Disiplin lari dalam atletik adalah dasar. Ada banyak sekali jenis lari, dan hampir semuanya olimpiade.
Perbedaan dibuat antara lari jarak pendek atau lari cepat, lari jarak menengah, lari jarak jauh atau lari jarak jauh, lari curam atau lari cepat, lari gawang dan lari estafet.
Mari pertimbangkan masing-masing jenis ini lebih detail.
Lari jarak pendek
Lari sprint adalah yang paling populer dalam atletik, baik di kalangan atlet maupun di kalangan penggemar. Sprint berisi jarak berikut untuk memenuhi norma pelepasan: 30 m, 50 m, 60m, 100 m, 200 m, 300m, 400 m... Elit dunia dalam jenis lari ini adalah para atlet dari Jamaika dan Amerika Serikat.
Lari jarak menengah
Jarak tengah adalah penghubung antara sprint dan lari jauh, itulah sebabnya beberapa pelari dapat berlari dengan jarak rata-rata 800 meter dengan baik, dan sebaliknya, atlet menengah dapat berlari sprint 400 meter dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk jarak jauh.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
Jarak berikut dianggap rata-rata: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mil. Ada perdebatan tak berujung tentang lari 3000m dan 5000m mengenai jenis lari apa yang harus diklasifikasikan sebagai lari menengah atau panjang, karena seringkali atlet jarak jauh juga berlari pada jarak ini.
Orang Kenya dan Etiopia dianggap sebagai petani menengah terbaik. Namun, tidak jarang pelari Eropa bersaing dengan mereka. Jadi, atlet Rusia Yuri Borzakovsky menjadi juara Olimpiade pada tahun 2004 pada jarak 800 meter.
Lari jarak jauh
Jarak apa pun yang lebih besar dari yang dianggap jauh. 3000m... Pelari yang berlari dalam jarak seperti itu disebut stayers. Ada juga disiplin seperti lari harian, di mana seorang atlet harus berlari sejauh mungkin dalam 24 jam. Pemimpin dunia dalam lari seperti itu dapat berlari sepanjang waktu tanpa henti dan berlari lebih dari 250 km.
Pada jarak ini, ada hegemoni lengkap pelari Kenya dan Ethiopia yang tidak memberi kesempatan kepada orang lain.
Berlari dengan rintangan
Dalam jenis lari ini, atlet harus mengatasi rintangan yang ada di sekitar stadion. Juga salah satu kendala berisi lubang air. Jenis utama pacuan kuda adalah 2000 meter lari di arena dan 3000 meter di luar ruangan.
Dalam jenis lari ini, pelari dan pelari Eropa tampil dengan baik.
Lari gawang.
Jangan bingung dengan pacuan kuda. Disiplin ini adalah sub-bagian dari sprint, hanya penghalang yang dipasang di kejauhan. Tidak seperti penghalang rintangan, penghalang tipis dan mudah jatuh.
Ada perlombaan lari gawang 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400 m.
Dalam rintangan, tidak ada negara yang menonjol dari yang lain. Tidak jarang atlet Eropa, Asia, dan Amerika mendapat peringkat tinggi dalam olahraga ini.
