Lari sejauh 15 km bukanlah olahraga olimpiade, tetapi jarak ini sering dilakukan di banyak turnamen amatir.
Kelas di lintasan 15 kilometer diberikan dari 3 orang dewasa kepada calon master olahraga. Balapan diadakan di jalan raya.
1. Rekor dunia lari 15 km
Pemegang rekor dunia untuk lomba lari jalan raya 15 km antar putra adalah atlet Kenya Leonard Komon, yang berlari jarak tersebut dalam waktu 41 menit 13 detik. Prestasi ini ia raih pada 21 November 2010 di Belanda.
Leonard Comont
Rekor dunia jalan raya putri sepanjang 15 km dimiliki oleh pelari Ethiopia, juara Olimpiade tiga kali Tirunesh Dibaba, yang berlari 15 km pada 15 November 2009 di Belanda dalam 46 menit dan 28 detik.
2. Standar pembuangan untuk lari 15 km antar laki-laki
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 15 km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Standar pembuangan untuk lari 15 km di kalangan wanita
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 15 km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Taktik lari 15 km
Jarak 15 kilometer, jelas, persis antara setengah maraton dan 10 kilometer... tapi taktik lari jarak ini lebih dari sepuluh dari 21 km. Namun demikian, 15 km adalah jarak yang agak cepat dan praktis tidak ada waktu untuk "berayun", seperti halnya setengah maraton.
Seperti halnya jarak jauh lainnya, Anda perlu memutuskan taktik lari Anda.
Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda, atau lari jarak untuk pertama kalinya, lebih baik memulai dengan kecepatan yang tenang, lalu secara bertahap tingkatkan kecepatannya. Taktik ini nyaman karena meniadakan kemungkinan kelelahan sebelumnya. Seringkali terjadi bahwa terlalu cepat memulai memaksa Anda untuk melambat secara signifikan di garis finish. Di sini, sebaliknya, Anda mulai dengan tenang. Dan kemudian Anda menambah kecepatan. Dengan taktik dan persiapan yang baik, Anda dapat dengan mudah mencapai pemimpin dalam jarak kilometer terakhir. Jangan takut pada kenyataan bahwa pada awalnya mereka lari jauh dari Anda. Pada awalnya kecepatan akan lebih tinggi untuk mereka, dan pada akhir jarak Anda akan melakukannya. Ini sering berbuah.
Jika Anda yakin dengan kemampuan Anda, maka pilih kecepatan rata-rata dan pertahankan hingga jarak akhir. Idealnya, lari setiap 3 km dengan waktu yang sama, kecuali tiga km pertama dan terakhir, yang seharusnya sedikit lebih cepat. Lari yang mantap tetapi cepat jauh lebih baik dirasakan, karena, setelah bekerja pada kecepatan tertentu, pernapasan tidak akan tersesat dan tubuh tidak akan gagal.
