Treadmill dalam ruangan adalah solusi yang bagus untuk menjaga kebugaran, meningkatkan kesehatan, dan menurunkan berat badan. Latihan rumahan nyaman untuk aksesibilitas, penghematan waktu dan biaya, kemampuan untuk melatih semua anggota keluarga.
Ada banyak pilihan untuk dipilih dari segi harga, peralatan, jenis. Tetapi lebih baik membiasakan diri lebih detail dengan varietas dan karakteristik treadmill sebelum membeli. Maka pilihannya tidak akan salah lagi.
Jenis treadmill, pro dan kontranya
Treadmill bersifat mekanis, magnetis, dan elektrik. Pembagian ini disebabkan oleh berbagai jenis drive yang digunakan dalam simulator. Karenanya, trek akan berbeda dalam harga, fungsionalitas, dan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Mekanis
Pelatih mekanik adalah jenis treadmill yang paling sederhana. Sabuk berputar melalui gerakan saat berlari. Semakin cepat seseorang berlari di sepanjang kanvas, semakin tinggi kecepatan rotasinya. Pada perangkat jenis ini, beban diatur oleh sudut kemiringan sabuk berjalan atau oleh poros rem.
Keuntungan model tipe mekanik:
- otonomi penuh dari listrik;
- ringan;
- biaya yang relatif rendah;
- kesederhanaan desain;
- dimensi kecil.
Minus:
- set fungsi minimum (layar sederhana akan menampilkan kecepatan, kalori yang dikonsumsi, waktu olahraga, jarak tempuh, detak jantung);
- satu set program hilang;
- Anda hanya dapat bekerja pada permukaan miring (kanvas tidak akan bergerak tanpa sudut terbuka);
- adanya sentakan selama gerakan;
- kurangnya amortisasi atau parameternya yang kecil, yang selanjutnya berdampak buruk pada kondisi persendian.
Oleh karena itu, treadmill mekanis cocok untuk orang sehat yang tidak membutuhkan olahraga jangka panjang dan intens.
Magnetik
Simulator yang lebih canggih. Di dalamnya, tugas akselerasi, berhenti, dan intensitas lalu lintas dilakukan oleh mesin. Trek semacam itu dilengkapi dengan penggerak magnet, yang berkontribusi pada magnetisasi web, serta penekanan seragam dari seluruh panjangnya. Karena itu, operasi yang mulus dan hampir tidak bersuara terjadi.
Keuntungan:
- harga yang relatif rendah;
- ukuran kecil;
- operasi yang tenang dan lancar;
- penyesuaian beban;
- keausan karet minimal.
Minus:
- paparan sendi terhadap peningkatan stres;
- kurangnya program;
- set parameter minimum.
Kelistrikan
Parameter utama yang membedakan treadmill semacam itu adalah peralatan dengan motor listrik. Detail ini memperluas kemungkinan pelatihan dan juga membuat sabuk bergerak dengan mulus.
Keuntungan:
- Kehadiran on-board PC memungkinkan untuk memprogram mode, mengaturnya sesuai keinginan Anda. PC dapat bertindak sebagai pelatih pribadi;
- model modern mencakup pemutar MP3, Wi-Fi, dan sistem lainnya;
- kunci pengaman bereaksi terhadap pelari yang lepas dari sabuk. Trek berhenti seketika;
- peralatan dengan peredam kejut berkinerja tinggi;
- sejumlah besar program pelatihan;
- pelajaran di permukaan yang datar;
- keandalan yang tinggi;
- kemudahan penggunaan.
Kekurangan:
- harga tinggi;
- ketergantungan pada listrik;
- dimensi besar, berat.
Lipat (kompak)
Trek lipat ditemukan bersifat mekanis, magnetis, dan elektrik. Model ini dibuat untuk menghemat ruang, membuat penyimpanan dan transportasi lebih nyaman.
