Saat berlari, kaki seseorang menanggung beban dua kali berat badan. Mereka, tentu saja, memiliki bantalan alami, tetapi tidak cukup untuk lari jarak jauh setiap hari. Dengan alas kaki yang dirancang khusus untuk ini, Anda dapat berlatih olahraga favorit tanpa takut akan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Untuk memilih sepatu lari yang tepat, Anda perlu mempertimbangkan data berikut:
Tipe kaki
Bentuk kaki secara ilmiah disebut pronasi. Saat memilih sepatu untuk berlari, ini adalah parameter terpenting. Jika Anda memilih sepatu kets khusus untuk pronasi Anda, beban akan didistribusikan secara merata pada semua ligamen dan sendi, tidak membebani mereka terlalu banyak.
Seorang ahli bedah ortopedi akan membantu Anda menentukan pronasi yang Anda miliki, dan konsultan di toko olahraga akan membantu Anda memilih sepatu kets.
Kamu bisa beli sepatu kets di Moskow, atau di toko online mana pun. Opsi kedua akan menghemat banyak waktu Anda.
Jenis pelatihan
Saat memilih sepatu lari, penting untuk mempertimbangkan medan di mana Anda akan paling sering berlari. Untuk permukaan aspal, beberapa sepatu kets dibeli, untuk berlari di tanah - sedikit berbeda. Pelari yang tidak profesional tidak akan melihat banyak perbedaan, tapi percayalah, itu benar, dan itu juga signifikan.
Jika Anda seorang atlet pemula, kami sarankan untuk membeli sepatu kets serba guna Mereka cocok untuk pelatihan di medan apa pun, menyarankan lari jarak jauh dengan jarak 10 kilometer atau lebih.
Spesifikasi permukaan jalan
Pemilihan sepatu lari tergantung pada permukaan jalan. Untuk jalan yang keras dan kering, belilah sepatu lari serbaguna. Jika, di daerah Anda, permukaan yang tidak beraspal lebih umum terjadi, kami menyarankan Anda untuk mengalihkan perhatian Anda ke sepatu trail khusus. Ini akan membantu Anda merasa percaya diri di pegunungan, di jalur hutan, dan hanya dalam cuaca hujan. Mereka kekurangan bobot yang relatif tinggi, sedikit kelenturan, dan bantalan yang buruk, tetapi perlindungan kaki berada pada level tertinggi. Mereka juga cocok untuk berlari di musim dingin.
Ingatlah untuk memperhatikan tingkat perkembangan fisik Anda. Semakin berat dan buruk kondisi fisik pelari, semakin banyak perhatian harus diberikan pada bantalan dan penyangga kaki. Jika Anda telah menjalankannya selama beberapa tahun, harus ada elemen bantalan sesedikit mungkin.
Jangan abaikan tips di atas. Mereka dapat menjaga kesehatan kaki dan tungkainya secara umum, dan mendapatkan banyak kesenangan dari berlari!
