BCAA
3K 0 08.11.2018 (terakhir direvisi: 23.05.2019)
Nutrisi Optimal BCAA 5000 Powder adalah suplemen olahraga yang diformulasikan dengan tiga asam amino rantai cabang esensial. Senyawa ini tidak dapat disintesis sendiri oleh tubuh, oleh karena itu harus disediakan makanan dalam jumlah yang cukup.
Prevalensi suplemen di antara atlet dijelaskan tidak hanya oleh kemampuannya untuk mempercepat pertumbuhan otot, tetapi juga untuk menyediakan tubuh dengan energi selama latihan melalui pengaturan banyak proses metabolisme, untuk meningkatkan produksi insulin, yang berarti lebih efisien untuk memproses glukosa. Penggunaan rutin BCAA 5000 Powder mencegah dimulainya reaksi katabolik - proses penghancuran jaringan, mendorong penurunan berat badan.
Komposisi
Satu porsi suplemen olahraga, yang setara dengan satu sendok (5 g), mengandung:
- 1,25 g isoleusin;
- 1,25 g valin;
- 2,5 g leusin.
Selain itu, komposisinya termasuk bahan tambahan - asam sitrat, perasa, insulin, lesitin.
Efek
Suplemen olahraga BCAA 5000 Powder:
- Ini memiliki efek anabolik yang diucapkan karena transportasi cepat asam amino langsung ke jaringan otot.
- Menetralkan reaksi katabolik - mengonsumsi suplemen olahraga mencegah kerusakan otot, mengisi kembali cadangan asam amino, sebagai akibatnya pemecahan molekul protein dinetralkan.
- Mempromosikan regenerasi serat otot yang cepat karena metabolisme lokal. Tidak seperti asam amino lainnya, BCAA dilewati oleh hati. Senyawa langsung masuk ke otot, di mana mereka dimasukkan ke dalam molekul protein yang rusak, memulihkan struktur serat.
- Ini meningkatkan produksi insulin oleh pankreas, menghasilkan pemrosesan gula yang aktif. Mempromosikan pembakaran lemak di jaringan subkutan, yang mempercepat proses penurunan berat badan dan memberi kelegaan pada tubuh. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi suplemen olahraga selama persiapan pertunjukan olahraga.
- Berpartisipasi dalam respirasi sel dengan mengatur metabolisme. Asam amino esensial bertindak sebagai substrat untuk reaksi biokimia tertentu, di mana ATP, molekul energi, diproduksi.
- Meningkatkan aksi jenis nutrisi olahraga lainnya. Ini paling efektif untuk pertumbuhan otot dan pembakaran lemak bila dikombinasikan dengan protein whey.
- Mempromosikan peningkatan produksi hormon pertumbuhan oleh lobus anterior kelenjar pituitari karena leusin termasuk dalam suplemen olahraga, efek ini meningkatkan efek anaboliknya.
- Meningkatkan nutrisi jaringan, karena asam amino esensial membantu oksigen mengikat hemoglobin dan mioglobin otot. Efek ini mencegah perkembangan hipoksia jaringan selama aktivitas fisik aktif dan mempercepat metabolisme.
- Membantu mengisi kembali kekurangan glutamin, yang dikonsumsi dalam jumlah banyak selama aktivitas fisik yang berat. Zat ini termasuk asam amino, mempercepat pertumbuhan otot, menekan produksi kortisol oleh kelenjar adrenal, yang mencegah kerusakan serat otot. Selain itu, glutamin terlibat dalam reaksi kekebalan. Asam amino dalam suplemen olahraga dapat diubah menjadi glutamin jika tidak mencukupi dalam tubuh.
Penerimaan dan fitur
Suplemen olahraga BCAA 5000 Powder direkomendasikan untuk dikonsumsi selama aktivitas fisik, serta setelah pelatihan di jendela protein-karbohidrat, ketika tubuh paling intensif mengasimilasi protein dan karbohidrat, tanpa menyimpan lemak di jaringan subkutan. Selain itu, bedak juga bisa dikonsumsi sebelum tidur.
Jumlah makan - 1-5 kali sehari, tergantung pada kualitas makanan, biaya energi dan karakteristik individu tubuh.
Satu porsi sesuai dengan satu sendok - 5 g suplemen makanan diencerkan dalam air, susu atau minuman lainnya. Volume cairan yang disarankan adalah 150 ml. Serbuk harus tercampur rata sampai benar-benar larut. Sebelum kompetisi atau pertunjukan selama periode pelatihan intensif, Anda dapat meningkatkan dosis harian, karena saat ini tubuh membutuhkan peningkatan jumlah asam amino.
Orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan ahli endokrinologi sebelum menggunakan campuran, karena insulin dalam suplemen mungkin memerlukan penyesuaian dosis obat yang diminum.
Di mana dapat membeli suplemen dan berapa biayanya?
Anda harus membeli suplemen olahraga di toko khusus. Saat membeli dengan tangan atau melalui toko online yang tidak diverifikasi, Anda bisa mendapatkan yang palsu, yang paling tidak berpengaruh, dan paling buruk berbahaya bagi kesehatan.
