Mari kita bicara tentang cara mengendarai sepeda dengan benar, karena bisa mengendarai tidak berarti mengendarai sepeda itu benar secara teknis. Sedangkan ketahanan, kenyamanan dan keamanan Anda bergantung pada tekniknya.
Berbicara tentang keamanan! Jika Anda seorang pemula dan baru belajar bersepeda, pastikan untuk mengenakan helm pelindung di kepala Anda, dan bantalan khusus di siku dan lutut Anda. Belajar berkendara di permukaan yang rata dan mulus, tanpa lubang atau gundukan. Pastikan untuk mempelajari literatur tentang topik "cara jatuh dengan benar dari sepeda", karena, sayangnya, Anda tidak dapat melakukannya pada tahap awal.
Jadi, mari kita cari tahu cara mengendarai sepeda dengan benar - menjelajahi setiap langkah secara mendetail dari awal. Siap?
Persiapan (apa yang harus diperiksa sebelum mengemudi)
Sebelum beralih ke aturan tentang cara mengendarai sepeda di jalan raya, mari bersiap-siap untuk latihan pertama:
- Temukan area yang tidak berpenghuni dengan permukaan yang rata. Jika keseimbangan Anda buruk, pertimbangkan halaman dengan rumput lembut atau jalan tanah dengan tanah gembur. Ingatlah bahwa "lebih menyenangkan" jatuh di tanah seperti itu, tetapi mengemudi dan mengayuh jauh lebih sulit;
- Baik jika ada lereng yang landai di lokasi yang dipilih untuk pelatihan - dengan cara ini Anda akan belajar cara bersepeda menuruni bukit dan kembali dengan benar;
- Periksa peraturan untuk bersepeda di kota Anda - apakah diperlukan helm, apakah mungkin mengemudi di trotoar, dll .;
- Kenakan pakaian nyaman yang tidak akan melekat pada mekanisme dan mengganggu perjalanan Anda;
- Dianjurkan untuk memilih sepatu dengan jari kaki tertutup untuk melindungi jari kaki Anda jika terjatuh atau pengereman darurat;
- Belajar berkendara di siang hari, dalam cuaca kering yang baik. Bawalah air bersama Anda, suasana hati yang baik, dan sebaiknya teman yang akan membantu keseimbangan di awal.
Bagaimana cara duduk dengan benar
Nah, Anda sudah mempersiapkan, menemukan situs, berpakaian, dan tidak melupakan kit pelindung. Saatnya berlatih - mari cari tahu cara mengendarai sepeda dengan benar di jalan raya dan trek!
- Pertama, turunkan jok agar Anda bisa meletakkan kedua kaki di tanah sambil memegang sepeda di antara kedua kaki Anda.
- Cobalah untuk mendorong dari tanah dengan kaki Anda dan kendarai sedikit ke depan - rasakan bagaimana sepeda berputar, coba pegang kemudi untuk berbelok sedikit;
- Sekarang saatnya bersepeda dan mengayuh. Duduk tegak, rasakan berat badan Anda secara fisik, dan cobalah mendistribusikan beban secara merata di kedua sisi. Letakkan satu kaki di pedal atas dan tekan perlahan dengan gerakan memutar. Tempatkan kaki lainnya tepat di pedal bawah dan tangkap gerakan dengan menekannya saat berada di atas;
- Lihatlah ke depan - jika Anda mempelajari tanah, Anda pasti akan jatuh dan tidak pernah berteman dengan keseimbangan;
- Jika Anda memiliki asisten, minta dia menopang punggung bawah Anda. Bukan untuk motornya, karena membantu Anda menjaga keseimbangan.
Cara mengerem dengan benar
Mempelajari cara mengerem sangat penting untuk mengayuh sepeda dengan benar. Dalam hal ini, Anda secara tidak sadar akan yakin akan keselamatan Anda, karena kapan saja Anda bisa berhenti.
Sepeda dilengkapi dengan rem kaki atau kemudi. Terkadang keduanya.
- Jika ada tuas di roda kemudi, ini adalah rem kemudi, yang bertanggung jawab atas roda depan dan belakang. Pahami mekanisme kerja mereka, dorong pegangannya, perlahan gulingkan sepeda di sebelah Anda. Anda akan melihat bahwa jika Anda menerapkan rem belakang, roda belakang berhenti berputar. Jika roda depan berdiri, tapi sebelum itu sepeda akan "tersentak ke depan" sedikit.
