Salad tomat dan lobak

Daun selada - 1 ikat
Bawang hijau (bulu) - 5 pcs.
Tomat - 1-2 pcs.
Mentimun - 1-2 pcs.
Paprika merah Bulgaria - 1 pc.
Lobak - 6-8 buah.
Minyak zaitun - untuk saus
Garam yang bisa dimakan - secukupnya

Protein 1.1 g
Lemak 3,9 g
Karbohidrat 4.1 g

Resep langkah demi langkah dengan foto membuat salad tomat dan lobak musim panas sederhana dengan paprika.

Porsi Per Kontainer: 2 Porsi.

Petunjuk langkah demi langkah

Salad tomat dan lobak adalah hidangan diet lezat yang dapat dengan cepat disiapkan di rumah sesuai resep langkah demi langkah di bawah ini dengan foto. Selain tomat dan lobak, saladnya termasuk mentimun, paprika merah, dan bawang hijau.

Anda bisa mengisi hidangan dengan minyak sayur apa saja, tetapi jika Anda menggunakan minyak zaitun, rasa salad akan menjadi berkali-kali lipat lebih baik dan manfaatnya bagi tubuh akan meningkat.

Salad bisa dimakan kapan saja sepanjang hari, karena hidangan ini rendah kalori dan mengandung sedikit karbohidrat. Jika diinginkan, daun selada bisa diganti dengan bayam tanpa kehilangan rasa. Selain garam, Anda bisa menambahkan bumbu lain sesuai selera. Anda juga bisa mendiversifikasi hidangan dengan jus lemon segar.

Langkah 1

Bilas daun selada secara menyeluruh di bawah air mengalir, hilangkan kelembaban berlebih. Gunakan pisau tajam untuk memotong daun menjadi potongan-potongan kecil atau ambil saja dengan tangan Anda.

Langkah 2

Cuci lobak, lalu buang ekor di satu sisi dan bagian padat pangkal di sisi lain. Jika di beberapa tempat kulit rusak, potong dengan hati-hati. Potong sayuran menjadi bulatan dengan ukuran yang sama.

LANGKAH 3

Cuci paprika, potong menjadi dua, buang biji dan ekornya. Setelah itu, potong sayuran memanjang menjadi potongan-potongan tipis, seperti yang ditunjukkan pada foto.

LANGKAH 4

Bilas bawang hijau dengan baik, keluarkan film dari bagian putih, potong rimpang. Sobek ujung bulu yang kering jika perlu. Potong bawang menjadi potongan kecil.

LANGKAH 5

Bilas tomat dengan air dingin lalu potong menjadi irisan tipis. Setelah itu, hati-hati keluarkan alas yang kokoh dan potong irisan menjadi dua atau empat bagian.

LANGKAH 6

Ambil mangkuk dalam dan tambahkan semua makanan yang sudah dipotong-potong. Bumbui dengan minyak zaitun, garam secukupnya dan aduk rata dengan dua sendok agar tomat tidak hancur. Salad tomat dan lobak yang lezat dengan mentimun dan bawang sudah siap. Sajikan segera setelah dimasak. Silakan dinikmati makanannya!