Margo Alvarez: "Merupakan suatu kehormatan besar untuk menjadi yang terkuat di planet ini, tetapi juga penting untuk tetap feminin"

Di CrossFit, Anda sering dapat menemukan atlet fanatik yang berlatih 15-20 kali seminggu, menggunakan semua jenis narkoba tanpa mengakuinya di depan umum, dan tidak dapat membayangkan kehidupan mereka di luar industri olahraga. Namun, atlet Margaux Alvarez, yang akan dibahas nanti, adalah contoh utama tentang bagaimana moderasi baik dalam segala hal.

Atlet percaya bahwa meski sedang dalam performa puncaknya, orang tidak boleh lupa bahwa ini hanyalah olahraga yang tidak boleh mengganggu kehidupan pribadinya.

Dan bahkan jika Anda berlatih 20 kali sehari, tidak ada yang aman dari cedera, yang dapat merusak karier dalam semalam. Dan, oleh karena itu, Anda harus selalu berhati-hati bahwa jika sudah pensiun dari olahraga selalu ada yang harus dilakukan dalam hidup.

Margo Alvarez, sebagai pembuat anggur profesional, mampu menjadi atlet yang luar biasa dan beberapa kali lolos ke CrossFit Games. Apalagi, tiga kali dia masuk lima besar juara kompetisi.

Dan, yang paling penting, gadis itu percaya bahwa, terlepas dari semua sikap psikologis dan data fisik, orang harus ingat bahwa olahraga hanyalah sebuah pekerjaan - bukan tujuan hidup. Merupakan suatu kehormatan besar untuk menjadi wanita paling siap di planet ini, tetapi penting untuk tetap feminin ...

Daftar Riwayat Hidup

Margo Alvarez lahir pada tahun 1985. Dia adalah salah satu atlet yang tidak memiliki latar belakang olahraga sebelum bergabung dengan CrossFit. Dengan kata-katanya sendiri, kurangnya latar belakang olahraga yang membuatnya menjadi apa yang kita kenal sekarang - salah satu wanita paling siap di planet ini, yang mempertahankan pinggang tertipis.

Di tahun 90-an, gadis itu tidak ada hubungannya dengan olahraga. Pemberontak muda menolak semua upaya ayah untuk mengirim putrinya ke beberapa bagian olahraga. Bahkan ketika dia ditugaskan di bagian seni bela diri untuk sementara waktu, dia mulai membolos pelatihan setelah seminggu, dan kemudian meninggalkan kelas sama sekali.

Semua ini membuat ayahnya kesal, yang memiliki harapan besar bahwa Margot, sebagai pewaris kebun anggur terbesar di perbatasan negara bagian, akan mampu mencapai lebih dari sekadar menjadi pewaris tanah miliknya.

Semangat untuk kebugaran

Menjelang usia 17, Margot mulai terlibat dalam pemandu sorak, setelah bekerja di sekolah menengah selama 2 musim dengan tim sepak bola. Di sanalah gadis itu bertemu dengan semua kesenangan kebugaran.

Jadi, sudah pada tahun 2003, dia dengan serius berpikir untuk berkompetisi dalam kategori "Bikini Kebugaran" di Olympia. Namun, pada saat inilah ayahnya menghalangi dia dari usaha ini. Gadis sekolah muda itu bahkan tidak curiga daftar obat pengering dan hormon apa yang harus dia konsumsi, dan hampir menyetujui bujukan pelatih untuk memenuhi syarat, tetapi ayahnya menentang.

Ke depan, gadis tersebut mulai mendukung posisi ayahnya mengenai asupan stimulan tambahan, yang dapat meningkatkan massa otot. Dia menganggap mengonsumsi obat doping tidak dapat diterima dalam olahraga. Berkat situasi ini, Margot dapat memilih olahraga kekuatan di mana hasil yang serius dapat dicapai tanpa menggunakan stimulasi hormonal.

Datang ke CrossFit

Juara masa depan seleksi regional bertemu dengan CrossFit di tahun-tahun siswanya. Setelah lulus dari salah satu universitas teknik di Massachusetts, dia, setelah kembali ke rumah, memperhatikan bahwa gaya hidup dan diet siswa tidak sia-sia untuk sosoknya.

