Jenis olahraga apa yang termasuk dalam atletik?

Atletik adalah olahraga paling populer. Dapat diakses oleh siapa saja, tidak memerlukan peralatan khusus, terkadang Anda tidak memerlukan tempat khusus. Tidak peduli usia, jenis kelamin, status kesehatan. Siapapun bisa lari.

Olahraga - Olimpiade, termasuk cabang olahraga terbanyak (24 - untuk pria, 23 untuk wanita). Sangat mudah untuk bingung dengan variasi seperti itu. Kami harus mengklarifikasi.

Apa itu Atletik?

Secara tradisi, ini dibagi menjadi subbagian, yang meliputi:

• Lari;
• berjalan;
• melompat;
• semuanya;
• melempar spesies.

Setiap kelompok terdiri dari beberapa disiplin ilmu.

Lari

Perwakilan utama olahraga ini, atletik dimulai dengannya.

Termasuk:

1. Lari. Jarak pendek. Sprint. Para atlet lari 100, 200, 400 meter. Ada jarak non-standar. Misalnya lari 300 meter, 30, 60 meter (standar sekolah). Pelari dalam ruangan berkompetisi pada jarak (60m) terakhir.
2. Rata-rata. Panjang - 800 meter, 1500, 3000. Dalam kasus terakhir, halangan dimungkinkan. Ini, nyatanya, tidak menghabiskan daftar, kompetisi juga diadakan pada jarak atipikal: 600 meter, kilometer (1000), mil, 2000 meter.
3. Stayersky. Panjangnya lebih dari 3000 meter. Jarak Olimpiade utama adalah 5.000 dan 10.000 meter. Maraton (42 kilometer 195 meter) juga termasuk dalam kategori ini.
4. Dengan rintangan. Jika tidak, itu disebut menara-menara. Mereka bersaing terutama pada dua jarak. Outdoors - 3000, indoor (arena) - 2000. Intinya adalah mengatasi lintasan yang memiliki 5 rintangan. Diantaranya adalah lubang yang berisi air.
5. Lari gawang. Panjangnya pendek. Wanita lari 100 meter, pria - 110. Ada juga jarak 400 meter. Jumlah penghalang yang dipasang selalu sama. Selalu ada 10 dari mereka. Namun jarak di antara keduanya bisa berbeda-beda.
6. Balapan estafet. Kompetisi hanya tim (biasanya 4 orang). Mereka berlari 100m dan 400m (jarak standar). Ada balapan estafet gabungan dan campuran, mis. juga menyertakan jarak dengan panjang yang berbeda, dan terkadang hambatan. Perlu dicatat bahwa lomba estafet juga diadakan pada ketinggian 1500, 200, 800 meter. Inti dari relay itu sederhana. Anda harus membawa tongkat ke garis finis. Atlet yang telah menyelesaikan tahapannya memberikan tongkat estafet kepada pasangannya.

Ini adalah disiplin lari utama yang termasuk dalam program kompetisi internasional dan Olimpiade.

Berjalan

Tidak seperti tur jalan kaki biasa, ini adalah langkah akselerasi khusus.

Persyaratan dasar untuk itu:

• kaki selalu diluruskan;
• kontak konstan (setidaknya secara visual) dengan tanah.

Biasanya, atlet berjalan kaki 10 dan 20 km di area terbuka, serta 200 m dan 5 km di dalam ruangan. Selain itu, berjalan kaki 50.000 dan 20.000 meter termasuk dalam program Olimpiade.

Melompat

Prinsipnya sederhana. Anda harus melompat sejauh atau setinggi mungkin. Dalam kasus pertama, pelompat dilengkapi dengan sektor di mana landasan pacu dan lubang, paling sering diisi dengan pasir, berada.

Ada dua jenis lompatan seperti itu:

• polos;
• tiga kali lipat, yaitu tiga lompatan dan pendaratan.

