PABA atau asam para-aminobenzoic: apa itu, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh dan makanan apa yang dikandung

Vitamin

2K 0 27.03.2019 (terakhir direvisi: 02.07.2019)

Vitamin B10 adalah salah satu yang terakhir ditemukan dalam sejumlah vitamin B, dan khasiatnya yang bermanfaat diidentifikasi dan dipelajari secara rinci kemudian.

Itu tidak dianggap sebagai vitamin lengkap, tetapi zat seperti vitamin. Dalam bentuknya yang murni, ini adalah bubuk kristal putih yang praktis tidak larut dalam air.

Nama lain Vitamin B10 yang dapat ditemukan dalam farmakologi dan kedokteran adalah vitamin H1, asam para-aminobenzoic, PABA, PABA, asam n-aminobenzoic.

Aksi pada tubuh

Vitamin B10 berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh:

1. Ini mengambil bagian aktif dalam sintesis asam folat, yang mengarah pada pembentukan sel darah merah. Mereka adalah "pembawa" utama nutrisi dan oksigen ke sel.
2. Membantu menormalkan kelenjar tiroid, mengontrol tingkat hormon yang dihasilkannya.
3. Berpartisipasi dalam metabolisme protein dan lemak, meningkatkan kerja mereka di tubuh.
4. Memperkuat pertahanan alami tubuh, meningkatkan kekebalan dan menetralkan efek radiasi ultraviolet, infeksi, alergen.
5. Memperbaiki kondisi kulit, mencegah penuaan dini, mempercepat sintesis serat kolagen.
6. Mengembalikan struktur rambut, mencegah kerusakan dan kusam.
7. Mempercepat reproduksi bifidobakteria menguntungkan yang hidup di usus dan memelihara keadaan mikrofloranya.
8. Meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah, mempengaruhi aliran darah, mencegah darah menebal dan membentuk kemacetan serta pembekuan darah, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.

© iv_design - stock.adobe.com

Indikasi untuk digunakan

Vitamin B10 direkomendasikan untuk:

• stres fisik dan mental yang intens;
• kelelahan kronis;
• radang sendi;
• reaksi alergi terhadap matahari;
• kekurangan asam folat;
• anemia;
• kerusakan kondisi rambut;
• infeksi kulit.

Konten dalam makanan

Persyaratan harian (instruksi penggunaan)

Kebutuhan harian vitamin pada orang dewasa untuk vitamin B10 adalah 100 mg. Tetapi ahli gizi dan dokter mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, dengan adanya penyakit kronis, serta dengan pelatihan olahraga intensif yang teratur, kebutuhan akan hal itu dapat meningkat.

Diet seimbang biasanya tidak menyebabkan kekurangan produksi vitamin.

Bentuk pelepasan suplemen dengan asam para-aminobenzoic

Kekurangan vitamin jarang terjadi, sehingga hanya sedikit suplemen vitamin B10 yang ada. Mereka tersedia sebagai tablet, kapsul, atau larutan intramuskular. Untuk asupan harian, 1 kapsul sudah cukup, sementara suntikan hanya digunakan jika dibutuhkan, sebagai aturan, dengan adanya penyakit yang menyertai.

Interaksi dengan komponen lain

Etil alkohol mengurangi konsentrasi B10, karena vitamin mencoba menetralkan efek berbahaya pada tubuh dan dikonsumsi secara lebih intensif.

Jangan mengambil PABA bersamaan dengan penisilin, ini mengurangi keefektifan obat.

Mengambil B10 bersama dengan asam folat dan askorbat, serta vitamin B5, meningkatkan interaksinya.

Overdosis

Vitamin B10 disintesis sendiri di dalam tubuh dalam jumlah yang cukup. Hampir tidak mungkin untuk mendapatkan overdosis dengan makanan, karena didistribusikan secara optimal di antara sel, dan kelebihannya diekskresikan.

Overdosis dapat terjadi hanya jika petunjuk penggunaan suplemen dilanggar dan tingkat yang disarankan ditingkatkan. Gejalanya adalah:

• mual;
• gangguan saluran pencernaan;
• pusing dan sakit kepala.

Kemungkinan intoleransi individu terhadap komponen aditif.

Vitamin B10 untuk atlet

Sifat utama vitamin B10 adalah partisipasi aktifnya dalam semua proses metabolisme dalam tubuh. Ini disebabkan oleh sintesis koenzim tetrahidrofolat, yang prekursornya adalah vitamin. Ini paling aktif dalam sintesis asam amino, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi serat otot, serta jaringan artikular dan tulang rawan.

PABA memiliki efek antioksidan, dimana jumlah racun berkurang dan aksi radikal bebas dinetralkan, yang membantu menjaga kesehatan sel untuk waktu yang lama.

Vitamin memperbaiki kondisi kulit dan jaringan, termasuk meningkatkan elastisitas otot, meningkatkan sintesis kolagen, yang berfungsi sebagai elemen pembangun kerangka seluler.

Suplemen Vitamin B10 Terbaik

Nama	Pabrikan	Surat pembebasan	harga, gosok.	Kemasan aditif
Kecantikan	Vitrum	60 kapsul, asam para-aminobenzoic - 10 mg.	1800
Asam para-aminobenzoic (PABA)	Sumber Naturals	250 kapsul, asam para-aminobenzoic - 100 mg.	900
Metil B-Kompleks 50	Solaray	60 tablet, asam para-aminobenzoic - 50 mg.	1000
Asam para-aminobenzoic	Sekarang Makanan	100 kapsul 500 mg. asam para-aminobenzoic.	760

Tonton videonya: METOTREXATE DAN DEFISIENSI ASAM FOLAT (Mungkin 2025).