tubuh terlalu panas, tidak memungkinkan Anda untuk segera mengambil langkah cepat yang tak tertahankan.
- Perhatikan aturan makanan. Diet atlet harus seimbang. Setelah pelatihan, ketika rasa lapar menjadi menuntut dan berbeda, disarankan untuk memberi preferensi pada buah atau sayuran yang berair, seperti semangka atau tomat.
Pengobatan hiponatremia
Satu-satunya cara untuk menyingkirkan patologi adalah mengembalikan keseimbangan garam air dalam tubuh. Yang paling efektif adalah suntikan intravena dari obat yang sesuai.
Jika kondisi pasien tidak kritis, maka pengobatannya bisa lebih lembut dan pada saat yang sama diperpanjang dengan pemulihan keseimbangan secara bertahap sebagai akibat dari perubahan pola makan dan pola makan, asupan cairan.
Apa yang harus diperiksa?
Pasien diperiksa untuk dehidrasi atau adanya sindrom retensi cairan dalam tubuh, osmolaritas dan konsentrasi natrium langsung dalam cairan diperiksa. Dalam kasus hiponatremia yang tiba-tiba berkembang, perlu dilakukan studi tentang keadaan otak, untuk memeriksa tekanan intrakranial.
Tes apa yang dibutuhkan?
Tiga jenis analisis dilakukan:
- Darah dan urin diuji untuk natrium. Dengan adanya patologi, konsentrasi dalam urin akan tetap dalam kisaran normal atau bahkan meningkat, sedangkan darah akan melaporkan kekurangan unsur kimia yang jelas.
- Urine diuji osmolaritasnya.
- Memeriksa glukosa darah dan protein.
Baik atlet berpengalaman maupun pemula tidak kebal dari perkembangan hiponatremia. Ada yang berusaha mengurangi asupan cairan sebanyak mungkin demi memastikan tubuh bisa mengatasinya dengan jarak lebih dari 100 km. Akibatnya seringkali tubuh menjadi terlalu panas dan penurunan berat badan yang sangat parah.
Yang lain terlalu lambat, mereka berada di treadmill terlalu lama, dan tugas yang ada melebihi kemampuan mereka yang sebenarnya. Akibatnya, mereka minum terlalu banyak cairan, mencoba meringankan kondisinya, sehingga menimbulkan pukulan yang nyata padanya.
