Penyebab dan pengobatan nyeri betis

Tidak jarang orang, terutama setelah melelahkan lari jarak jauh, mengalami nyeri di area betis. Kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa, dan yang terpenting, ini bisa menandakan masalah kesehatan yang signifikan.

Setiap orang yang dihadapkan pada hal ini perlu mengetahui alasan utama menuju kondisi tersebut, serta apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kesejahteraan.

Betis sakit setelah berlari - alasan

Dokter mengidentifikasi penyebab utama nyeri di area betis setelah berlari.

Ini termasuk:

• aktivitas fisik yang lama di kaki;
• penyakit arteri dan vena;
• penyakit otot;
• masalah punggung;
• kekurangan vitamin;
• patologi serabut saraf.

Terlepas dari alasannya, pada gejala nyeri pertama, setiap orang membutuhkan:

• Segera hentikan balapan.
• Duduk.

Jika memang sakit untuk duduk, tapi dianjurkan untuk berbaring, bahkan di bangku yang ada di taman.

• Pijat area yang mengganggu dengan tangan Anda sendiri.
• Tunggu hingga Anda merasa normal dan pulang dengan langkah tenang.
• Periksa ke dokter.

Jika rasa sakit tidak berkurang, maka Anda perlu memanggil ambulans agar pertolongan medis bisa segera diberikan.

Aktivitas fisik jangka panjang

Pada kasus seseorang yang telah lama melakukan aktivitas fisik yang tinggi, maka otot mulai terasa nyeri, khususnya di daerah betis.

Apalagi rasa sakit seperti itu:

• adalah rasa sakit ketika seseorang sedang istirahat;
• tajam selama gerakan;
• berlangsung selama 2 - 3 hari;
• muncul secara tiba-tiba, bahkan selama pelatihan, atau setelah 3 - 5 jam sejak penyelesaiannya.

Seringkali, setelah aktivitas fisik yang melelahkan, seseorang tidak dapat berolahraga dan bahkan berjalan sepenuhnya selama beberapa hari.

Penyakit pembuluh darah vena

Dengan pelanggaran aliran keluar darah vena, berbagai penyakit vena terjadi, khususnya varises.

Dengan patologi ini, seseorang mengalami:

• sakit atau nyeri tumpul di daerah betis
• berat di tungkai bawah;
• nyeri tembak setelah lama berdiri, berjalan atau saat jogging;
• kejang.

Semakin parah bentuk penyakit vena, semakin parah rasa sakitnya.

Penyakit arteri

Dalam 95% kasus penyakit arteri, seseorang mengalami nyeri hebat di betis.

Selain itu, selain sindrom nyeri, seseorang dapat merasakan:

• kekakuan dalam gerakan;
• perasaan tertekan atau tertekan di bawah lutut;
• ketidakmampuan untuk meluruskan kaki sepenuhnya;
• kaki terus-menerus dingin;
• bengkak di kaki.

Semua gejala meningkat pada malam hari, begitu juga jika seseorang berdiri atau berlari selama lebih dari 30 menit.

Penyakit otot

Dengan penyakit otot pada seseorang pada tahap awal, hanya rasa sakit yang lemah di bawah lutut yang dirasakan, yang terjadi selama:

• berjalan;
• joging;
• lama berdiri di atas kakimu.

Jika Anda tidak melakukan pengobatan, maka sindrom nyeri akan terus meningkat dan diamati bahkan selama tidur.

Dalam 89% kasus, penyakit otot disebabkan oleh:

• berbagai cedera pada tungkai dan tulang belakang;
• flu yang ditransfer;
• penyakit menular;
• hipotermia tubuh.

Seringkali, bersamaan dengan ketidaknyamanan pada betis, seseorang menggigil dan peningkatan suhu tubuh, terutama di sore hari.

Kerusakan serabut saraf

Dengan lesi pada serabut saraf, seseorang mengalami rasa sakit di betis terus-menerus, dan itu meningkat di malam hari dan seringkali tidak memungkinkan tidur nyenyak.

Selain itu, dengan patologi seperti itu, orang merasa:

• denyut di betis dan paha;
• sakit pinggang di tutup lutut;
• suhu tubuh dalam 37 - 37,3 derajat, terus dijaga;
• kemerahan pada kulit di bawah lutut;
• rasa sakit yang signifikan saat menyentuh area masalah di tubuh;
• benjolan atau pembengkakan di betis.

Dalam bentuk yang lebih lanjut, mungkin ada pembengkakan pada tungkai bawah.

