Pelindung kaki kompresi tidak hanya bagian dari bentuk atletik yang indah, tetapi juga produk yang diperlukan untuk memelihara otot dan meningkatkan kinerjanya. Aktivitas fisik berkontribusi pada kerusakan sirkulasi darah.
Dengan pelatihan lari teratur, kaki-kaki yang mengalami cedera, karena merekalah yang membawa beban terbesar. Pelindung kaki ini mempromosikan latihan yang aman dan efektif.
Mengapa Anda memerlukan kaus kaki kompresi untuk berlari?
- Peningkatan daya tahan dan kinerja: tekanan dibuat untuk merangsang aliran keluar darah dari vena. Itu memasuki jantung, diperkaya dengan oksigen, dan otot-otot disuplai dengan nutrisi lebih cepat.
- Mengurangi terjadinya kejang dan kram serta memastikan pemulihan dini: karena aliran keluar yang lebih baik, asam laktat tidak tertahan di otot.
- Pencegahan berbagai cedera. Berkat mereka, getaran berkurang selama gerakan, dan karena kekencangan otot dan ligamen, dukungan tambahan disediakan.
- Meningkatkan proprioception - sensasi tubuh di luar angkasa.
- Mengurangi pembengkakan di kaki.
- Pencegahan varises pada orang yang cenderung untuk itu.
Tips Ukuran
Agar produk kompresi nyaman dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan cedera, perlu dipertimbangkan pemilihan yang benar dengan cermat.
- Mengukur bagian terluas dari otot betis. Di pagi hari, segera setelah bangun tidur, perlu dilakukan pengukuran. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh sedang beristirahat dalam posisi horizontal, dan tidak ada pembengkakan di kaki. Perlu mengukur pada kedua kaki, karena perbedaannya bisa mencapai satu setengah sentimeter.
- Penentuan ukuran kaki: satu ukuran pelindung kaki cocok untuk beberapa ukurannya.
- Pilihan model pria atau wanita. Wanita yang bertubuh tinggi dan berkaki besar disarankan untuk memilih model pria dan sebaliknya, pria bertubuh pendek dengan kaki kecil harus memilih model wanita. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kaus kaki yang terlalu tinggi melewati area lutut.
Mengenakan pelindung kaki kompresi saat berlari
Selama menjalankan latihan, kaus kaki kompresi membuatnya nyaman, aman, dan efektif. Sering berolahraga tidak hanya berkontribusi pada peningkatan kesehatan, tetapi juga pada munculnya mikrotraumas. Kaki lebih stres.
Penting untuk memakai produk kompresi dengan benar:
- Produk dibalik dan ditarik dengan lembut dari pergelangan kaki ke atas.
- Semua lipatan harus diratakan.
Berapa lama mereka bisa dipakai?
Tidak ada batasan yang tegas. Paling sering dipakai selama sekitar empat jam, tetapi tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu, waktunya dapat bervariasi.
Bisakah saya memakainya untuk varises?
Pelindung kaki untuk lari bisa dipakai jika Anda memiliki varises. Anda perlu berkonsultasi dengan ahli phlebologi yang akan membantu menentukan kelas dan tingkat kompresi dengan benar. Dengan varises, kaus kaki kompresi medis paling disukai.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi ketidaknyamanan
Pertama, Anda perlu mencari tahu penyebab ketidaknyamanan tersebut. Mungkin itu muncul ketika ukurannya salah dipilih atau beberapa aturan tidak diikuti:
- Jangan memuntir, dipasang ke belakang, dari dalam ke luar.
- Jangan kenakan di atas pakaian lain.
- Jangan selipkan bagian tepi produk.
- Luruskan semua kerutan.
Jika instruksi tersebut tidak diikuti, hilangkan kekurangannya. Jika ketidaknyamanan disebabkan oleh penyakit kulit, disarankan untuk menolak memakai kaus kaki kompresi.
Produsen pelindung kaki kompresi untuk berlari
Kerajinan
Mereka adalah produk pabrikan Swedia.
Mereka memiliki beberapa fitur berikut:
- Kainnya lembut.
- Tidak mengalami peregangan dan penyusutan.