Margot memutuskan untuk mengunjungi ruang kebugaran lagi untuk mendapatkan kembali bugar. Dia menemukan pengumuman yang tidak biasa untuk bagian "crossfit-combat", yang menggabungkan pelatihan tinju klasik dengan program pelatihan crossfit. Tertarik dengan pendekatan ini, gadis itu memutuskan untuk membunuh dua burung dengan satu batu - dia akan belajar bela diri dan mengencangkan sosoknya.

Di masa depan, komponen pelatihan crossfit benar-benar menariknya, dan atlet mencapai puncak tertinggi dalam disiplin kompetitif ini. Namun, dia agak ragu-ragu. Perbedaan antara memulai pelatihan crossfit dan turnamen pertama hampir 5 tahun. Setelah tertarik dengan olahraga ini pada tahun 2008, gadis itu berada di kompetisi pertama hanya pada akhir musim 2012. Dan hasil serius pertama di turnamen ini dia raih hanya setelah 2 tahun.

Perkembangan atlet yang pesat

Margo Alvarez adalah peraih medali kompetisi dua kali di wilayah Norkal. Di antara prestasinya - tempat ke-2 di Distrik Regional Selatan pada 2015 di Dallas; Ketiga di Wilayah Barat di Portland pada 2016 dan ke-3 di Selatan di San Antonio pada 2017.

Margot menghabiskan sebagian besar masa kecilnya di Montana, tempat dia jatuh cinta pada olahraga. Dia menjadi Pelatih CrossFit Bersertifikat pada tahun 2011 saat bekerja di Bay Area. Hari ini dia adalah peserta aktif dalam seminar CFHQ dan berkeliling dunia sebagai "duta" di bidang CrossFit.

Aktivitas utama

Pekerjaan utama Margo Alvarez terhubung persis dengan kebun anggur ayahnya. Terlepas dari gaya hidupnya yang sporty, Margot, bagaimanapun, mengizinkan dirinya untuk minum sebotol anggur koleksi dengan teman-teman sekali seminggu.

Margot memiliki karier yang sangat sukses di dunia CrossFit dan tidak berencana meninggalkan CrossFit Olympus dalam waktu dekat. Tetapi di sela-sela latihan, dia menemukan waktu untuk membuat anggur. Margarita secara aktif membantu ayahnya menjaga kebun anggur dan memproduksi anggur.

“Saya selalu mencari keseimbangan,” katanya. "Kadang-kadang saya mencari lebih banyak jam sehari, tetapi saya mencoba yang terbaik."

Margot percaya bahwa bangun pagi adalah kunci produktivitas. Dia merekomendasikan untuk memprioritaskan masalah yang penting setiap hari dan meminimalkan waktu yang dihabiskan di media sosial atau TV. Gadis itu terus-menerus menemukan cara baru untuk mengatur waktunya dengan lebih baik saat dia berlatih selama 6-8 jam setiap hari.

Setelah Olimpiade 2016, saya dan pelatih saya tahu kami perlu mengurangi gangguan dan juga meluangkan waktu untuk membantu ayah saya memanen, Alvarez membagikan pemikirannya.

Margot menemukan solusinya di Barn Gym, yang akan dibangun di atas kebun anggur. “Kemampuan untuk mengkonsolidasikan kedua proyek menjadi satu pengertian,” ujarnya.

Dengan panen anggur 2016 yang menghasilkan £ 25.000 ke kas keluarga, Margot menantikan masa depan. “Langkah selanjutnya termasuk mendapatkan lisensi federal dan negara bagian sehingga kami dapat menjual anggur,” gadis itu membagikan rencananya.

Prestasi

Margo Alvarez telah tampil di acara-acara besar belum lama ini. Debut turnamennya datang di puncak karir Dottir dan Fronning. Pada tahun 2012 atlet pertama kali mengikuti seleksi regional, hanya menempati posisi ke-49. Awal seperti itu tidak menyiratkan bahwa atlet akan diperhatikan di arena yang serius. Namun, sudah pada tahun 2012, itu diperhatikan oleh salah satu sponsor terbesar CrossFit Games - jaringan kebugaran Rogue.

