Saat menyusun diet individu, Anda pasti harus memperhitungkan semua bahan dan produk yang dikonsumsi sebagai makanan. Orang sering keliru mengira hanya bahan utamanya saja, seperti daging, ikan, bubur, atau lauk lainnya saja yang perlu dihitung. Ini tidak sepenuhnya benar, karena bahkan 5-10 gram minyak yang ditambahkan ke soba harus disertakan dalam asupan kalori harian. Jadi, tabel kandungan kalori minyak, lemak, dan margarin datang untuk menyelamatkannya.
| Nama produk | Isi kalori, kkal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Lemak domba meleleh | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Lemak daging sapi leleh | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Minyak hati ikan kod | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Lemak kembang gula untuk produk cokelat | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Biskuit gemuk, padat | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Lemak tulang meleleh | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Lemak kuliner | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Lemak ayam | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Minyak ikan | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Lemak babi yang meleleh | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Margarin rendah kalori | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarin "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Margarin lembut | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Margarin susu meja | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Margarin meja "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarin "Ekstra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Minyak aprikot | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak alpukat | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Minyak bayam | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Selai kacang | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Selai kacang PB2 kering bebas lemak | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Minyak biji anggur | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak mustar | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Minyak kenari | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Minyak biji gandum | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Minyak Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Mentega kakao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak kacang pinus | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak kelapa | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak rami | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak jagung | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| minyak wijen | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak lemon | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Minyak biji rami | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Minyak Macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Minyak opium | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Minyak almond | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Minyak pala | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Minyak seabuckthorn | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Minyak oat | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak zaitun | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Minyak zaitun "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Minyak kenari | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| minyak kelapa sawit | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak bunga matahari | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak kedelai rapeseed | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak lobak | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Minyak sayur tidak dimurnikan | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak sayur olahan | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak milk thistle | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Minyak burdock | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Minyak beras "Minyak Dedak Beras Kohinoor" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Minyak safflower | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| mentega | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Mentega 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Mentega 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Mentega valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Mentega "Krestyanskoe", tanpa garam 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Mentega "Krestyanskoe", asin 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Minyak kedelai | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Mentega ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Minyak biji labu | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Minyak biji kapas | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Shea butter (shea butter) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Minyak kerucut hop | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Mentega cokelat | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Olesan lemak nabati "Lembut" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Anda dapat mengunduh tabel lengkap agar selalu siap dan membantu menghitung nilai kalori dengan benar, langsung di sini.
