Untuk olahraga, pakaian khusus dikembangkan dari bahan elastis khusus. Pada saat yang sama, itu pas dengan tubuh dan, pada saat yang sama, tidak membatasi gerakan.
Sangat pas dengan tubuh, ini mendukung kerja pembuluh darah dan, dengan demikian, membantu atlet menahan aktivitas fisik yang kuat dan berkepanjangan selama latihan.
Bagaimana cara kerja pakaian kompresi?
Jenis pakaian yang digunakan dipilih sesuai dengan keadaan khusus atlet.
Prinsip pengoperasian pakaian kompresi adalah sebagai berikut. Seperti yang Anda ketahui, darah naik melalui pembuluh ke jantung, bergerak secara bertahap dari katup ke katup, sambil mengatasi gaya tarik.
Dalam kondisi manusia normal, sistem seperti itu bekerja dengan sempurna. Dengan setiap denyut jantung, darah naik dari katup ke katup, akhirnya mencapai jantung. Dalam hal ini, tidak ada stagnasi darah dan peregangan dinding pembuluh darah. Tetapi ketika menyangkut peningkatan aktivitas fisik, situasinya berubah.
Jangan lupa bahwa ini bukan hanya tentang beban yang kuat, tetapi juga kecenderungan tubuh terhadap komplikasi semacam itu. Jika terjadi pelanggaran di area ini, darah bisa mandek, dinding pembuluh bisa meregang dan penyakit serius seperti trombosis bisa dimulai.
Pakaian dalam kompresi secara merata dan menekan kulit dengan kuat, mencegah deformasi dinding pembuluh darah. Akibatnya, pakaian mengambil sebagian besar beban yang terkait dengan aliran darah. Proses ini secara menguntungkan mempengaruhi pemulihan pembuluh darah dan meningkatkan kualitas seluruh sistem peredaran darah tubuh.
Pakaian dalam olahraga dibuat berbeda dari untuk tujuan pengobatan. Tidak hanya terbuat dari bahan lain, tetapi juga sisipan khusus digunakan untuk mengubah gaya tarik di tempat-tempat tertentu.
Manfaat apa yang bisa didapat dari pakaian dalam seperti itu?
Pakaian ini berguna tidak hanya untuk efek penyembuhannya. Ini memiliki beberapa keuntungan penting lainnya:
- Jadi, misalnya, karena elastisitasnya, ia mempertahankan dan mengeluarkan energi gerak tubuh lebih besar lagi.
- Memperbaiki proses sirkulasi darah mengarah pada peningkatan produktivitas olahraga.
- Selama beban yang lama atau berat, pakaian dalam kompresi melindungi atlet dari kemungkinan kerusakan pada dinding pembuluh darah atau ligamen. Hasilnya, tubuh tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga sirkulasi getah bening. Pasokan oksigen ke tubuh meningkat dan pelepasan zat berbahaya darinya dipercepat.
- Ini mengurangi rasa sakit dan iritasi pada tubuh yang dapat terjadi selama latihan olahraga.
- Aspek penting lainnya adalah kemampuan regeneratif dari pakaian semacam itu. Saat memulihkan kekuatan fisik setelah latihan intensif, itu bisa sangat membantu.
- Selain itu, suhu tubuh dijaga, mencegah hipotermia.
- Mencegah timbulnya kram yang berhubungan dengan aktivitas otot yang kuat.
Kapan menggunakan pakaian kompresi?
Ketika digunakan dengan benar, pakaian seperti itu tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi, dalam jangka panjang, secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda. Namun, memakainya terus-menerus, tidak pernah melepasnya, tidak disarankan dalam kasus ini, efek overdosis dapat terjadi. Jadi, dalam kasus apa seorang atlet perlu menggunakan pakaian dalam kompresi?
- Selama beban yang kuat dan berkepanjangan.
- Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami varises.
- Dalam proses pemulihan dari latihan yang berat dan melelahkan.
Ini paling umum di antara atlet yang terlibat dalam lari, bersepeda, triathlon atau wisata gunung.
Kontraindikasi untuk digunakan
Jangan gunakan pakaian kompresi saat hal berikut terjadi:
- Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya Anda tidak mengenakan pakaian seperti itu. Tindakannya dapat menurunkannya lebih jauh.
- Penggunaan dikontraindikasikan untuk berbagai lesi kulit. Secara khusus, ini terjadi jika ada alergi atau eksim, serta dengan luka terbuka atau dengan berbagai proses inflamasi.
- Jika kesehatan Anda bereaksi dengan cara yang tidak biasa saat menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Bagaimana cara memilih pakaian kompresi yang tepat?
