Ada banyak cara sehat untuk menghabiskan waktu Anda, dari jalan kaki biasa hingga olahraga profesional. Peran apa yang dimainkan masker pernapasan saat berlari?
Untuk apa topeng itu?
Gaya hidup aktif ada di mana-mana. Seringkali, sumber daya pendukung, seperti masker lari, digunakan untuk meningkatkan kinerja Anda.
Biasanya kebutuhan untuk menggunakan topeng seperti itu muncul ketika beban biasa dalam pelatihan tidak lagi memenuhi tujuannya. Masker khusus lari sangat penting bagi mereka yang ingin meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.
Apa yang berkembang?
Manfaat utama pelatihan topeng:
- peningkatan volume paru
- normalisasi indikator jantung, salah satunya ketahanan jantung
- peningkatan produksi oksigen dan konsumsi oksigen yang efisien
- penghapusan kelelahan aerobik
- Mendapatkan indikator psikologis yang positif
- pengurangan waktu pelatihan karena produktivitasnya
Pelatihan masker khusus membantu mengembangkan pernapasan yang benar dan berkontribusi pada pengoperasian alat paru yang paling efisien.
Tubuh manusia adalah sistem yang tidak dapat berfungsi dengan baik jika salah satu unsurnya tidak mencukupi. Jika sistem kardiovaskular atau pernapasan tidak berkembang dengan baik, tubuh mengaktifkan mekanisme kompensasi dan mencoba menyelamatkan sumber dayanya dari kelebihan beban.
Bagaimanapun, jika ada peningkatan pertumbuhan otot, maka masalah akan dimulai dengan sistem yang melemah. Masker oksigen akan membantu menghilangkan cacat ini hanya dengan latihan aerobik teratur.
Apa hasil akhir trainee itu?
- peningkatan angka secara bertahap - karena peningkatan kedalaman pernapasan, diafragma diregangkan dengan bantuan otot, dan dengan demikian dada dan bahu mengembang;
- energi tambahan dalam tubuh dan peningkatan durasi latihan;
- daya tahan yang baik dan penurunan denyut nadi saat istirahat;
- pernapasan yang tepat dan peningkatan fungsi jantung;
- waktu minimum untuk pulih dari stres.
Banyak orang melakukan kesalahan saat menggunakan masker lari, antara lain:
- Harapan hasil yang cepat. Selama latihan pertama, mungkin ada penurunan performa fisik. Ini karena tubuh mulai terbiasa dengan kondisi baru. Butuh beberapa waktu untuk mencapai efeknya;
- Kegagalan untuk mengikuti instruksi yang diberikan. Selalu ikuti buku petunjuk untuk aksesori olahraga ini;
- Penggunaan masker tanpa beban berat. Kelas harus lebih intens setiap saat.
Bagaimana topeng itu bekerja
Masker harus dipakai hanya sesuai dengan petunjuk penggunaan. Bagaimana cara kerja topeng, dan apa prinsip operasinya?
Perangkat topeng
Topeng terdiri dari beberapa bagian utama:
- Pengekangan kepala;
- katup masuk (2 dipasang pada topeng, 4 termasuk dalam kit);
- satu katup saluran keluar di tengah perangkat;
- membran terpasang dan tambahan;
- lengan topeng;
- bingkai.
Topeng terbuat dari bahan khusus untuk meningkatkan ventilasi yang baik. Preferensi diberikan pada bahan hipoalergenik yang memiliki elastisitas dan kekuatan.
Prinsip operasi
Batasan oksigen oleh katup. Seorang peserta pelatihan dapat secara mandiri mengatur tingkat pasokan oksigen. Anda dapat menyesuaikan masker menggunakan membran dan katup.
Mendaki hingga ketinggian sekitar lima kilometer. Dalam situasi seperti itu, perlu menutup satu diafragma dan menyesuaikan katup ke dua lubang. Jika jaraknya lima kilometer, satu membran dibiarkan terbuka dan satu lubang disesuaikan.
Jenis topeng
Elevation Training Mask 2.0.2 Memperbarui
Elevation Training Mask 2.0 adalah atribut olahraga yang memungkinkan Anda benar-benar "memompa" sistem paru-paru. Tidak diperlukan waktu tambahan untuk pelatihan, cukup memakai masker selama kegiatan utama.
Elevation Training Mask 2 adalah alat yang hebat untuk berlatih olahraga seperti:
- Pelatihan kekuatan
- Lari
- Bola basket
- Beban kardio.
Secara visual topeng tersebut menyerupai masker gas, namun dalam pemakaiannya, asesorisnya jauh lebih estetis dan mudah digunakan.
