Joging sama pentingnya di musim dingin dan di musim hangat. Selain pelatihan olahraga, seseorang menerima pengerasan dan porsi udara yang lebih segar dan lebih bersih daripada musim lainnya.
Mencapai durasi dan kenyamanan latihan yang diinginkan tanpa mengganggu kesehatan akan membantu persiapan yang tepat untuk lomba dan memilih setelan yang tepat. Seluk-beluk memilih pakaian harus dipelajari hingga detail terkecil dan memperhatikan karakteristik utama model tertentu.
Apa yang harus dipakai untuk lari di musim dingin agar tidak membeku?
Anda tidak harus berpakaian berat di musim dingin. Tubuh terlalu panas dapat terjadi, kemudian pendinginan tajam, kemudian pilek atau penyakit yang lebih serius. Cukup mengenakan pakaian ringan dan berkualitas tinggi di bawah setelan musim dingin khusus. Jangan abaikan jaket khusus bertudung, sarung tangan, topi atau balaclava.
Semua bagian tubuh harus diisolasi. Diperlukan sisipan hangat khusus pada bagian yang rentan (di pantat; di bagian atas kaki di depan) untuk perlindungan tambahan kulit dari hipotermia saat mengemudi.
Fitur pakaian lari
Setelan untuk lari musim dingin berbeda dari biasanya dan memiliki sejumlah karakteristiknya sendiri:
- Tahan air;
- Tahan angin;
- Termoregulasi;
- Fungsi ventilasi;
- Elastisitas dan kelembutan.
Saat berlari, pakaian tersebut tidak boleh membawa ketidaknyamanan dan menghalangi gerakan. Untuk ini, bahan khusus dipilih (campuran serat alami dan sintetis) dengan karakteristik khusus. Untuk peningkatan, sisipan dan elemen tambahan digunakan.
Dengan hangat
Pakaian yang baik dan berkualitas tinggi tidak membebani tubuh dengan beban dan beban yang berat, tetapi mempertahankan panas tubuh yang maksimal.Pakaian seperti itu bekerja berdasarkan prinsip menghangatkan dan melindungi dari hipotermia dengan penyebab keringat yang minimal. Untuk mendapatkan efek ini, yang terbaik adalah menggunakan pakaian yang terbuat dari serat sintetis atau wol.
Tahan angin
Fungsi ini berfungsi untuk menghilangkan panas berlebih dan melindungi dari penetrasi angin dingin. Paling sering, untuk meningkatkan non-breathability, impregnasi kain tambahan digunakan. Prosedur ini tidak mempengaruhi pembuangan panas, ini hanya meningkatkan resistansi terhadap arus udara eksternal.
Penghapusan kelembaban
Moisture wicking adalah fungsi peralatan yang paling penting, yang memisahkan kelembapan dari tubuh dengan mengangkut cairan berupa keringat ke permukaan luar kain. Komposisi pakaian yang terbuat dari bahan sintetis, wool atau sutra tidak menyerap keringat, tetapi melewati dirinya sendiri sehingga menimbulkan rasa nyaman saat berlari dan merupakan bahan yang paling optimal untuk produk tersebut.
Perlindungan dari hujan dan salju
Fungsi perlindungan hujan dan salju dirancang untuk menjaga kelembaban dari luar. Mencegah tubuh menjadi basah dan melindungi dari hipotermia. Terbuat dari bahan sintetik yang tahan air ringan. Selain itu, sebagai penambah daya tahan, digunakan impregnasi khusus dengan bahan berkualitas tinggi yang tidak menimbulkan efek samping (bau menyengat; alergi).
Apa yang akan dikenakan di balik setelan jas
Anda tidak boleh mengenakan setelan pada tubuh telanjang. Efek yang baik saat berlari dapat dicapai jika Anda berpakaian dengan benar. Pakaian yang pantas terdiri dari beberapa lapisan.
Layering sebagai prinsip utama berlari di musim dingin
Sayangnya, di musim dingin tidak mungkin menemukan satu hal dengan semua fungsi perlindungan dan kenyamanan. Pabrikan belum menemukan bahan universal untuk menjaga panas, membiarkan udara masuk, melindungi dari pengendapan, menjadi ringan dan elastis pada saat bersamaan.
