Dalam perjalanan evolusi biologis, manusia bangkit dari posisi merangkak. Dan sendi panggul menjadi sendi pendukung utamanya untuk gerakan, lari, lompat.
Ereksi, tentu saja, membebaskan tangan pria itu untuk melahirkan, tetapi persendian pinggulnya berlipat ganda. Ini adalah sendi paling kuat di tubuh kita, tetapi tidak mudah untuk mengatasi stres dan penyakit. Lokalisasi nyeri dan penyebabnya bervariasi.
Nyeri di bagian belakang paha saat berlari - penyebabnya
Ada penyakit bawaan, didapat akibat tindakan ruam, penyakit. Penyebab umum nyeri pinggul adalah teknik berlari yang tidak tepat, aktivitas fisik jangka panjang, intensitas tinggi, kelemahan atau kelebihan beban otot paha, tulang, ligamen, tendon, dll.
Nyeri pinggul bisa disebabkan oleh kondisi medis. Inflamasi (akut) atau kronis. Mari kita lihat alasan paling umum.
Ketegangan pinggul
Ada yang disebut klem neuromuskuler.
Stres dapat terjadi:
- otot menjadi tegang terlalu lama dan intens;
- orang tersebut tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Fenomena ini sangat umum di kalangan atlet. Kelompok risiko termasuk orang-orang dengan elastisitas otot yang tidak mencukupi, dengan cedera.
Jumlah kekuatan yang menyebabkan pecahnya menentukan tingkat keparahan cedera. Dengan sempurna menghilangkan ketegangan, pijatan dalam. Jika Anda menambahkan ini dan latihan peregangan, jaringan otot akan mulai memanjang, masalahnya akan surut dengan sendirinya.
Kelebihan ligamen, otot dan tendon
Seringkali penyebab nyeri adalah beban fisik yang berlebihan, kerja sendi pinggul yang berlebihan. Atau gerakan aktif yang berlebihan menyebabkan tubuh kelebihan beban pada ligamen, otot, dll. Sensasi nyeri muncul selama periode waktu tertentu, terkadang cukup lama.
Ini terjadi di sisi otot dan sendi yang meradang spasmodik. Hal ini terutama berlaku untuk atlet pemula yang tidak mengikuti aturan latihan. Bisa sakit di pinggul setelah melompat, membelah, berlari, dll. Agar ligamen Anda tidak terlalu parah, otot harus membebani diri dengan jadwal yang hemat.
Jika tidak, sering overload berulang akan selalu menyebabkan: keseleo, robekan, mikro-robekan serat otot. Seringkali kasus dan kerusakan pada sendi. Hanya pelatihan rutin, pemanasan awal, dan dosis beban yang benar yang akan membantu menghindari nyeri di pinggul.
Osteochondrosis
Apa arti kata - osteochondrosis?
Mari kita analisis secara bertahap:
- osteon - tulang;
- chondros - tulang rawan;
- oz - menunjukkan penyakit non-inflamasi.
Dari sini dapat disimpulkan bahwa ini bukan penyakit radang tulang dan tulang rawan, tetapi lesi degeneratif pada cakram intervertebralis. Seiring waktu, penyakit berkembang menyebar ke jaringan vertebra. Tanda-tanda osteochondrosis yang paling penting adalah nyeri di punggung bawah, belakang paha, dan dada.
Dinamika penyakitnya negatif, terutama jika tidak ada terapi yang tepat waktu dan berkualitas. Terjadi atrofi jaringan otot, sensitivitas terganggu, dan terjadi disfungsi organ dalam. Alasan perkembangan paling sering: kelelahan fisik, beban yang tidak rata pada tulang belakang, posisi yang tidak wajar dalam waktu lama, mengangkat beban, dll.
Pada stadium 1-2, hampir tidak ada gejala, terkadang nyeri terjadi saat aktivitas, gerakan terus menerus. Pada stadium 3-4, seseorang tidak lagi cukup bergerak, mati rasa dan nyeri di paha, terjadi leher, terjadi ankilosis fibrosa (imobilitas sendi).
Arthrosis
Arthrosis pada bagian belakang paha adalah penyakit serius pada sistem muskuloskeletal yang tidak dapat disembuhkan. Seiring waktu, proses degeneratif mulai muncul pada persendian, mengakibatkan deformasi dan ketidakmampuan fungsionalnya. Penyakit ini dapat dipicu oleh: faktor keturunan, proses inflamasi, penyakit menular dan autoimun, dll.
Juga, arthrosis difasilitasi oleh cedera yang sering, patah tulang, memar, dll. Awalnya, karena penurunan volume alami cairan artikular, fungsi sendi hanya terganggu. Nyeri dirasakan terutama saat bergerak.