- Berkat rajutan kompresi berteknologi tinggi khusus, getaran otot berkurang dan waktu pemulihan setelah pengerahan tenaga yang signifikan dipersingkat.
- Tingkat tindakan menekan tergantung pada ukuran kaki bagian bawah.
- Dipegang di tempatnya dengan manset lycra lebar.
- Ada saluran ventilasi yang meningkatkan sirkulasi udara panas. Akibatnya, terjadi efek pendinginan.
CEP
Legging pabrikan Jerman memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Kombinasi unik dari tekanan bertahap yang dikalibrasi pada bejana, teknologi rajutan khusus, dan bentuk anatomi produk menjamin tingkat kenyamanan yang tinggi dan tidak ada efek buruk.
- Mereka duduk dengan erat di kaki dan tidak menekan.
- Pita elastis lembut di bagian atas dan bawah pelindung kaki memberikan pegangan.
- Tidak ada jahitan berkat teknologi rajut bundar.
- Kehadiran ion perak di kain, yang melindungi dari munculnya bau yang tidak sedap.
Mizuno
Pelindung kaki lari Jepang dicirikan oleh beberapa fitur berikut:
- Penerapan teknologi manajemen kelembaban DryLite: penghilangan kelembaban berlebih dipastikan.
- Meminimalkan gesekan saat berlari berkat rajutan halus.
- Getaran otot berkurang dengan teknologi Biogear.
- Kehadiran sisipan penyerap goncangan menjamin perlindungan kaki selama beban berjalan.
- Campuran bahan elastis dengan bobot berbeda memberikan dukungan untuk lengkungan kaki.
Harga
Untuk menjaga kesehatan kaki dan melindungi dari berbagai cedera, tidak disarankan untuk memilih pelindung kaki kompresi yang murah untuk berlari. Mereka tidak hanya tidak menunjukkan efek aplikasi, tetapi juga cukup cepat aus. Anda harus memilih produk kompresi dari produsen terkenal di toko perusahaan.
- CEP: biaya mulai 2286 p.
- Mizuno - dari 1265 hal.
- Kerajinan - dari 1200 r.
Dimana bisa beli?
Pelindung kaki kompresi yang sedang berjalan dijual:
- Di toko perusahaan;
- Di toko online;
- Di departemen ortopedi.
Review tentang pelindung kaki kompresi
Saat menggunakan model dari pabrikan, CEP mencatat banyak pilihan dalam stok, dukungan yang baik di bawah beban yang intens. Namun sebagai kerugian, ia mencatat harga produk ini di atas rata-rata.
Andrew
Setelah memakai pelindung kaki CEP selama jangka panjang, perhatiannya adalah bahwa mereka tidak memberikan kompresi yang cukup, kaki "tersumbat".
Olga
Saya sebagai pembeli produk Mizuno merasa senang dengan mereka, karena ternyata produk tersebut nyaman dan bermanfaat saat jogging dan jalan kaki. Itu digunakan setiap hari.
Oleg
Dalam modelnya, Kraft menghargai kualitas bahannya, kenyamanannya, dan harganya yang murah. Selama latihan, kaki tidak "dipukul".
Svetlana
Saat menggunakan produk Mizuno selama joging dan di hadapan varises di ekstremitas bawah, pembeli mencatat bahwa setelah mengeluarkan produk kompresi, pembuluh darah "tidak keluar terlalu banyak". Dia senang dengan pembelian tersebut dan berencana untuk menggunakannya juga di masa mendatang.
Alexei
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pelindung kaki kompresi berlari meningkatkan aliran darah dari vena, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi kelelahan kaki dan membantu Anda pulih dari olahraga. Selain itu, produk semacam itu melindungi dari cedera karena otot dan ligamen yang kencang.
Dan berkat peningkatan aliran darah vena, mereka memberikan pencegahan varises pada ekstremitas bawah pada individu yang memiliki kecenderungan. Bagi para atlet, pelindung kaki lari memberikan peluang nyata untuk meningkatkan performa mereka dalam kompetisi.
Saat membeli kaus kaki kompresi, Anda harus berkonsultasi dengan ahli flebologi yang akan merekomendasikan kelas dan tingkat kompresi yang sesuai.