Kekompakan adalah keunggulan utama dari simulator jenis ini. Ini adalah solusi ideal untuk pemilik rumah atau kantor kecil. Perangkat ini mudah dilipat dan sebaliknya - untuk membuatnya berfungsi.
Bagaimana cara memilih treadmill untuk rumah Anda?
Saat memilih simulator, Anda harus memperhatikan bagian-bagian perangkat, fungsinya, dan karakteristik lainnya.
Mesin
Mesin tersebut memastikan pekerjaan web itu sendiri. Tenaga mesin secara langsung mempengaruhi kecepatan putaran treadmill. Motor bertenaga lebih dari 1,6 hp cocok untuk atlet profesional. Mereka sering menggunakan treadmill dengan kecepatan puncak, terutama saat latihan interval.
Untuk pengguna biasa dengan berat hingga 85 kg, mesin hingga 1,5 hp cocok. atau sedikit lebih banyak jika massa di atas rata-rata. Ini akan memperpanjang umur unit dan mengurangi kerusakan. Pilihan cerdas adalah membeli perangkat dengan konstanta maksimum, tetapi bukan daya puncak.
Sabuk lari
Pita merupakan salah satu elemen yang membutuhkan perhatian khusus saat memilih. Agar nyaman berolahraga di simulator, Anda harus mengetahui parameter optimal dari sabuk lari: 1,2 kali 0,4 meter. Tetapi tetap perlu memperhitungkan panjang langkah, kecepatan yang digunakan, dan bobot pemilik masa depan.
Salah satu indikator utama dari sebuah sabuk lari adalah bantalan serta ketebalannya. Kehadiran kelembutan dan elastisitas pita memungkinkan untuk memadamkan kelembaman dari tendangan selama berlari atau melangkah, sehingga mengurangi beban pada persendian. Kain berlapis-lapis memberikan kesempatan, alih-alih memasang yang baru, untuk mengubah sisi bekas ke sisi yang salah.
Dimensi dan stabilitas
Ukuran treadmill harus optimal untuk lokasi pemasangan di rumah. Berikan ruang kosong yang cukup di dekat perangkat (setidaknya 0,5 meter). Karena itu, jika ini tidak memungkinkan, Anda harus berpikir untuk membeli opsi lipat. Dimensi internal tidak boleh menghambat pergerakan dalam bentuk pegangan tangan yang sempit.
Kenyamanan dan keamanan saat berlari adalah tugas permukaan pendukung. Treadmill harus diposisikan dengan benar di lantai yang rata sempurna. Stabilitas juga penting karena tidak adanya cedera dan ketahanan pekerjaan.
Panel kendali
Simulator dilengkapi dengan panel yang berfungsi untuk memonitor latihan, mengukur detak jantung, jarak tempuh, energi yang dikeluarkan dan menampilkan data di layar. Bagian treadmill ini harus berisi serangkaian program yang melacak kemajuan Anda.
Tidak ada salahnya untuk menyertakan pemutar MP3 dalam paketnya, siapa yang membutuhkannya. Perlu memeriksa lampu latar, kualitas layar, parameternya.
Fungsi tambahan
Beberapa pengguna mungkin tidak membutuhkan banyak program. 8-9 sudah cukup. Selain itu, tidak semua orang membutuhkan opsi multimedia (TV tuner, sistem audio, dan Wi-Fi).
Dan masuknya add-on yang terdaftar dan jumlah program mempengaruhi harga perangkat. Oleh karena itu, disarankan untuk memutuskan seluruh konfigurasi dan nama fungsinya.
Program yang dibutuhkan:
- monitor detak jantung;
- pelatihan interval;
- tes kebugaran;
- "Perbukitan".
Selain semua kriteria di atas, diinginkan untuk mempertimbangkan tinggi badan, berat badan, tingkat kebugaran fisik. Dan, yang terpenting, untuk mengidentifikasi alasan pembelian: memperkuat otot jantung, mempertahankan atau memulihkan bentuk, menurunkan berat badan, rehabilitasi, sebagai tambahan untuk jenis pelatihan lainnya.
