Salad telur puyuh - resep dengan foto hidangan lezat * Crossfit

Telur puyuh - 10 pcs.
Garam secukupnya
Lada hitam tumbuk - secukupnya
Rempah-rempah - opsional
Mentimun segar (besar) - 2 pcs.
Krim asam (rendah lemak) - 100 g
Biji wijen - untuk dekorasi

Protein 3,6 g
Lemak 5,7 g
Karbohidrat 2.6 g

Porsi Per Kontainer: 2 Porsi

Petunjuk langkah demi langkah

Tidak perlu banyak waktu untuk membuat salad yang enak dan mudah dengan telur puyuh di rumah. Kami sudah menyiapkan resep salad diet sederhana dengan foto langkah demi langkah, yang juga cocok untuk mereka yang menganut nutrisi yang tepat (PP). Sangat mudah untuk menyiapkannya, dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak membutuhkan terlalu banyak bahan. Siapkan bumbu dapur, ketimun, dan telur puyuh. Saus krim asam yang lembut dan biji wijen ditekankan.

Langkah 1

Pertama, Anda perlu merebus telur puyuh. Proses memasak biasanya memakan waktu 10-15 menit. Setelah mendidih, letakkan wadah berisi produk di bawah air dingin dan dinginkan.

Langkah 2

Telur rebus harus dikupas. Setiap telur yang sudah dikupas harus dipotong menjadi dua. Anda dapat menyesuaikan sendiri jumlah produk dalam salad sesuai selera.

LANGKAH 3

Bumbui dengan garam dan merica bagian telur. Anda juga bisa menambahkan bumbu apa pun yang Anda suka.

LANGKAH 4

Sekarang Anda bisa mulai dengan mentimun. Mereka harus dicuci dengan air mengalir, dibersihkan dengan handuk kertas dan dipotong menjadi setengah cincin.

Nasihat! Jika Anda menemukan mentimun yang memiliki kulit tebal, maka keluarkan agar tidak merusak rasa salad.

LANGKAH 5

Saatnya membuat saus. Untuk melakukan ini, ambil mangkuk kecil dan masukkan krim asam ke dalamnya. Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera dan tambahkan bumbu favorit Anda. Aduk semua bahan.

LANGKAH 6

Sekarang Anda perlu menyiapkan sayuran. Jika Anda membeli campuran kemasan yang sudah jadi, sortir dengan baik dan bilas dengan air mengalir agar produk berkualitas rendah tidak masuk ke salad. Jika memungkinkan, kumpulkan sendiri campuran tersebut. Bayam, dill, peterseli, selada gunung es bisa digunakan. Semakin banyak sayuran hijau, semakin kaya vitaminnya, karena hanya mentimun yang digunakan dari sayuran.

LANGKAH 7

Selanjutnya, taruh mentimun segar di atas sayuran hijau, dan taruh bagian telur puyuh di atasnya.

LANGKAH 8

Bumbui salad PP dengan saus matang dan hiasi dengan biji wijen. Semuanya, hidangan sudah siap, bisa disajikan di meja.

LANGKAH 9

Salad berbeda karena ada lebih banyak sayuran dan selada daripada sayuran. Hidangan ini sempurna bahkan untuk camilan larut malam, karena tidak akan merusak sosoknya. Silakan dinikmati makanannya!