Bermain olahraga membutuhkan pengawasan yang serius. Bagi beberapa orang, kontrol ini diperlukan untuk memantau pengeluaran kalori dengan cermat, yang sangat diperlukan untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Jika tidak, hasil pengukuran yang diperoleh diperlukan untuk meletakkan jalur yang benar menuju pencapaian olahraga tertinggi.
Ada juga kategori orang yang menganggap olahraga adalah masalah kelangsungan hidup. Aktivitas fisik diperlukan untuk memulihkan kesehatan. Namun perlu diawasi dengan cermat agar olah raga bisa membawa manfaat yang nyata, dan tidak merugikan tambahan.
Agak tidak nyaman untuk membawa banyak perangkat yang diperlukan untuk memantau kondisi fisik Anda secara objektif. Di sinilah jam tangan yang dilengkapi dengan fungsi tambahan mengedepankan.
Kriteria dasar jam tangan olahraga
Untuk memperoleh data rinci tentang kondisi fisik atlet dan beban yang diterima, diharapkan untuk menerima informasi berikut:
- Frekuensi kontraksi otot jantung. Dengan kata lain, denyut nadi.
- Jarak tempuh.
- Tekanan darah.
Berdasarkan informasi tersebut, atlet dapat secara mandiri mengambil keputusan untuk menambah atau mengurangi aktivitas fisik.
Nadi
Jam tangan yang dilengkapi dengan monitor detak jantung telah tersebar luas. Perbedaan utamanya terletak pada sensornya, yang dapat ditemukan langsung di arloji itu sendiri atau dipasang di dada atlet. Saat sensor ditempatkan di jam tangan atau gelang, data detak jantung yang akurat tidak dapat diperoleh.
Ada berbagai batasan dalam penggunaan jam tangan semacam itu. Secara khusus, mereka hanya boleh dipakai di tangan kiri dan harus terus menerus bersentuhan dengan kulit.
Tetapi jika Anda ingin mendapatkan informasi yang benar-benar akurat, Anda harus memberikan preferensi pada jam tangan yang dilengkapi dengan sensor tambahan. Di dada, sensor seperti itu biasanya dipasang dengan karet gelang.
Jarak tempuh
Anda dapat memperkirakan jarak yang ditempuh menggunakan pedometer atau, dengan kata lain, pedometer. Tetapi masalahnya adalah pembacaannya dapat berbeda secara signifikan tergantung pada gaya berjalan, berat badan, tinggi badan, usia, lokasi sensor, dan beberapa indikator lainnya.
Produsen pedometer tidak memiliki standar tunggal untuk langkah yang benar. Kesalahan dapat diperbaiki sebagian jika perangkat Anda memiliki fungsi pemrograman. Dimungkinkan untuk menilai konsumsi kalori dengan pembacaan pedometer dengan sangat kasar.
Orang dengan konstitusi dan kebugaran fisik yang berbeda menghabiskan jumlah kalori yang berbeda untuk mengatasi jarak yang sama. Baru-baru ini, jam tangan yang dilengkapi dengan sistem GPS telah muncul di pasaran. Jam tangan seperti itu memungkinkan Anda mengukur jalur Anda dengan lebih akurat.
Tekanan darah
Tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk mengukur tekanan darah dengan alat yang terletak di pergelangan tangan. Bahkan alat pemantau tekanan darah otomatis yang dipasang di lengan bawah mengalami kesalahan serius.
Usia sangat mempengaruhi keakuratan bacaan. Dinding kapal yang menebal mencegah data yang akurat diperoleh. Meskipun beberapa produsen jam tangan, seperti Casio, mencoba melengkapi model mereka dengan monitor tekanan darah, perangkat semacam itu tidak mendapatkan popularitas. Anda tidak akan bisa menemukan jam tangan yang dilengkapi tonometer yang sedang dijual sekarang.
Bagaimana memilih?
