Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan sering melakukan latihan kekuatan, penting untuk selalu memantau kesehatannya. Bagaimanapun, daya atau beban aerobik menguji daya tahan tubuh. Beban jatuh pada jantung, paru-paru, ligamen, persendian dan tentu saja sebagian besar kelompok otot.
Selama kelas, jaringan robek atau peregangan sering terjadi, hampir tidak ada yang kebal dari ini, jadi atlet berusaha melindungi diri mereka sendiri sebanyak mungkin dari ini. Pakaian dalam kompresi membantu mereka dalam hal ini.
Pakaian semacam itu melakukan fungsi-fungsi berikut:
- melindungi ligamen;
- menjaga suhu tubuh;
- mencegah terjadinya kejang;
- membantu menghemat energi selama berolahraga;
- menciptakan bentuk yang dibutuhkan.
Pakaian dalam kompresi tidak dapat dipilih untuk pertumbuhan, itu harus sesuai ukurannya dan tidak ada yang membatasi Anda di dalamnya, dengan kata lain, itu harus hampir tidak terlihat untuk pelatihan.
Jenis pakaian dalam kompresi
Kaos
Didesain untuk latihan yang sangat intens. Kain khusus memungkinkan Anda menghilangkan kelembapan selama stres meningkat, serta bernapas untuk kulit. Ada sisipan khusus di ketiak dan di punggung, berkat itu Anda merasakan sedikit kesejukan dan memberikan ventilasi.
Kemeja tersebut pas di badan dan memungkinkan Anda untuk selalu bergerak dengan bebas. Jersey kompresi cocok untuk mereka yang bermain bola basket. Semua jahitan pada produk semacam itu praktis tidak terlihat dan tidak lecet saat bergerak.
Kaos
Kain khusus memberikan ventilasi konstan, penguapan kelembaban yang cepat. Jahitan ergonomis memudahkan pergerakan. Kaos ini sangat ideal untuk mereka yang bermain sepak bola, bola tangan, bola voli
Baju joging khusus mengurangi getaran selama latihan dan menopang otot. Mereka juga menopang otot dan sendi dengan sempurna;
Celana
Pakaian ini, berkat penggunaan bahan khusus, memberikan kompresi. Ini juga memperbaiki daerah pinggul tanpa meremas. Melindungi lutut dan persendian lainnya selama berolahraga.
Memungkinkan Anda menghilangkan kelembapan dengan cepat selama aktivitas aktif. Melindungi ligamen dari keseleo. Celana dalam panjang direkomendasikan bagi mereka yang jogging di luar di musim dingin. Bahkan selama beban berat, celana tidak akan jatuh;
Celana ketat
Mereka juga memiliki dukungan otot maksimal selama latihan. Menghilangkan kelembapan dengan sempurna, menjaga suhu, dan juga mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga;
Pelindung kaki
Dipakai oleh atlit yang sering lari, naik sepeda, jalan kaki.
Mengurangi kemungkinan terjadinya tumor. Membantu menghilangkan asam laktat lebih cepat setelah olahraga, yang mengurangi rasa sakit pada pria. Memperbaiki otot dengan erat, menjaganya dari peregangan dan getaran tambahan.
Mengenakan pelindung kaki kompresi saat berjalan untuk waktu yang lama melindungi kaki Anda dari varises dan sindrom kaki berat.
Celana pendek
Cocok untuk atlet lari pagi, bersepeda, berenang atau triathlon. Terapkan kompresi dan ganti perban kompresi pada kaki. Bahan menyerap kelembapan, mendukung otot dan menjaga persendian dari kemungkinan cedera.
Celana dalam
Mendukung otot dengan sempurna, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan penyerapan kejutan selama latihan.
Kain khusus selama pelatihan memberikan perasaan pijatan ringan. Bentuk pakaian dalam memungkinkan Anda menopang lutut dengan benar. Ini juga mencegah bakteri berkembang biak dan secara aktif melawan bau tak sedap.
