Lari 2 kilometer - bukan jarak Olimpiade. Namun, di banyak institusi pendidikan, siswa mengambil menjalankan standar 2 km.
Dalam lari sejauh 2 kilometer, peringkat yang lebih tinggi dari yang kedua tidak ditetapkan, karena disiplin ini dianggap sebagai disiplin lintas dan tidak diwakili di turnamen besar.
1. Rekor dunia lari pada 2000 meter
Rekor dunia lari luar ruangan 2000 meter milik pelari Maroko Hisham El Geruouzh, yang mencetak rekornya pada 1999 dengan jarak 2 km pada 4,44,79 m.
Di ruang tertutup, Etiopia Kenenisa Bekele berlari jarak ini tercepat di dunia. Pada 17 Februari 2007, ia menempuh jarak 2 km dalam 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Di antara wanita, rekor dunia luar ruangan 2000m dipegang oleh pelari Irlandia Sona O'Sullivan, yang mencetak 5-25,36m pada 1994.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam berlari pada jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang benar untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
2. Standar pembuangan lari sejauh 2000 meter di antara pria
Di bawah ini adalah tabel standar debit pada jarak 2000 meter untuk pria:
| Pangkat, pangkat | Awet muda | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Jadi, untuk memenuhi standar, katakanlah, 1 tanjakan, Anda harus berlari 2 km lebih cepat dari 5 menit, 45 detik.
3. Standar pembuangan untuk lari 2000 meter di antara wanita
| Pangkat, pangkat | Awet muda | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Standar sekolah dan siswa untuk lari pada 2000 meter *
Mahasiswa universitas dan perguruan tinggi
| Standar | Pria muda | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 dtk | 9 m 20 dtk | 10 m 00 dtk | 10 m 00 dtk | 11 m 10 dtk | 12 m 20 dtk |
Sekolah kelas 11
| Standar | Pria muda | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 dtk | 9 m 20 dtk | 10 m 00 dtk | 10 m 00 dtk | 11 m 10 dtk | 12 m 20 dtk |
Kelas 10
| Standar | Anak laki-laki | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 dtk | 9 m 20 dtk | 10 m 00 dtk | 10 m 10 dtk | 11 m 40 dtk | 12 m 40 dtk |
Kelas 9
| Standar | Anak laki-laki | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 9 m 20 dtk | 10 m 00 dtk | 11 m 00 dtk | 10 m 20 dtk | 12 m 00 dtk | 13 m 00 dtk |
kelas 8
| Standar | Anak laki-laki | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 10 m 00 dtk | 10 m 40 dtk | 11 m 40 dtk | 11 m 00 dtk | 12 m 40 dtk | 13 m 50 dtk |
kelas 7
| Standar | Anak laki-laki | Cewek | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 13 m 00 dtk | 14 m 00 dtk | 15 m 00 dtk | 14 m 00 dtk | 15 m 00 dtk | 16 m 00 dtk |
Catatan*
Standar mungkin berbeda tergantung pada institusi. Perbedaan bisa sampai + -20 detik.
Untuk siswa kelas 4-6 sekolah pendidikan umum, standar lari 2000 meter adalah mengatasi jarak tanpa memperhitungkan waktu.
5. Standar TRP untuk lari pada 2000 meter untuk pria dan wanita **
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 11-12 tahun | 9 m 30 dtk | 10 m 00 dtk | 10 m 25 dtk | 11 m 30 dtk | 12 m 00 dtk | 12 m 30 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 13-15 tahun | 9 m 55 dtk | 9 m 30 dtk | 9 m 00 dtk | 11 m 00 dtk | 11 m 40 dtk | 12 m 10 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 16-17 tahun | 7 m 50 dtk | 8 m 50 dtk | 9 m 20 dtk | 9 m 50 dtk | 11 m 20 dtk | 11 m 50 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 18-24 tahun | – | – | – | 10 m 30 dtk | 11 m 15 dtk | 11 m 35 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 25-29 tahun | – | – | – | 11 m 00 dtk | 11 m 30 dtk | 11 m 50 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 30-34 tahun | – | – | – | 12 m 00 dtk | 12 m 30 dtk | 12 m 45 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 35-39 tahun | – | – | – | 12 m 30 dtk | 13 m 00 dtk | 13 m 15 dtk |
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 40-44 tahun | 8 m 50 dtk | 13 m 30 dtk | ||||
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 45-49 tahun | 9 m 20 dtk | 15 m 00 dtk | ||||
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 50-54 tahun | 11 m 00 dtk | 17 m 00 dtk | ||||
| Kategori | Pria & Cowok | WomenGirls | ||||
| Emas. | Perak. | Perunggu. | Emas. | Perak. | Perunggu. | |
| 55-59 tahun | 13 m 00 dtk | 19 m 00 dtk | ||||
Catatan**
Dalam kategori 9-10 tahun, standar lencana emas dalam lari lintas negara dihitung tanpa memperhitungkan waktu. Anda hanya perlu mengatasi jarak.