Oleh karena itu, peralatan musim dingin terdiri dari beberapa lapisan yang bertanggung jawab atas satu atau lain fungsi:
- Lapisan dasar pertama bertanggung jawab untuk pengaturan kelembaban. Ini bisa berupa T-shirt dan celana dalam yang terbuat dari bahan khusus atau pakaian dalam termal;
- Lapisan kedua bertanggung jawab atas termoregulasi. Tidak membiarkan tubuh menjadi dingin atau terlalu panas dengan mempertahankan suhu yang nyaman dan menghilangkan panas berlebih dari tubuh;
- Yang ketiga adalah perlindungan dari kondisi cuaca (hujan; salju; angin).
Pelapisan peralatan adalah prinsip utama persiapan untuk lari musim dingin. Jika Anda mengikuti urutan pakaian, Anda tidak hanya dapat menjaga kehangatan dan kenyamanan saat berlari, tetapi juga melindungi tubuh Anda dari iritasi dan berbagai ruam. Hal utama adalah segala sesuatunya harus ringan dan berkualitas tinggi.
Pakaian dalam termal
Pakaian dalam atau pakaian dalam termal. Pemilihannya harus dilakukan dengan sangat serius karena kontak langsung dengan tubuh. Bahan serat sintetis dan alami berkualitas tinggi yang dapat ditembus kelembapan untuk gerakan tahan lama tanpa ketidaknyamanan atau hambatan.
Ini bisa berupa celana dalam tanpa jahitan, kaus oblong, turtleneck atau celana dalam dengan sisipan khusus di tempat-tempat yang rapuh. Kehadiran jahitan pada pakaian semacam itu diperbolehkan. Mereka bisa datar dan hampir tidak terlihat.
Penggunaan kain yang murni alami saat membuat pakaian dalam tidak diperbolehkan karena penyerapan kelembapan yang berlebihan, penahanan keringat, dan gangguan sirkulasi udara. Hal-hal alami mendingin dengan cepat setelah basah dan menyebabkan hipotermia pada tubuh. Mereka juga membuat gerakan lebih berat dan terkendali.
Pakaian kompresi
Di musim dingin, tubuh manusia tidak hanya menerima stres karena kedinginan, tetapi juga dari aktivitas yang berlebihan. Pakaian dalam kompresi, yang fungsinya ditujukan untuk menopang tubuh saat berlari dan meminimalkan tekanan pada sistem vaskular kaki, tulang belakang, dan leher, akan berfungsi sebagai asisten.
Pakaian kompresi adalah opsional selama musim dingin. Pelari yang memiliki masalah punggung, sendi atau vena harus memperhatikan setelan seperti itu. Gunakan sebagai pakaian dalam pada pakaian berlapis-lapis. Kualitas bahannya tinggi dengan berbagai sisipan untuk olahraga yang nyaman.
Ikhtisar setelan lari musim dingin
Adidas
Perusahaan pakaian olahraga Adidas bergerak seiring waktu dan memproduksi model-model baru dengan fungsi yang ditingkatkan untuk musim dingin. Lapisan dasar garmen dilengkapi dengan sisipan sintetis khusus yang memungkinkan Anda menghilangkan kelembapan dan mengontrol suhu tubuh.
Untuk celana, kain khusus digunakan, yang dikembangkan oleh ahli teknologi perusahaan ini. Produk ini tahan air dan tahan angin. Bisa dicuci dengan baik, lembut saat disentuh dan ringan.
Saucony
Pakaian lari musim dingin dari perusahaan ini dibagi menjadi 3 level:
- Bawah - Kering - menghilangkan kelembapan dari tubuh, membiarkannya kering. Dilengkapi dengan jahitan tipis dan rata dengan sisipan khusus di ketiak dan sela-sela kaki.
- Sedang - Hangat - termoregulasi. Bertujuan untuk menjaga suhu tubuh yang nyaman. Serat sintetis dengan sisipan bulu domba yang pas di tubuh dan membuat Anda tetap hangat untuk waktu yang lama.
- Atas - Perisai - pelindung. Berkat sisipan khusus di bagian belakang dan depan, jaket tidak membiarkan angin masuk, dan kain impregnasi khusus tidak memungkinkan basah.
Nike
Nike adalah salah satu orang pertama yang melakukan pendekatan berlapis untuk menciptakan pakaian olahraga musim dingin yang berkualitas. Kain dikembangkan menggunakan teknologi khusus perusahaan, dengan mempertimbangkan usia dan kriteria fisiologis. Biasanya, barang perusahaan bersifat monokromatik, tanpa sorotan warna khusus.