Menjaga suhu yang diperlukan, dengan mempertimbangkan musim, di panas itu dingin, dan di musim dingin hangat. Di area selangkangan, celana dalam memiliki sisipan khusus yang terbuat dari kain alami, yang menopang dengan baik, melindungi dari bau dan tidak bergesekan.
Celana ketat
Mendukung otot saat berolahraga. Membantu menghilangkan asam laktat setelah melakukan olahraga berat. Pertahankan sendi dari cedera. Lindungi dari efek berbahaya sinar matahari. Sisipan khusus di area selangkangan memberikan kenyamanan maksimal.
Kaos kaki selutut
Lindungi dinding pembuluh darah dari ekspansi selama pelatihan intensif. Karena pembuluh darah mulai bekerja lebih aktif selama pelatihan, darah di dalamnya bergerak dalam jumlah besar, yang dengannya mereka dapat mengembang.
Dan agar mereka tidak mengingat keadaan ini dan tidak menyimpannya, mereka perlu diseret ke bawah dengan pakaian dalam kompresi. Dan berkat itu, darah bergerak lebih cepat, yang memiliki efek positif pada kerja otot jantung. Mereka juga menjaga persendian dari kemungkinan cedera.
Pembalut kaki
Berkat sisipan silikon, mereka memberikan kenyamanan pemakaian maksimal. Mendukung otot dan tidak radang saat berolahraga. Mereka dipasang di pinggang dengan dasi, tetapi tidak jatuh.
Produsen pakaian dalam kompresi terbaik untuk pria
Dianjurkan untuk menghubungi toko olahraga khusus untuk pilihan pakaian dalam tersebut. Sekarang ada beberapa perusahaan di pasar yang bergerak dalam produksinya:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Kulit;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Tips memilih celana dalam kompresi untuk pria
Pakaian dalam kompresi dapat dipilih berdasarkan bagaimana dan seberapa banyak Anda berolahraga dan tentunya di mana pelatihan dilakukan di dalam atau di luar ruangan.
Untuk latihan harian
Anda perlu memilih pakaian tertentu berdasarkan bagaimana kelompok otot paling aktif terlibat dalam proses pelatihan. Jika kelas diadakan setiap hari, kemungkinan besar, selain kelompok otot tertentu, kaki selalu tegang, yang berarti Anda pasti membutuhkan legging kompresi atau setinggi lutut, serta legging, celana ketat, legging, dan celana ketat.
Untuk kompetisi
Semua kompetisi biasanya diadakan dengan latihan khusus. Ini berarti atlet harus mempersiapkannya. Jadi, powerlifter harus mengangkat barbel, lakukan bench press. Ini berarti beban jatuh di lengan, punggung, kaki. Dari pakaian dalam kompresi, celana pendek, legging, kaos tanpa lengan cocok untuk mereka.
Bagi yang berlari sebentar, hampir segala sesuatu mulai dari celana dalam kompresi dibutuhkan: T-shirt, legging, setinggi lutut.
Tergantung musimnya
Pakaian dalam kompresi tidak hanya membantu melindungi otot dan tendon dari cedera dan keseleo, tetapi juga secara sempurna menjaga iklim mikro yang diperlukan di bawah pakaian. Ini berarti bahwa dalam cuaca dingin harus dipakai di bawah pakaian luar yang lebih hangat.
Terlepas dari kenyataan bahwa di luar panas di musim panas dan selama olahraga, semua orang mengenakan kaus pendek dan celana pendek dengan kaus dan legging kompresi, akan jauh lebih nyaman untuk berlari dan berlatih.
Harga
Jenis pakaian ini memiliki banyak kualitas positif yang sangat penting bagi seorang atlet sejati. Itu terbuat dari kain khusus dan dijahit dengan cara khusus, sehingga harga linen ini cukup tinggi.