Jika Anda memiliki kebutuhan untuk membeli jam tangan dengan fungsi tambahan, Anda dapat melakukannya berdasarkan parameter berikut saat memilih:
- Waktu pengoperasian catu daya
- Lokasi sensor
- Metode transmisi sinyal
Mari kita coba untuk mempertimbangkan setiap parameter secara terpisah.
Waktu pengoperasian catu daya
Jam tangan olahraga yang dilengkapi dengan pedometer dan monitor detak jantung hanya memiliki masa pakai baterai yang sedikit lebih pendek daripada jam tangan biasa. Tetapi konsumsi daya meningkat secara signifikan jika perangkat dilengkapi dengan sistem GPS.
Pada jam tangan semacam itu, bukan baterai yang digunakan sebagai sumber tenaga, melainkan baterai yang perlu diisi ulang secara rutin. Bergantung pada versinya, kapasitas baterai dapat cukup untuk periode pengoperasian dari lima hingga dua puluh jam. Oleh karena itu, lebih baik jangan menyalakan GPS tanpa perlu.
Lokasi sensor
Seperti disebutkan di atas, sensor yang terletak di pergelangan tangan memberikan informasi dengan kesalahan tertentu. Untuk monitor detak jantung, lokasi yang disukai adalah dada atlet, dan sensor foot pod paling baik ditempatkan di sabuk.
Jika Anda yakin bahwa penempatan sensor seperti itu membuat Anda tidak nyaman, maka Anda harus menanggung kesalahan dalam hasil pengukuran.
Metode transmisi sinyal
Lebih mudah untuk membuat perangkat di mana sinyal yang datang dari sensor tidak dikodekan atau dilindungi dari interferensi. Untuk alasan ini, harganya jauh lebih murah.
Namun, keamanan sinyal rendah sangat mengurangi kualitas pengukuran dan kegunaan jam tangan semacam itu. Tetapi terserah Anda untuk memutuskan apakah akan membelanjakan uang Anda untuk model yang lebih baik.
Fungsi tambahan
Tetapi ini hanyalah parameter utama. Untuk kenyamanan pengguna, produsen melengkapi jam tangan olahraga dengan berbagai fungsi tambahan:
- Penghitungan kalori otomatis. Seperti yang telah disebutkan, hasil perhitungan semacam itu agak sewenang-wenang. Tetapi sebagai titik referensi, ini bisa berguna.
- Menghafal sejarah pelatihan. Fungsi ini diperlukan agar Anda dapat mengevaluasi efektivitas aktivitas olahraga Anda. Dengan membandingkan hasil, Anda dapat merencanakan latihan Anda dengan lebih cerdas.
- Zona pelatihan. Di menu jam tangan olahraga, beberapa produsen telah memperkenalkan zona latihan yang memungkinkan Anda memantau detak jantung. Mereka dapat secara otomatis memproses informasi yang diterima atau diprogram dalam mode manual. Jika, berdasarkan indikator ini, arloji Anda menghitung jumlah lemak yang terbakar, maka ini lebih merupakan taktik pemasaran daripada bantuan nyata selama pelatihan. Tidak ada sistem terpadu untuk menghitung indikator semacam itu. Beberapa mode zona ini berada di luar kekuatan bahkan master olahraga terlatih. Tetapi bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, pelacakan detak jantung adalah suatu keharusan.
- Peringatan perubahan zona detak jantung. Itu dapat dihasilkan oleh getaran dan / atau suara. Fungsi ini penting, baik bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, maupun bagi mereka yang malas, berusaha untuk memuat tubuh mereka seminimal mungkin.
- Siklisitas pengukuran. Ini adalah opsi paling umum yang memungkinkan Anda melakukan pengukuran secara siklis, dalam segmen atau lingkaran. Kenyamanannya jelas.
- Komunikasi dengan komputer. Opsi ini sangat nyaman bagi mereka yang menyimpan catatan harian tentang aktivitas olahraga mereka di komputer. Mentransfer data secara langsung jauh lebih nyaman daripada memasukkannya sendiri.