Model treadmill, harga
Setiap jenis simulator diwakili oleh sampelnya sendiri. Beberapa model di antara yang terbaik untuk dibeli.
Yaitu:
- Torneo Sprint T-110;
- Patung Tubuh BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Di antara treadmill yang disajikan, Anda dapat memilih perangkat berdasarkan kebutuhan pribadi, kemampuan keuangan, dan kriteria lain yang dijelaskan di bawah ini.
Torneo Sprint T-110
Treadmill mekanik rumah. Perangkat ini dari pabrikan Italia. Jenis konstruksi lipat. Jenis beban - magnet. Jumlah beban adalah 8.
Melakukan tugas:
- menyesuaikan sudut kemiringan dalam mode manual dalam delapan varian. Perubahan sudut sebesar 5 derajat;
- uji kebugaran (mengukur kecepatan, energi yang dikeluarkan, dan kecepatan);
- monitor detak jantung.
Ada kekurangannya: sensor pengukuran detak jantung kecil (terpasang ke daun telinga), kebisingan jalan yang signifikan.
Opsi pita: 0,33 kali 1,13 meter. Dilengkapi dengan peredam kejut. Berat maksimum pengguna adalah 100 kg. Simulator ini memiliki berat 32 kg. Tingginya 1,43 cm. Roda angkut sudah termasuk dalam paket.
Harga: dari 27.000 - 30.000 rubel.
Patung Tubuh BT 2860C
Simulator tampilan magnetik, diproduksi di Inggris. Treadmill bisa dilipat.
Kelebihan perangkat:
- sudut kemiringan dapat diatur secara mekanis (tipe langkah);
- Sistem Hi-Tech variabel tak terbatas yang mengubah tingkat beban;
- Monitor LCD menampilkan kecepatan, kalori yang terbakar, jarak tempuh;
- adanya monitor detak jantung. Sensor jantung dipasang di pegangan;
- dilengkapi dengan roller transportasi.
Minus - Anda tidak dapat mengatur jenis pelatihan secara mandiri, serta kurangnya tingkat profesional.
Ukuran kanvas: 0,33 kali 1,17 meter. Bobot maksimal untuk digunakan adalah 110 kg.
Harga: dari 15.990 rubel. Biaya rata-rata adalah 17070 rubel.
Housefit HT 9164E
Negara asal treadmill ini adalah USA. Majelis - Taiwan. Jenis beban - listrik. Model lipat ini memiliki berat 69 kg.
Keuntungan:
- tenaga motor - 2,5 hp;
- kecepatan web maksimum - 18 km / jam;
- sudut kemiringan diatur secara otomatis (mulus);
- ada monitor detak jantung (sensor detak jantung terletak di pegangan);
- melengkapi dengan tes kebugaran (pemantauan kalori yang terbakar, jarak yang ditempuh, kecepatan, waktu);
- pita itu dilengkapi dengan peredam kejut;
- kehadiran stand untuk buku dan kacamata;
- melengkapi dengan 18 program.
Kekurangan: tidak ada pelatihan tingkat profesional, berat dan dimensi besar.
Opsi pita: 1,35 kali 0,46 meter. Simulator ini memiliki panjang 1,73 m, tinggi 1,34 m, dan berat maksimum yang digunakan adalah 125 kg.
Harga: 48061 - 51.678 rubel.
Hasttings Fusion II HRC
Model Amerika buatan China. Jenis lipat. Memiliki berat 60 kg. Lipat dilakukan dalam mode hidrolik. Ini memiliki jenis beban listrik.
