Cedera olahraga
2K 1 20.04.2019 (terakhir direvisi: 20.04.2019)
Otot-otot permukaan femoralis dorsal termasuk otot bisep, semimembranosus, dan semitendinosus. Terkilir, serta ligamen dan tendonnya, adalah cedera umum. Biasanya, patologi ini didiagnosis pada atlet dan pekerja kantoran.
Etiologi kerusakan
Genesis didasarkan pada:
- hipotrofi otot permukaan femoralis posterior;
- gerakan tajam;
- dampak langsung dan tangensial.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Gejala ketegangan otot
Kompleks gejala bervariasi tergantung pada tingkat keparahan perubahan otot. Ada tiga derajat peregangan:
- Ada nyeri pegal ringan. Tidak ada pembengkakan.
- Ada nyeri sedang. Bisa jadi bengkak dan memar.
- Robekan otot (seringkali dengan kerusakan pada ligamen dan serabut saraf) dapat ditentukan. Nyeri intensitas tinggi hadir. Edema dan hematoma terlokalisasi di seluruh permukaan punggung paha.
Fleksi di lutut dan ekstensor di pinggul juga bisa dibatasi.
Gejala ligamen terkilir
Karakteristik oleh:
- sindrom nyeri dengan berbagai tingkat keparahan;
- batasan rentang gerak;
- munculnya edema dan hematoma;
- ketidakstabilan pada sendi pinggul dengan latar belakang kerusakan parah pada alat ligamen, dalam beberapa kasus dengan ligamen pecah total (disertai dengan sensasi mengklik).
Metode diagnostik dan kapan harus ke dokter
Kondisi patologis didiagnosis berdasarkan keluhan pasien dan data pemeriksaan yang khas untuk peregangan. Dengan diagnosis banding, dimungkinkan untuk melakukan radiografi, ultrasound, CT dan MRI.
Pertolongan pertama dan metode pengobatan
Dalam 48 jam pertama setelah cedera, pada 1-2 derajat, pembalut kompresi dan pembatasan aktivitas motorik diindikasikan. Gerakan dimungkinkan dengan tongkat atau kruk. Kompres dingin (es dalam botol plastik, bantalan atau kantong pemanas) selama 15-20 menit beberapa kali sehari dianjurkan. Kaki yang cedera harus diberi posisi yang ditinggikan, sebaiknya setinggi jantung. Jika perlu, gunakan NSAID dalam bentuk tablet atau salep (Diklofenak), analgesik dan relaksan otot sentral (Midocalm, Baclofen). Setelah 48 jam dan saat sindrom nyeri mereda, Anda dapat beralih ke terapi olahraga dan ERT (di bawah pengawasan dokter Anda).
Pada tingkat 3, dengan pecahnya otot, saraf, dan ligamen secara total, perawatan bedah dengan rekonstruksi jaringan dan jahitan yang rusak diindikasikan. Setelah penyembuhan, kompleks terapi olahraga ditentukan.
Pada awalnya latihan ini bersifat pasif. Seiring waktu, daftar muatan yang diizinkan bertambah. Pasien diperbolehkan berolahraga dengan simulator atau jogging ringan. Saat melakukan latihan pemulihan, ingatlah bahwa gerakannya harus halus. Fisioterapi dapat dilengkapi dengan elektroforesis, terapi gelombang, magnetoterapi, aplikasi ozokerite, dan pijat terapeutik.
Pada semua tingkat peregangan, asupan multivitamin atau vitamin C, E, grup B (B1, B2, B6, B12) diindikasikan.
Obat tradisional
Pada tahap rehabilitasi, berikut ini dapat digunakan:
- Kompres gula bawang, di mana kepala bawang dipotong, dicampur dengan sejumput gula dan dioleskan ke area yang terluka selama 1 jam.
- Kompres semalaman dari campuran daun kubis cincang, kentang dan madu.
- Perban tanah liat biru berdasarkan daun pisang raja. Campuran dioleskan ke kain kasa, yang dioleskan ke area masalah dan ditutup dengan kantong plastik.
Waktu Pemulihan
Lamanya masa pemulihan untuk peregangan ringan sampai sedang kira-kira 2-3 minggu. Dengan gelar (ketiga) yang diucapkan, mungkin diperlukan enam bulan untuk pemulihan penuh.
Dengan perawatan yang memadai, pemulihan selesai. Prakiraannya menguntungkan.
Pencegahan
Tindakan pencegahan dilakukan dengan mengikuti aturan sederhana berikut:
- Sebelum melakukan latihan fisik yang berat, perlu dilakukan pemanasan untuk melakukan pemanasan dan peregangan otot.
- Beban harus meningkat secara bertahap.
- Rekaman dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan selama berolahraga.
- Pendidikan jasmani harus teratur.
- Jika Anda merasa tidak nyaman, lebih baik hentikan latihan ini.