Daftarnya terus bertambah, karena tidak ada batasan untuk imajinasi pemasar. Namun di antara fungsi yang ditawarkan, yang terbaik adalah memilih yang benar-benar Anda butuhkan.
Di antara produsen jam tangan olahraga pintar, perusahaan seperti Garmin, Beurer, Polar, Sigma telah membuktikan diri dengan baik. Apple juga memproduksi jam tangan semacam itu. Sulit untuk memilih yang terbaik di antara berbagai model. Selain itu, pilihan perangkat seperti itu, serta jam tangan, sangat bergantung pada preferensi pribadi.
Ulasan
Tetapi jika Anda fokus pada ulasan yang diposting di Internet, Anda bisa mendapatkan gambaran umum. Untuk melakukan ini, kami akan menggunakan ulasan yang ditinggalkan di situs web irecommend.ru.
Pengguna: Stasechka, Alegra dan DeFender77 meninggalkan ulasan paling positif tentang produk perusahaan Menjadiurer... Bahkan mereka yang awalnya tidak berpikir untuk membeli jam tangan semacam itu, setelah menjadi pemiliknya, menghargai kegunaan perangkat ini dan kualitas pembuatannya.
Peringkat:
"Jam tangan olahraga paling nyaman yang pernah saya lihat!" - tulis pengguna AleksandrGl review jam tangan olahraga Garmin Forerunner 920XT. Ringan dan tahan lama, dengan serangkaian fungsi tambahan yang kaya, jam tangan ini benar-benar layak untuk diperhatikan dan populer bahkan di kalangan atlet profesional.
Peringkat:
Pengguna: doc freid, violamorena, AleksandrGl memberikan suara mereka untuk produk Polar. Tetapi setiap orang memilih model yang berbeda. Bersembunyi di balik nama panggilan doc freid disukai Polar t31. "Tanpa dia, berat badan saya tidak akan turun." - dia mengklaim dalam ulasannya. “Rekan latihan saya yang setia, jam tangan olahraga yang luar biasa dengan monitor detak jantung!” - beginilah cara pengguna violamorena menilai model FT4 kutub, dan AleksandrGl memberikan suaranya Polar V800. “Saya membeli Polar V800, saya sudah lama mencari gadget seperti itu!” - dia menulis di situs.
Peringkat:
Tapi saat memilih produk Sigma ada kesepakatan. Pengguna Menentukan, Ewelamb, Diana Mikhailovna sangat menghargai modelnya Sigma Olahraga PC 15.11.
- Menentukan: «Pelatih pribadi seharga $ 50 "
- Ewelamb: "Kehilangan 5kg sebulan dengan manfaat kesehatan."
- Diana Mikhailovna: "Hanya satu hal!"
Peringkat:
Ini adalah preferensi yang berbeda. Bisa dimaklumi, setiap orang mendekati pilihan perangkat pribadi dengan kesukaan dan kemampuannya masing-masing.
Bahkan dari ulasan yang ditinggalkan di jaringan, Anda dapat memahami betapa beragamnya dunia jam tangan olahraga dan persyaratan yang diterapkan pelanggan padanya. Tidak sedikit hal ini ditentukan oleh harga perangkat tersebut.
Toh, kalau yang sederhana Menjadiurer biayanya 3-4 ribu rubel, lalu untuk Garmin Forerunner 920XT Anda harus membayar sekitar lima puluh ribu. Seperti yang mereka katakan, ada sesuatu yang harus diperjuangkan. Dan jika seorang atlet pemula dapat membeli model yang lebih sederhana dan lebih murah untuk pengujian, maka seorang atlet profesional membutuhkan asisten yang serius untuk pelatihannya.
Tentu saja, setiap orang harus memutuskan sendiri berapa banyak yang bersedia mereka keluarkan untuk membeli jam tangan olahraga, dan apakah mereka membutuhkannya sama sekali. Kami hanya dapat berharap bahwa berdasarkan rekomendasi yang diterima, Anda akan membuat pilihan yang tepat.