Biaya T-shirt bisa mulai dari 2.500 rubel, harga rata-rata T-shirt adalah 4.500 rubel, celana dalam dari 7.000 rubel, legging sekitar 2.500 rubel, celana ketat sekitar 6.000 rubel, celana pendek sekitar 7.000 rubel.
Dimana bisa beli?
Hampir setiap merek memiliki toko online sendiri. Oleh karena itu, cukup mudah untuk menemukan pakaian dalam kompresi di Internet. Tetapi di toko-toko ada baiknya mencari di mana barang-barang olahraga dijual atau di toko medis khusus.
Ulasan
Saya membeli celana ketat dan pelindung kaki Skins. Saya mulai memakainya saat berlari di jalan. Saya perhatikan bahwa saya menjadi kurang lelah dan lebih banyak energi tersisa setelah pelatihan.
Alexander
Saya memiliki legging Nike. Terkadang saya menggantinya dengan pakaian dalam termal dari produsen yang sama. Legging hampir tidak terasa saat Anda memakainya dan memperkuat otot saya dengan baik.
Alyona
Saya aktif berlari. Saya membeli legging. Saya kebanyakan lari di hutan, di mana ada tanah. Jujur di awal, saya tidak melihat perbedaannya. Tapi saat saya ikut balapan 10 km, saya merasakan perbedaannya. Kaki dipukul jauh lebih lambat. Sekarang saya berencana membeli stoking.
Marina.
Saya membuat diri saya menjalankan pelindung kaki. Satu-satunya hal yang saya perhatikan adalah bahwa betis tidak terlalu bergetar selama lari. Jadi keletihannya sama dan otot juga ikut menjauh.
Paul
Saya membeli jersey dan celana ketat. Tetapi saya membaca bahwa mereka membuat ketagihan, saya memakainya tidak lebih dari 1 kali per minggu. Tapi saya memakainya hanya setelah latihan agar otot saya pulih lebih cepat. Terkadang saya juga memakainya untuk mengurangi risiko cedera. Secara keseluruhan, saya puas.
Alexei
Saya sering ikut balapan jarak jauh. Saya memutuskan untuk mencoba gigi kompresi. Saya harus mengatakan bahwa saya segera memperhatikan bagaimana saya menjadi kurang lelah, terlebih lagi, saya meningkatkan waktu saya beberapa menit. Saya pikir sekarang mereka hanya akan berjalan di dalamnya.
Michael
Saya membeli legging untuk berlari. Tetapi begitu saya memakainya, saya merasa otot-otot itu sepertinya menegang, tidak nyaman dan tidak nyaman untuk bergerak. Saya tidak mungkin mencoba yang lain. Kecewa.
Svetlana
Pakaian dalam kompresi adalah peralatan untuk atlet sejati. Biasanya, dalam olahraga apa pun ada risiko cedera dan keseleo. Oleh karena itu, penting bagi orang-orang seperti itu untuk melindungi diri mereka sendiri, agar latihan mereka lebih nyaman. Waktu pemulihan setelah berolahraga sama pentingnya.
Karenanya, pakaian seperti itu masih lebih banyak dirancang khusus untuk para profesional. Orang biasa yang menghabiskan 2-3 latihan seminggu di gym tidak perlu menghabiskan waktu yang tidak perlu untuk pakaian dalam ini. Memang, di gym, tidak ada yang berusaha meningkatkan hasil untuk sementara.
Secara terpisah, harus dikatakan tentang mereka yang memiliki masalah dengan vena di kaki. Pakaian dalam kompresi diperlihatkan kepada mereka, terutama jika ada beban olahraga biasa. Tapi, sebagai aturan, dengan penyakit seperti itu, pakaian dalam khusus dipilih oleh dokter yang merawat, atau memberikan rekomendasi. Kemudian pakaian itu bisa dibeli di toko obat khusus.