Saat berlari, seseorang mulai merasakan hanya sakit di bagian belakang paha. Kemudian radang jaringan lunak dimulai. Akibat kerusakan lapisan tulang rawan, tulang mulai retak. Kemungkinan deformasi sendi pinggul, perubahan penampilannya.
Saraf skiatika terjepit
Jika seseorang terus merasakan sakit yang menyiksa di bagian belakang paha. Dapat diasumsikan bahwa saraf skiatik terjepit. Hal ini paling sering didahului oleh osteochondrosis dengan penonjolan, atau penonjolan cakram hernia (L5-S1).
Tulang belakang ini membawa semua tekanan statis dan mekanis. Bahkan saat istirahat, disk ini berada dalam tekanan yang luar biasa. Dan saat berolahraga dan kerangka otot yang melemah di daerah pinggang, proses penghancuran cakram tulang rawan dimulai lebih awal.
Disk dengan cepat kehilangan sifat bantalan aslinya. Dan tulang belakang mulai menekan saraf skiatik. Pada awalnya, ini hanya dimanifestasikan oleh rasa sakit di punggung bawah, kemudian mati rasa di paha dimulai. Akhirnya, pasien mengalami nyeri yang tak tertahankan di bagian belakang paha.
Saraf skiatik adalah yang terpanjang, dimulai dari punggung bawah dan berakhir di kaki. Itu juga sangat tebal (seukuran jari kelingking) terutama di daerah panggul. Sebab, mudah terjepit di berbagai tempat. Jadi, memprovokasi mencubitnya.
Paling sering dijepit di punggung bawah, di antara punggung bawah dan otot piriformis (terletak jauh di paha). Tapi rasa sakit dalam hipertonisitas membawa seseorang menjadi hebat. Mencubit juga terjadi karena kerusakan, cedera, beban fisik yang berlebihan.
Radang kandung lendir
Bursitis adalah penyakit akibat kerja, diamati terutama pada atlet: pelari, angkat besi, dll. Hal ini ditandai dengan peradangan pada kapsul sendi, dengan pembentukan eksudat di dalamnya.
Tanda-tanda utama bursitis:
- nyeri di bagian belakang paha;
- pembengkakan sendi;
- gangguan sendi panggul.
Bursitis akut selalu berkembang setelah penyakit menular, atau penggunaan berlebihan atau cedera. Muncul kronis dengan latar belakang berbagai penyakit radang artikular pada sendi.
Lokalisasinya:
- trokanterik - menyebabkan nyeri di atas trokanter, dan di belakang paha;
- sciatic-gluteal - ada nyeri di bagian belakang paha dan terutama diperburuk saat tubuh tegak.
Pertolongan pertama untuk nyeri di bagian belakang paha saat berlari
Jika rasa sakit terkait dengan persendian yang membebani atau cedera ringan, coba berikan pertolongan pertama pada diri Anda sendiri:
- Hentikan aktivitas fisik apa pun.
- Berikan pijatan ringan.
- Kompres dingin atau es akan mengurangi aliran darah dan karenanya meredakan nyeri.
- Dengan radang otot femoralis, Anda bisa minum obat antiinflamasi nonsteroid: ibuprofen, nimesulide, dll.
- Jika tidak ada pembengkakan, salep pereda nyeri dan antiinflamasi dapat digunakan.
- Perban kompresi juga menopang area yang cedera dan mengurangi peradangan.
Kapan harus ke dokter?
Jika nyeri di bagian belakang paha tidak kunjung sembuh lebih dari 3-4 hari, namun sebaliknya sensasi nyeri hanya bertambah. Terdapat bengkak atau memar yang tidak wajar yang tidak perlu diperiksa oleh terapis sebelumnya.
Dia akan memberi tahu spesialis mana yang perlu Anda hubungi dan memberi Anda rujukan. Jika Anda tidak bisa ke sana sendiri, hubungi dokter di rumah.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah nyeri di bagian belakang paha, dianjurkan:
- Aktivitas fisik sedang, jangan memaksakan diri.
- Dosis beban sesuai kebugaran jasmani Anda.
- Selalu lakukan pemanasan dan regangkan otot Anda.
- Jangan terlalu dingin, makan dengan benar.
- Obati penyakit menular dan penyakit endokrin tepat waktu.
- Hindari cedera.
- Setelah satu jam bekerja di meja, Anda perlu istirahat dan pemanasan.
- Pengendalian berat badan, kelebihan berat badan memberi tekanan pada persendian.
Nyeri di bagian belakang paha pada seseorang paling sering mengindikasikan perkembangan penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan mencari pertolongan medis pada waktu yang tepat jika perlu, dan tidak menunggu sampai berlalu dengan sendirinya.
Ini terutama penting bila rasa sakit disertai dengan tanda-tanda berbahaya: demam, pembengkakan tidak wajar, pusing.