Kain lapisan bawah yang ringan dan lembut dengan tumpukan bola dirancang untuk mengatur keringat dan menahan panas. Lapisan atas, terutama nilon, memberikan perlindungan terhadap angin dan curah hujan, dan juga sangat ringan dan padat. Kapnya dilengkapi dengan pengikat khusus untuk menyesuaikan ukurannya.
ASICS
Perusahaan menawarkan berbagai setelan membran untuk digunakan di musim dingin. Lapisan bawah pas dengan tubuh seperti kulit kedua. Tidak terlihat karena ringan, lembut. Tanpa jahitan. Dengan cepat menghilangkan kelembapan dan mengering. Berfungsi untuk menghangatkan tubuh saat terjadi penurunan aktivitas. Umur panjang karena elastisitas dan bahan berkualitas tinggi.
Lapisan atas tahan angin (celana panjang dan penahan angin) tidak memungkinkan kelembapan masuk dan memungkinkan Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama dalam cuaca buruk. Windbreaker dilengkapi dengan kap dengan ukuran yang bisa disesuaikan, serta saku tambahan dengan resleting anti air dan anti air.
Manset dapat disesuaikan dengan Velcro, yang tidak menekan pergelangan tangan dan tidak menggesek, tetapi hanya bertanggung jawab untuk memasang selongsong pada posisi yang diinginkan. Panel samping di bawah selongsong mengatur kehangatan dan tidak menghalangi gerakan.
Keseimbangan baru
Sampai saat ini, perusahaan Amerika hanya sedikit dikenal di wilayah kami. Namun, berkat teknologi menjahit yang tinggi, penggunaan bahan berkualitas tinggi, dan penggunaan beberapa trik, merek tersebut membuktikan dirinya dan menjadi tidak kalah populer di pasar. Pakaian untuk musim dingin menghilangkan kelembapan dengan baik dan, berkat sisipan khusus, ventilasi tubuh tanpa menimbulkan ketidaknyamanan selama gerakan aktif.
Pakaian luar melindungi dari angin dan hujan. Kehadiran strip LED memungkinkan Anda bergerak dengan percaya diri dalam kegelapan, dan saku dada menyediakan penyimpanan aksesori yang aman (ponsel, pemutar, headphone, dll.) Dalam cuaca buruk. Celana diresapi dengan bahan khusus yang mencegah penyerapan kotoran dan kelembapan secara mendalam. Bisa dicuci dengan baik dengan tangan dan mesin.
PUMA
Perusahaan menggunakan bahan untuk jas dengan serat sintetis untuk lapisan atas, dan campuran (sintetis + alami) untuk bagian bawah. Lapisan atas dilengkapi dengan tali tambahan di bagian bawah jaket dan di ujung celana. Ritsleting diresapi dengan bahan yang tidak memungkinkan kelembapan dan udara masuk. Sisi dalam jaket dilapisi dengan tumpukan halus untuk menghemat panas.
Pakaian dalam itu menyenangkan bagi tubuh, menciptakan iklim dalam ruangan yang nyaman dan mencegah keringat berlebih. Elastis lembut di sekitar leher dan pada manset membantu menjaga udara tetap hangat dan sejuk. Struktur berpori dari kain memungkinkan kelembapan dengan cepat berpindah dari tubuh ke lapisan berikutnya. Tidak perlu perawatan khusus, mudah dicuci dan tahan lama.
Reebok
Teknologi produksi jas ditujukan untuk mencapai kenyamanan maksimal dalam kondisi cuaca apa pun. Penggunaan sisipan bernapas baik untuk pakaian dalam maupun untuk lapisan atas memberikan efek ventilasi yang maksimal untuk tubuh.
Kelembaban tidak menumpuk di kulit karena sirkulasi udara dan menjaga suhu yang tepat. Lapisan bawah cocok dengan tubuh dan terbentuk tergantung pada karakteristik fisiologis orang tersebut. Tidak meregang karena elastisitas bahan.
Lapisan atas memberikan kebebasan bergerak maksimum. Tidak basah dan tidak membiarkan angin masuk. Hampir tak terlihat berat. Kantong dan bagian belakang dilengkapi dengan sisipan reflektif untuk gerakan yang aman saat jarak pandang terbatas.
Salomon
Untuk menciptakan pakaian olahraga lari musim dingin yang ringan dan praktis, perusahaan menggunakan teknologi inovatif yang ditujukan untuk ergonomis, kenyamanan, dan desain modern yang membedakan merek dari pabrikan lain.