Alasan lain

Selain itu, seseorang mungkin merasa sakit dalam permainan karena alasan seperti:

1. Patologi tulang belakang. Dalam kasus ini, 78% pasien mengalami peradangan di area diskus intervertebralis dan jeratan saraf, yang pada akhirnya menyebabkan nyeri di kaki, terutama saat berjalan.
2. Peradangan vaskular. Dengan patologi ini, kram, bengkak, nyeri di kaki, dan seringkali kemerahan pada kulit di area di bawah lutut terasa.
3. Kekurangan elemen, khususnya kekurangan kalsium dan kalium.

Pada dasarnya masalah ini dihadapi oleh orang-orang yang:

• turun lebih dari 10 - 15 kilogram;
• sedang mengandung bayi;
• menyusui bayi;
• pernah mengalami guncangan atau stres yang parah;
• makan dengan tidak benar.

Hanya dokter yang dapat mengidentifikasi alasan yang memicu nyeri pada betis dan ketika mereka memeriksa pasien, dan jika perlu, mengirimnya untuk pemeriksaan dan pengujian lengkap.

Prinsip umum pengobatan

Untuk rasa sakit dalam permainan, perawatan dipilih secara eksklusif oleh dokter dan sesuai dengan program individu, yang disusun tergantung pada:

1. Sifat sindrom nyeri.
2. Patologi yang didiagnosis.
3. Penyakit penyerta yang ada.
4. Usia dan berat badan pasien.

Selain itu, pilihan terapi dipengaruhi oleh berapa lama pasien mengalami ketidaknyamanan di area ini, apakah dia pernah menjalani pengobatan yang diresepkan sebelumnya, apakah orang tersebut mengonsumsi obat apa pun, terutama yang hormonal.

Secara umum, untuk mengatasi masalah ini, dokter menganjurkan:

• kursus tablet dan salep;
• latihan senam khusus;
• diet khusus.

Seringkali orang disarankan untuk pengobatan tradisional yang efektif jika tidak ada kontraindikasi terhadap teknik seperti itu, dan semuanya juga di bawah pengawasan dokter.

Pengobatan

Dalam kasus ketika dokter telah mengidentifikasi patologi apa pun, misalnya penyakit arteri atau vena, maka obat dapat diresepkan.

Pada dasarnya pasien dianjurkan kursus:

1. Pil anti inflamasi.
2. Obat nyeri.
3. Vitamin, khususnya yang mengandung kalsium.
4. Berarti menormalkan aliran darah.

Dalam 90% kasus, perawatan obat diresepkan selama 7 sampai 10 hari. Jika tidak ada perbaikan, dokter memilih pengobatan lain, seringkali dengan obat yang lebih kuat.

Olahraga senam

Dengan gejala nyeri di area betis, kinerja senam senam efektif membantu. Mereka diresepkan oleh dokter yang merawat dan dilakukan di bawah pengawasan mereka.

Pada dasarnya pasien disarankan untuk melakukan:

1. "Sepeda". Untuk latihan ini, Anda perlu berbaring telentang, mengangkat kaki, lalu melakukan gerakan memutar dengannya, yang terlihat seperti mengayuh sepeda.
2. Berdiri berjinjit.

Yg dibutuhkan:

• berdiri tegak sehingga kaus kaki dan tumit bersatu;
• letakkan tangan Anda di pinggang;
• berjinjit selama tiga menit, lalu turun.

Jaga kaki Anda tetap tinggi selama 1,5 - 2 menit. Untuk kontrol ini, Anda perlu berbaring telentang, dan letakkan kaki Anda, terulur di lutut, di dinding.

Dengan kata lain, Anda harus menjaga kaki tetap tegak di udara.

• Berjalan di atas tumit Anda. Anda harus meletakkan tangan di pinggang, lalu berjalan di tumit secara eksklusif selama 2 hingga 3 menit.
• Lakukan ayunan kaki yang mulus ke berbagai arah.

Durasi satu pelajaran dan juga keteraturan senam yang dilakukan ditentukan oleh dokter.

Diet

Dalam kasus nyeri di betis, seseorang juga disarankan untuk memantau makanannya.

Dokter menyarankan:

Makan lebih banyak makanan kaya kalsium.

Ini termasuk:

• yogurt alami;
• Pondok keju;
• ikan dan sebagainya.

Ada hidangan kukus atau rebus.

Makanan yang digoreng dan diasap mencegah pembuangan garam berlebih secara normal dari tubuh, secara negatif mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan bengkak.

• Tolak acar dan alkohol.
• Ada buah-buahan, terutama yang musiman.
• Minum lebih banyak air putih.

Anda juga harus memasukkan makanan berprotein ke dalam diet, khususnya, ayam, telur, daging sapi, dan banyak lagi.

Pengobatan tradisional

Untuk rasa sakit dalam permainan, pengobatan tradisional membantu dengan baik.