Sebuah instruksi manual terpasang ke topeng. Jika mengikuti semua anjuran, tubuh akan segera beradaptasi dan sistem pernapasan akan mulai bekerja keras.
Jumlah kelas yang optimal adalah dua hari dalam seminggu, durasinya tidak lebih dari 30 menit. Di hadapan penyakit pada sistem kardiovaskular atau pernapasan, kelas dikoordinasikan hanya dengan dokter yang merawat.
Perbedaan antara topeng dan lainnya:
- Fiksasi yang andal dari semua komponen
- Penutup pelindung
- Ragam desain: variasi gaya yang berbeda, warna;
- Tersedia dalam berbagai ukuran
- Penyesuaian individu dari sistem resistensi
Berkat desainnya yang canggih, Elevation Training Mask 2.0 berhasil menangani tugas-tugas seperti:
- Peningkatan kapasitas vital paru-paru dan diafragma;
- Konsumsi oksigen yang cukup selama berolahraga;
- Meningkatkan indikator ketahanan fisik, serta meningkatkan konsentrasi mental;
- Perbaikan semua sistem tubuh.
Masker pelatihan
Masker pelatihan Masker pelatihan - atribut olahraga yang menggabungkan desain yang ditingkatkan dan kenyamanan maksimum selama pelatihan.
Bahan utama yang digunakan adalah lapisan neoprena di atas karet. Ini membuat topeng lebih tahan lama. Selain itu, pabrikan telah memasang katup resistansi di topeng, dengan demikian, ini memastikan ventilasi material yang baik dan fiksasi pada wajah.
Harga
Harga masker untuk bernapas saat berlari dapat bervariasi dari 1.500 hingga 6.500 ribu rubel. Kisaran harga yang begitu besar dikaitkan dengan berbagai karakteristik dan bahan produk.
Selain itu, harus diingat: ada banyak salinan palsu. Untuk menghindari situasi yang tidak menyenangkan, Anda harus hati-hati melihat set masker.
Di dalamnya Anda harus menemukan kode registrasi, yang menunjukkan keaslian aksesori. Setelah itu, kode tersebut terdaftar di situs resmi pembuat topeng. Jika kode registrasi hilang, produk tersebut palsu.
Di mana dapat membeli masker pelatihan?
Masker khusus untuk bernapas saat berlari dan olahraga lainnya dapat dibeli di toko online khusus. Di Internet, Anda dapat menemukan banyak aksesori olahraga untuk setiap selera. Saat ini, toko perlengkapan olahraga online menjual masker pelatihan khusus.
Selain itu, topeng semacam itu dapat dibeli di toko khusus untuk olahraga dan pariwisata. Kenyamanan terletak pada kenyataan bahwa pembeli dapat memeriksa kualitas topeng dan tidak menemukan yang palsu.
Ulasan
Di antara semua ulasan pelanggan, berikut ini dapat dibedakan:
“Saya masuk angin saat lari, cuaca sejuk. Saya memutuskan membeli masker untuk olahraga agar lebih mudah bernapas. Apalagi saya sangat sering mengendarai sepeda. Saya memilih ukuran sesuai dengan tabel dari situs. Semua parameter muncul, secara keseluruhan saya puas, saya benar-benar memperhatikan peningkatan kesehatan saya. "
Olga
“Saya membeli respirator melalui toko online. Awalnya itu tidak biasa, saya tidak bisa terbiasa. Kemudian semuanya menjadi sebagaimana mestinya. Pernapasan tidak sulit, di musim dingin cukup hangat. Baru-baru ini, saya mulai pergi ke gym. Masker untuk aktivitas semacam itu adalah solusi yang sangat mudah. "
Igor
“Awalnya saya pikir itu tidak benar, saya membeli masker lari hanya untuk memamerkan aksesori yang modis. Kemudian saya menyadari bahwa ini adalah hal yang luar biasa! Setelah jogging, tentu saja paru-paru menjadi sedikit lelah, semakin tidak biasa saat bernapas seperti itu. Bahkan tidak sesak nafas! Saya sangat menyarankan mereka yang suka berlari! "
Sveta
Sebagai kesimpulan, perlu dicatat bahwa pemilihan aksesori olahraga tergantung pada karakteristik individu orang tersebut dan pada jenis olahraga yang disukai. Terlepas dari skeptisisme yang berlaku di masyarakat tentang perangkat modis, harus diingat bahwa beberapa di antaranya dapat memberikan bantuan yang baik dalam upaya apa pun.