Tahun ini dia ditawari untuk belajar di jaringan klub afiliasi yang disediakan oleh para pendiri. Pada gilirannya, ini membantunya mencapai hasil yang lebih baik dan tahun berikutnya dia lulus seleksi regional untuk pertandingan utama, mewakili California Utara.

Atlet memenangkan hadiah pertama hanya pada tahun 2014, ketika dia dapat masuk ke tiga pemenang teratas dari permainan CrossFit, dan dalam hal ini karirnya mulai menurun.

Ini semua tentang cedera yang begitu umum dalam perjalanan ke Olympus. Secara khusus, Margo Alvarez menderita ketidakseimbangan hormon yang serius karena dia menggunakan metode baru untuk mempersiapkan pertandingan 2015. Dia berhasil pulih sebelum kompetisi, tetapi penampilannya di pertandingan itu sendiri sudah jauh dari ideal.

Pada 2016, Alvarez hampir sepenuhnya pensiun dari olahraga kompetitif yang serius. Dia berkembang lebih sebagai pelatih. Pada tahun yang sama, dia mewarisi kebun anggur. Beban kerja dalam bisnis membuatnya tidak bisa melakukan persiapan CrossFit Games. Namun, hal ini tidak mencegahnya untuk menyatakan bahwa di tahun 2018, berkat perubahan pola makan dan faktor utama yang mempengaruhi proses persiapan kompetisi, ia akan dapat menampilkan bentuk baru. Gadis itu berharap bisa mengalahkan posisi pertama Tia-Claire Toomey di bawah sinar matahari.

Data diberikan per 18 Desember 2017.

Performa olahraga dasar

Terlepas dari kenyataan bahwa Margo Alvarez tidak pernah menempati posisi pertama dalam kompetisi yang serius, kinerja CrossFit dasarnya luar biasa. Masalahnya adalah dia memberikan indikator puncaknya dalam latihan yang berbeda di tahun yang berbeda di kompetisi yang berbeda.

Perhatian khusus harus dibuat tentang hasil yang dilakukan Margo Alvarez pada indikator utama dalam program.
Perlu dicatat bahwa hasilnya sangat sering dibandingkan dengan pria. Tetapi masalahnya adalah bahwa hasilnya tidak dicatat oleh Dave Castro dan perusahaan di kompetisi mana pun.

Margo Alvarez sendiri menjelaskan hasil karyanya dengan psikologi perjuangan. Masalahnya adalah ketika dia berada di kompetisi regional yang serius atau di game itu sendiri, tugas utamanya adalah mengalahkan pesaing terdekat, yang agak memperlambatnya. Selain itu, setiap kali program yang diberikan di Olimpiade dan di Open ternyata sangat tidak terduga baginya.

Untuk meringkas

Margo Alvarez adalah contoh utama bagaimana atlet yang serius dapat menikmati latihan, bukan menang. Terlepas dari kenyataan bahwa dia tidak pernah menjadi juara game CrossFit, dia berhasil menarik investor. Dan, yang paling penting, dia dapat memastikan bahwa bentuk kewanitaannya tidak menderita karena persiapan untuk kompetisi utama di industri ini.

Secara khusus, di antara semua atlet wanita terkenal, ia memiliki pinggang tertipis dengan pengeringan yang sangat baik. Di offseason, parameter tubuh atlet ini berfluktuasi pada kisaran 60-63 sentimeter. Selama kompetisi, seorang wanita muda mengeringkan pinggangnya hingga 57 sentimeter. Setiap kali seorang gadis mengambil barbel sebelum merebut atau sebelum bobot mati, para juri sangat khawatir bahwa dia mungkin akan patah. Namun, rahasia kekuatannya yang luar biasa terletak pada penggunaan sabuk angkat besi, yang memungkinkan Anda menyelamatkan pinggang dari tekanan serius selama persiapan, mencegah perkembangan berlebihan dan hipertrofi otot perut yang miring.

Anda dapat mengikuti karir Margot di situs web mitra resmi kebugaran Rogue timnya, serta di Instagram.

Tonton videonya: Sejarah Perkembangan Ilmu Pengetahuan (Mungkin 2025).