Lapisan dasar praktis tidak terasa di tubuh, ia menghangat dengan baik dan membawa kelembapan ke atas. Biasanya menjahit, tanpa sisipan, dari bahan berkualitas tinggi. Selain fungsi yang melekat pada lapisan seperti itu, setelan bawah perusahaan ini tidak memungkinkan munculnya bau keringat yang tidak sedap.
Lapisan atas menggunakan kombinasi teknologi pencampuran serat terbaru untuk memaksimalkan ventilasi tubuh dan mengusir air dari sumber eksternal. Pergelangan tangan dan tenggorokan empuk, kap yang bisa disesuaikan.
Harga
Harga untuk pakaian lari musim dingin bergantung pada kualitas bahan, perusahaan pabrikan dan jumlah barang di set. Rata-rata, biaya pakaian tiga lapis yang bagus dari 20.000 hingga 30.000 rubel tanpa aksesori tambahan. Dengan membeli barang tambahan (Balaclava, kaus kaki, sarung tangan, dll.), Anda harus membayar 5.000 - 7.000 lebih.
Anda dapat menghemat uang dengan memilih barang dari pabrikan dalam negeri dengan teknologi sederhana untuk membuat jas khusus atau mencari barang bermerek di toko barang bekas.
Dimana bisa beli?
Anda perlu melakukan pembelian mahal dari merek terkenal di toko pakaian olahraga khusus dengan memberikan semua dokumen yang relevan kepada pembeli. Diperlukan jaminan.
Pemeriksaan pas dan kualitas tidak boleh terhalang. Selain itu, Anda dapat memesan setelan musim dingin di situs Internet aman pabrikan. Dimana jaminan juga diberikan untuk barang, dan pembayaran terjadi setelah penerimaan dan verifikasi.
Ulasan
Item unik - kaos kompresi. Kehidupan pelayanannya panjang, sangat nyaman. Bisa digunakan tidak hanya untuk olahraga, tapi juga untuk rekreasi. Mengganti 10 yang biasa. Satu-satunya negatif adalah membosankan berjalan di tempat yang sama.
Dmitry, atlet.
Thermolines berfungsi selama tiga tahun. Di musim dingin, itu digunakan sebagai lapisan dasar, dan di musim hangat sebagai pakaian luar. Mereka tidak hanya melindungi dari dingin, tetapi juga melindungi dari panas berlebih.
Marina, pencinta gerakan aktif.
Dikarenakan lintasan yang berdekatan, ada bahaya tertabrak kendaraan saat jogging. Kehadiran elemen reflektif dari peralatan akan membuatnya aman untuk berolahraga di malam hari atau saat jarak pandang yang buruk.
Alexandra, bukan atlet profesional.
Item peralatan dapat digunakan tidak hanya untuk olahraga, tetapi juga untuk perlindungan dari dingin, kondisi cuaca basah jika perlu. Misalnya berjalan-jalan di hutan atau berdagang di pasar di musim dingin.
Vsevolod, penggemar sepak bola.
Membeli barang bermerek di toko saham bukanlah penghematan yang buruk. Anda dapat menemukan barang bagus dengan harga yang jauh lebih murah. Yang utama adalah memeriksa dengan cermat kondisi pakaian dan memperhatikan apa yang tertulis di label.
Nikolai, pelari.
Jika seseorang tahu cara menjahit, maka memesan bahan khusus dan membuat peralatan musim dingin dengan efek tahan air dengan retensi panas maksimal akan jauh lebih murah, terutama untuk versi anak-anak.
Natalia, ibu rumah tangga.
Tidak peduli bagaimana pabrikan menulis pada label bahwa setelan itu tidak memerlukan perawatan khusus, Anda tetap tidak boleh menggoda nasib. Baju olahraga musim dingin (ski, lari) harus dibawa ke dry cleaning setelah pelajaran musiman. Ada segalanya yang akan membantu menjaga penampilan pakaian sebanyak mungkin.
Gennady, instruktur ski.
Baik seorang profesional atau penggemar jogging, keduanya membutuhkan pakaian berkualitas tinggi dan nyaman untuk jogging, terutama di musim dingin. Untuk melindungi tubuh dari pilek dan konsekuensi lain dari dingin, serta untuk memperkuat tubuh dan menyebarkan darah melalui pembuluh darah, peralatan khusus yang dibeli di toko bermerek atau dijahit tangan akan membantu.
Yang paling penting adalah bahwa pakaian tersebut memiliki semua kualitas yang akan menghemat panas, melindungi dari dingin dan lembab, dan tidak akan menyebabkan kesulitan saat berlari.