Saat memilih model yang Anda butuhkan, Anda harus sangat berhati-hati dalam pemilihan pakaian. Pakaian dalam seperti itu harus sesuai dengan sosok Anda dengan sempurna. Distorsi atau kendurnya pakaian sama sekali tidak bisa diterima. Harus diingat bahwa pakaian yang cocok tidak membuat lecet atau membatasi gerakan.
Rekomendasi paling umum untuk pemilihan individu dari pakaian tersebut adalah sebagai berikut:
- Itu harus berpakaian ketat.
- Saat memakainya, tidak boleh ada kendala atau batasan gerakan.
- Pada pakaian kompresi yang dibuat dengan baik, rasio kompresi dinilai. Untuk area cucian yang lebih rendah, rasio kompresi harus lebih tinggi dan menurun saat Anda naik.
Karena banyaknya barang palsu, Anda disarankan untuk berbelanja di toko khusus atau dari pemasok tepercaya. Selain itu, rekomendasi yang baik adalah informasi bahwa produk tersebut memenuhi standar RAL-GZ-387. Ini adalah standar Eropa yang diakui untuk jenis produk ini.
Produk dapat sesuai dengan kelas kompresi yang berbeda. Dalam pengertian klasik, ada empat kelas seperti itu. Dipercaya bahwa yang pertama dan kedua digunakan untuk kegiatan olahraga, sedangkan yang ketiga dan keempat digunakan untuk tujuan medis.
Jika kita berbicara tentang pakaian dalam kelas satu, tingkat kompresinya tidak melebihi 22 milimeter merkuri. Sangat cocok untuk beban normal. Kelas kedua ditandai dengan tekanan hingga 32 milimeter merkuri. Disarankan pakaian dalam kompresi dengan karakteristik seperti itu untuk pelatihan intensif, kompetisi, dan semua jenis aktivitas fisik yang berat.
Perawatan garmen kompresi
Pakaian apa pun membutuhkan perawatan. Apalagi yang berkualitas tinggi seperti ini:
- Saat menggunakannya, perlu mencuci set setiap hari. Sehubungan dengan keadaan ini, disarankan untuk membeli tidak hanya satu, tetapi dua set pakaian dalam terapeutik dan profilaksis tersebut. Toh tidak hanya butuh pencucian, tapi harus tetap kering agar bisa siap pakai. Pada kenyataannya, cara perawatan seperti itu hanya dapat diberikan jika menggunakan dua set, dan bukan satu.
- Jangan mencuci dengan cara yang kasar. Kita tidak boleh lupa bahwa pakaian ini tidak diatur dengan cara yang paling sederhana dan, saat mencuci, membutuhkan perhatian yang sangat hati-hati. Untuk ini, Anda perlu mengambil air dengan suhu tidak lebih tinggi dari empat puluh derajat. Yang terbaik adalah menggunakan sabun bayi biasa untuk mencuci. Jika Anda akan menggunakan mesin cuci otomatis, tolak.
- Dilarang keras menyetrika peralatan semacam itu. Ini bisa merusak pakaian.
- Pemutihan juga tidak bisa diterima.
- Anda tidak dapat menggunakan pelembut kain selama proses pencucian. Ini dapat merusak pakaian ini.
- Sekarang mari kita bicara tentang cara mengeringkan pakaian yang baru dicuci dengan benar. Jika Anda hanya akan menggantungnya di tali jemuran, pasangkan saja dengan jepitan, lalu hentikan ide ini. Pakaian dapat dengan mudah meregang dan, seluruhnya atau sebagian, kehilangan kualitas konsumennya. Dilarang juga memutarnya. Satu-satunya pilihan pengeringan yang dapat diterima adalah dengan menggunakan permukaan horizontal. Anda perlu meletakkan pakaian kompresi dengan hati-hati dan menunggu sampai benar-benar kering. Pada saat yang sama, pakaian tersebut tidak boleh terkena sinar matahari langsung karena dapat merusak linen tersebut.
- Pakaian ini mengandung strip silikon yang tidak disarankan untuk dicuci dengan air. Dianjurkan untuk menyekanya dengan larutan alkohol yang lemah.
- Disarankan untuk menyimpan pakaian semacam itu pada suhu ruangan, sambil menghindari sinar matahari langsung.
Penggunaan pakaian kompresi merupakan sarana penting untuk mencegah masalah kesehatan pada atlet. Bila digunakan dengan benar, ini dapat meningkatkan tidak hanya tingkat kinerja atletik, tetapi juga meningkatkan kesehatan orang yang menggunakannya.