Namun, diperbolehkan untuk menggunakan mereka jika:

1. Metode pengobatan ini telah disetujui oleh dokter.
2. Orang tersebut belum didiagnosis dengan patologi serius yang membutuhkan pembedahan atau perawatan rumah sakit.
3. Tidak ada, bahkan tidak langsung, kontraindikasi terhadap metode tradisional.

Pengobatan tradisional paling populer untuk nyeri pada betis adalah:

Mandi mint.

Untuk memasak, Anda membutuhkan:

• tuangkan air ke dalam baskom yang dalam, yang suhunya 39-40 derajat;
• tuangkan 5 - 6 gram daun mint ke dalam air;

Jumlah ini berlaku untuk satu liter air.

• turunkan kaki setinggi lutut ke dalam air yang telah disiapkan.

Butuh waktu 15 menit untuk menahan kaki Anda, lalu seka dengan handuk dan segera pergi tidur.

Menggosok lidah buaya

Untuk menyiapkan produk yang Anda butuhkan:

• ambil 5 gram minyak kayu putih dan 5 mililiter jus lidah buaya;
• campur semua;
• panas dalam bak air;
• gosok perlahan ke area yang terganggu.

Gosok harus dilakukan dua kali sehari dan selama 4 - 5 hari.

Menyeka es

Ini membutuhkan:

• ambil 5 - 6 es batu;
• letakkan di kain atau handuk bersih;
• bungkus bungkusan;
• lakukan penggosokan dengan gerakan memutar selama 3 sampai 4 menit.

Es mengurangi rasa sakit dan mengurangi rasa kaku di kaki.

Kompres asin

Itu perlu:

• encerkan dua sendok makan garam dalam 250 mililiter air hangat;
• ambil kain bersih dan basahi dalam larutan yang sudah disiapkan;
• peras sedikit;
• oleskan ke area yang terkena dan biarkan selama 5 - 10 menit.

Di akhir prosedur, tidak disarankan untuk mencuci kaki selama 1,5 - 2 jam. Melakukan kompres semacam itu diperlukan setiap hari sampai sindrom nyeri mereda.

Tindakan pencegahan

Penerapan tindakan pencegahan membantu mengurangi kemungkinan rasa sakit dalam permainan dan, sebagai akibat dari berbagai patologi.

Dalam hal ini, dokter merekomendasikan:

• Jangan memakai sepatu yang tidak nyaman, terutama sepatu hak.
• Sebelum tidur, pijat lembut kaki di bawah lutut dengan tangan selama 1,5 - 2 menit.
• Lakukan mandi khusus dua kali seminggu, misalnya tambahkan herba ke dalam air hangat dan biarkan kaki Anda tetap dalam infus yang dihasilkan selama 10 - 15 menit.
• Usahakan berjalan 15 - 20 menit atau lebih dalam sehari.
• Jangan duduk lebih dari dua jam berturut-turut.
• Berjalan dan mandi kontras setiap hari.
• Hindari menambah berat badan.
• Selalu pantau pola makan Anda.
• Kenakan kaus kaki atau stoking kompresi.

Durasi pemakaian kaos kaki atau stoking khusus ditentukan oleh dokter yang merawat, misalnya disarankan untuk memakainya hanya di malam hari atau di malam hari selama 2 - 3 jam.

• Tidur 8 jam sehari.

Penting juga untuk tidak menunda dan mengunjungi dokter segera setelah seseorang mulai mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan di kaki. Penyebab yang diidentifikasi tepat waktu yang memprovokasi kondisi ini, serta terapi yang dimulai, akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan masalah tersebut dalam waktu singkat dan menjalani kehidupan normal.

Seseorang dapat mengalami rasa sakit di betis karena berbagai alasan, ini terutama diamati pada patologi tulang belakang, penyakit arteri dan vena, serta setelah aktivitas fisik yang melelahkan.

Bagaimanapun, hanya dokter yang dapat menentukan dengan tepat apa yang memicu kondisi ini, dan yang paling penting, metode pengobatan yang efektif dapat ditentukan. Jika tidak, ada kemungkinan untuk membahayakan kesehatan secara signifikan dan menyebabkan komplikasi yang lebih besar yang memerlukan intervensi bedah.

Blitz - tips:

• jangan pernah mengobati sendiri, bahkan jika sindrom nyeri kadang-kadang muncul dan tidak akut;
• jika tidak ada perbaikan setelah menjalani terapi, maka Anda harus mengunjungi dokter lagi;
• selalu berusaha untuk mematuhi tindakan pencegahan dan tidak melelahkan diri Anda dengan aktivitas fisik.

Tonton videonya: Cara Mudah Menghilangkan Rasa Pegal Dan Sakit Pada Betis,Auto Manjur - Pijat Refleksi (Mungkin 2025).