- Rem kaki diterapkan dengan mengayuh ke arah yang berlawanan - untuk melakukannya, cukup tekan pedal belakang ke arah lantai.
- Sepeda fixed gear tidak memiliki rem, jadi untuk memperlambat, berhenti mengayuh, pegang secara horizontal dengan seluruh tubuh agak condong ke depan.
Untuk turun dari sepeda dengan benar, pertama-tama Anda harus meletakkan satu kaki di permukaan, lalu mengayunkan kaki lainnya agar sepeda berada di samping.
Bagaimana cara mengemudi dengan benar
Bersepeda yang benar didasarkan pada menjaga keseimbangan dan mengukur kayuhan. Mengayuh sepeda dengan benar, pada gilirannya, didasarkan pada konsep irama - frekuensi putaran penuh selama rotasi. Jadi, jika Anda tahu cara mengemudi dengan benar, Anda memiliki irama yang stabil - ini berarti kecepatan tidak berkurang karena tanjakan atau tanjakan. Pengecualian adalah jika Anda ingin memperlambat atau mempercepat.
Jika Anda berhasil "menangkap" irama Anda, Anda akan dapat mengendarai sepeda dalam waktu lama tanpa merasa lelah dan sangat senang. Dalam hal ini, hal terpenting adalah memutar pedal tidak hanya pada tahap seperempat putaran yang nyaman, tetapi selama keseluruhan putaran. Cobalah untuk mengemudi dengan cara ini - perlu memahami ini sekali dan tidak akan ada masalah lebih lanjut.
Untuk mempelajari cara menjaga keseimbangan, lupakan saja. Duduk saja dan mengemudi. Ya, pada awalnya Anda mungkin jatuh beberapa kali. Kemudian Anda akan tergelincir dari sisi ke sisi, dan sepeda akan dengan keras kepala mencoba bersepeda dalam lingkaran. Tidak apa-apa - percayalah, ini terjadi pada semua pemula. Beberapa latihan dan Anda akan belajar. Selain itu, Anda tidak akan pernah mengerti pada titik mana masalah keseimbangan menghilang. Anda baru menyadari bahwa ini bukan lagi masalah bagi Anda.
Bagaimana berbelok dengan benar
Untuk bersepeda dengan benar di jalan dan jalan setapak, Anda tidak hanya harus dapat bersepeda, tetapi juga berbelok.
- Saat mengemudi, putar roda kemudi dengan mulus ke arah yang Anda inginkan;
- Rasakan bagaimana sepeda berperilaku, rasakan perubahan arah gerakan;
- Jaga keseimbangan Anda;
- Pada awalnya, jangan sentak roda kemudi terlalu tajam, jangan mencoba berbelok tajam;
- Jika Anda kehilangan keseimbangan, tekan rem atau lompat dari sepeda dengan satu kaki ke tanah (hanya jika kecepatannya lambat).
Seperti yang Anda lihat, tidak sulit mempelajari cara berbelok dengan benar pada sepeda, yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan tidak terburu-buru.
Cara berkendara menuruni bukit
Terlepas dari kenyataan bahwa sepeda dapat bersepeda sendiri, turun juga memerlukan teknik yang benar:
- Beberapa kali pertama turun beberapa kali tanpa pedal, sambil membiarkan jok diturunkan sehingga Anda bisa mengerem dengan kaki (untuk berjaga-jaga);
- Saat Anda belajar menjaga keseimbangan, cobalah untuk menginjak pedal;
- Saat turun, coba terapkan rem dengan lembut untuk sedikit memperlambat. Jangan dalam keadaan apapun mengerem dengan "tiang", jika tidak Anda akan terbang jungkir balik;
- Setelah selesai turun, dengan tenang lanjutkan ke depan.
Bagaimana cara menggeser / mempercepat dengan benar
Jadi, kami belajar cara mengayuh sepeda dengan benar, itu akan sedikit lebih sulit. Mari kita bahas dasar-dasar perpindahan gigi yang benar:
- Paling nyaman untuk mengganti kecepatan dengan tangan kiri Anda;
- Untuk gigi mundur gunakan tangan kanan;
Beginilah cara kerja gearbox pada sepeda: Lebih mudah mengayuh dengan gigi rendah, tetapi Anda akan menempuh jarak yang pendek. Persneling tinggi lebih sulit, tetapi Anda akan melangkah lebih jauh.