Keunggulan treadmill ini:
- pengoperasian mesin yang tenang, yang dilengkapi dengan pendinginan paksa. Tenaganya 2 hp;
- kecepatan lintasan maksimum - 16 km / jam;
- pita dua lapis dengan parameter 1,25 kali 0,45 meter memiliki ketebalan 1,8 cm Dilengkapi dengan bantalan elastomer;
- keberadaan PC on-board;
- sensor denyut nadi dan kecepatan dipasang pada gagang;
- layar - kristal cair;
- sudut kemiringan diatur secara manual dan otomatis hingga 15 derajat dengan cara yang halus;
- 25 program diatur secara manual;
- ada pemutar MP3.
Berat maksimum pengguna adalah 130 kg.
Kerugian - tidak ada kemungkinan penggunaan profesional, beban berat.
Harga: dari 57.990 rubel.
Ulasan pemilik
Mengakuisisi Torneo Sprint T-110. Lipat dengan rapat. Panel kontrol berisi menu yang cukup jelas. Juga, kawat dengan klip meninggalkan panel. Itu menempel di tangan Anda dan mencatat kalori, jarak tempuh, kecepatan dan waktu latihan.
Perhentian berkualitas tinggi - lantainya utuh dalam 8 tahun. Dua roda yang kokoh memungkinkan saya untuk mengubah posisi mesin. Seluruh keluarga, bahkan tamu, menggunakan jalan setapak. Anak-anak menyesuaikannya untuk bermain dan berkembang. Tidak ada kerusakan. Benar, kanvas sedikit berubah warna karena matahari.
Alina
Saya telah menggunakan Body Sculpture BT 2860C selama tiga tahun sekarang. Saya dulu pergi ke gym, tetapi terkadang membolos karena kurangnya waktu. Saya memutuskan untuk melengkapi rumah dengan gym mini untuk pelatihan.
Treadmill sangat berat, tetapi roda pengangkut menyelesaikan masalah. Treadmill mekanis memiliki layar ramah pengguna yang menunjukkan semua parameter yang saya butuhkan. Berlari tidak terlalu nyaman, tetapi berjalan, memilih kecepatan, sangatlah baik.
Darya
Saya memilih Housefit HT 9164E untuk rehabilitasi tulang belakang yang cedera. Model lain tidak cocok - berat saya 120 kg. Meskipun bukan simulator murah, kepatuhan penuh dengan parameter saya membuat saya senang. Saya juga menyukainya: pengoperasian yang tenang, perakitan yang baik, kemudahan penggunaan. Saya merekomendasikan kepada semua orang.
Michael
Suami saya dan saya membeli HRC Hasttings Fusion II. Mereka memberi sejumlah uang yang layak. Dan meskipun dinyatakan bahwa itu dibuat di Amerika, kemungkinan besar itu dikumpulkan di Cina. Ini mempengaruhi kualitas beberapa bagian. Motor Amerika bekerja dengan baik. Namun kualitas bingkainya, kanvasnya mengecewakan. Setelah dua tahun digunakan, papan suara retak. Treadmill tidak sepadan dengan uang yang dikeluarkan.
Olga
Saya telah menggunakan model mekanik sederhana Torneo Sprint T-110 selama setahun sekarang. Saya membelinya untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan. Tidak ada cukup uang untuk simulator listrik. Tapi ini cukup untuk saat ini. Saya masih tidak bisa belajar untuk waktu yang lama.
Semua yang saya butuhkan ditampilkan di layar. Saya suka kemudahan pengoperasian, ukurannya kecil. Perangkat ini tidak berat, namun sedikit bising saat dijalankan. Tapi aku lebih sering pergi. Untuk diri saya sendiri, saya tidak melihat adanya kekurangan kecuali kebisingan.
Sophia
Memilih treadmill untuk rumah Anda tidaklah sulit. Anda perlu menentukan jenis drive perangkat, fungsinya, "isian" dari komputer terpasang, jika ada. Pertimbangkan semua pro dan kontra.
Yang utama adalah keamanan kesehatan, oleh karena itu, Anda harus memperhitungkan kemungkinan penyakit dan berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli. Lebih baik membeli model dengan sistem bantalan yang baik dan pemantauan kesehatan.
