Saat ini, atletik lintasan dan lapangan adalah olahraga yang paling populer, yang semakin banyak mendapatkan momentum setiap hari, karena orang tua mengirimkan atlet mudanya ke olahraga tersebut. Namun, seperti dalam setiap olahraga, ada daftar kategori tertentu untuk setiap disiplin olahraga.
Nilai atletik, standar lari
Sebelum memulai pelatihan yang ditingkatkan, Anda perlu membiasakan diri dengan seperangkat peraturan dan regulasi awal, dan juga mencari tahu indikator khusus apa yang ada dalam disiplin olahraga ini. Tentang artikel hari ini, mari kita mulai.
Sejarah
Atletik adalah olahraga olimpiade yang sudah ada sejak zaman Yunani Kuno, yaitu jalurnya, sebagai olahraga terpisah, dimulai pada 776 SM. Nah, di dunia modern untuk pertama kalinya disiplin ini teringat pada tahun 1789 dan hari ini adalah salah satu disiplin Olimpiade yang paling dihormati.
Otoritas pengaturan
Badan-badan yang mengatur olahraga ini dan mengatur aktivitasnya meliputi:
- Asosiasi Atletik Eropa.
- Asosiasi Atletik Amerika Serikat.
- Asosiasi Atletik Seluruh Rusia.
Standar pembuangan untuk pria
Pertimbangkan standar apa yang harus dilalui untuk pria.
Lari
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Jalan raya berjalan
| Jarak (kilometer) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU |
| 21,0975 km (setengah maraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | akhiri jarak |
| Balapan harian 24 jam | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | akhiri jarak | — |
Menyeberang
| Jarak (kilometer) | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Olahraga jalan kaki
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Itu perlu untuk diselesaikan | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Itu perlu untuk diselesaikan | — | — | — | — |
Jadi, di sini kami telah memeriksa indikator utama pria dalam disiplin ini. Nah, sekarang ada baiknya beralih ke standar seks yang adil, karena, seperti yang Anda ketahui dalam atletik, mereka menempati posisi terdepan.
Standar pembuangan untuk wanita
Pertimbangkan standar apa yang harus dilalui wanita.
Lari
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Jalan raya berjalan
| Jarak (kilometer) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU |
| 21,0975 km (setengah maraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Itu perlu untuk diselesaikan |
| Balapan harian 24 jam | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | akhiri jarak | — |
Menyeberang
| Jarak (kilometer) | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Olahraga jalan kaki
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | I (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Itu perlu untuk diselesaikan | — | — | — |
Seperti yang Anda lihat, wanita memiliki standar yang agak disederhanakan daripada pria. Perlu juga dicatat bahwa menurut statistik, wanita yang paling sering dianugerahi gelar master olahraga.
Standar untuk Olimpiade, Kejuaraan Dunia dan Eropa
Tentu saja, untuk setiap atlet yang menghargai diri sendiri, Olimpiade, dan terlebih lagi Kejuaraan Dunia dan Eropa, adalah titik balik dalam karir olahraganya dan perlu untuk mempersiapkannya secara menyeluruh dan sebelumnya.
Namun, realitas dari perlombaan tersebut sedemikian rupa sehingga standar pastinya baru diketahui pada hari penyelenggaraannya dan sebelumnya, tidak ada satupun peserta yang mengetahui tentang indikator olahraga apa yang harus ia penuhi. Jadi, calon juara hanya bisa berlatih sesuai data standar dan percaya pada kemenangannya di Olimpiade dan kompetisi lainnya!
Seperti yang Anda lihat, penting untuk melatih dan mendapatkan standar dalam atletik selama bertahun-tahun, berkat latihan yang panjang dan melelahkan, yang pada akhirnya mengembangkan ketahanan, kesabaran, dan, tentu saja, ketekunan dalam diri seorang atlet, yang akan berguna dalam mempersiapkan kompetisi di masa depan.
Juga, ketika berlatih atletik, pria dan wanita muda, seperti yang diperlihatkan oleh latihan, memperoleh tidak hanya kepercayaan diri eksternal, tetapi juga internal. Mungkin, justru fakta inilah yang menentukan tingginya popularitas jenis olahraga ini, dan sangat mungkin untuk mendapatkan kategori dalam atletik, tetapi yang utama adalah memiliki keinginan dan tujuan.