Untuk menurunkan gigi, ganti ke sproket yang lebih kecil di depan atau sproket yang lebih besar di belakang. Dan sebaliknya.
Jadi, untuk melaju lebih cepat dan lebih jauh (untuk mempercepat), pindah ke gigi yang lebih tinggi. Untuk mengatasi area yang sulit dengan gundukan dan lubang, yaitu untuk memperlambat, nyalakan yang lebih rendah. Pada gigi bawah, disarankan untuk berbelok dan mengerem. Jika Anda ingin dapat bersepeda menanjak dengan baik, kuasai juga persneling rendah.
Direkomendasikan untuk belajar mengemudi dan mengoperasikan gearbox di permukaan tanah. Anda harus merasakan bahwa saat mengganti persneling, akan lebih mudah atau lebih sulit bagi Anda untuk mengayuh dan merasa seperti sepeda benar-benar melaju ke depan dan mengendarainya dalam waktu yang lama pada satu putaran, atau melakukan putaran penuh dalam waktu yang lebih singkat.
Jika Anda mempelajari cara berakselerasi dengan benar pada sepeda Anda, yaitu melakukannya dengan biaya fisik minimal (dan inilah yang Anda butuhkan untuk sebuah kotak), bersepeda akan menjadi kesenangan yang lengkap bagi Anda.
Cara memarkir dengan benar
Selanjutnya, kita akan mengetahui bagaimana cara memarkir sepeda Anda dengan benar di tempat parkir - hal ini penting untuk diketahui dari sudut pandang etika dalam hubungannya dengan orang-orang di sekitar Anda. Dan juga, ini adalah jaminan keamanan kuda besi Anda dan jaminan bahwa ia tidak akan dibajak.
- Parkir dan kencangkan sepeda Anda di tempat parkir khusus;
- Jika tidak ada tempat parkir khusus sepeda, cari pagar besi, tetapi letakkan sepeda di bagian dalam pagar agar tidak mengganggu orang yang lewat;
- Di antara sepeda lainnya, kencangkan sepeda Anda di tengah (cara ini lebih aman);
- Untuk memasang klip, cari objek tetap yang sulit dipatahkan atau dicabut;
- Blokir rangka dengan tepat, bukan hanya roda, yang mudah dibuka dan dilepaskan dengan struktur utama;
- Usahakan agar kunci tidak terlalu dekat dengan permukaan. Dalam hal ini, akan mudah mematahkannya dengan pemotong baut yang menggunakan tanah sebagai tumpuannya;
- Kencangkan kunci sehingga lubang diarahkan ke tanah - lebih sulit untuk memecahkannya;
- Anda dapat memarkir sepeda dengan dua kunci atau satu dan rantai;
Cara melompat ke tepi jalan
Tentu saja, ketinggian rintangan harus masuk akal - tidak lebih dari 25 cm, jika tidak, lebih baik turun atau berkeliling;
- Perlambat di depan trotoar;
- Angkat roda depan dengan roda kemudi;
- Saat berada di udara, seolah-olah, tanam di tepi jalan dan segera geser berat badan Anda ke depan;
- Roda belakang, setelah kehilangan bebannya, dengan sendirinya akan melompat ke atas rintangan, mengikuti roda depan;
- Itu semua tekniknya.
- Untuk keluar dari trotoar, juga memperlambat, geser beban Anda ke belakang dan sedikit angkat roda depan ke atas. Pindah perlahan dari rintangan dan teruslah mengemudi.
Teknik bersepeda yang benar tampaknya sulit pada awalnya. Intinya adalah segera setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, Anda akan segera mengemudi dengan benar secara teknis tanpa masalah. Ini seperti berenang - begitu Anda belajar menjaga tubuh tetap mengapung, Anda tidak akan pernah tenggelam. Semoga berhasil! Dan akhirnya, statistik yang bagus. Rata-rata, seseorang hanya membutuhkan 8-10 sesi sepeda untuk belajar bersepeda dengan lumayan.