Mereka melompat tinggi baik hanya dengan menggunakan kekuatan otot, atau (sebagai tambahan) menggunakan alat khusus, tiang. Lompatan dilakukan baik dari posisi berdiri maupun dari lari.

Pelemparan

Tugas: melempar atau mendorong benda sejauh mungkin.

Disiplin ini mengandung beberapa subspesies:

1. Mendorong proyektil. Digunakan sebagai intinya. Itu terbuat dari logam (besi cor, kuningan, dll.). Berat pria - 7, 26 kilogram, wanita - 4.
2. Pelemparan. Proyektil - cakram, tombak, bola, granat. Tombak:

• Untuk pria, berat - 0,8 kg, panjang - dari 2,8 m hingga 2,7;
• Untuk wanita, berat - 0,6 kg, panjang - 0,6 m.

Disk. Buang dari sektor dengan diameter 2,6 meter.

Palu. Berat proyektil - 7260 gram (jantan), 4 kg - betina. Terbuat dari bahan yang sama dengan inti. Sektor selama kompetisi dipagari dengan jaring logam (untuk keselamatan penonton). Melempar bola, granat tidak termasuk dalam program kompetisi olimpiade dan internasional.

Semuanya

Termasuk melompat, berlari, melempar. Secara total, 4 jenis kompetisi tersebut diakui:

1. Dasalomba. Hanya pria yang berpartisipasi. Diadakan pada musim panas. Mereka bertanding dalam lari sprint (100m), lompat jauh dan tinggi, lompat galah, tolak peluru, cakram dan putt tombak, lari 1,5 km dan 400 m.
2. Heptatlon putri. Itu juga diadakan di musim panas. Termasuk: rintangan 100m. lompat jauh dan tinggi, lari pada 800 dan 200 meter. lempar lembing dan tolak peluru.
3. Heptathlon pria. Diadakan di musim dingin. Mereka bertanding dalam lomba lari 60 meter (sederhana) dan rintangan, serta lari 1000 meter, lompat tinggi (sederhana) dan lompat galah, lompat jauh, tolak peluru.
4. Pentathlon putri. Diadakan di musim dingin. Termasuk: rintangan 60 m, 800 sederhana, lompat jauh dan tinggi, tolak peluru.

Para atlet bertanding dalam dua tahap selama beberapa hari.

Aturan Atletik

Setiap jenis atletik memiliki aturannya sendiri-sendiri. Namun, ada aturan umum yang harus dipatuhi oleh setiap peserta, dan pertama-tama penyelenggara kompetisi.

Di bawah ini hanya yang utama:

1. Jika jarak tempuh pendek, trek harus lurus. Jalur melingkar diperbolehkan untuk jarak yang jauh.
2. Pada jarak pendek, atlet hanya berlari di lintasan yang diperuntukkan baginya (hingga 400m). Lebih dari 600 dia sudah bisa pergi ke jenderal.
3. Pada jarak hingga 200 m, jumlah peserta lomba dibatasi (tidak lebih dari 8).
4. Saat menikung, transisi ke jalur yang berdekatan dilarang.

Untuk balapan jarak pendek (hingga 400m), atlet diberikan tiga perintah:

• "Pada awalnya" - pelatihan seorang atlet;
• "Perhatian" - persiapan untuk dasbor;
• "Maret" - awal gerakan.

Stadion atletik

Anda bisa mengikuti atletik, pada dasarnya, di mana saja. Tidak ada struktur khusus yang diperlukan untuk ini. Misalnya, beberapa disiplin ilmu lintas negara bagus di medan kasar (lintas) atau di trek beraspal. Selain itu, hampir semua stadion dilengkapi dengan sektor atletik selain lapangan sepak bola standar.

Tetapi fasilitas khusus dan stadion atletik juga sedang dibangun. Mereka bisa terbuka dan tertutup, yaitu memiliki dinding dan atap yang melindungi dari dingin dan curah hujan. Area untuk berlari, melompat dan melempar harus disediakan dan diperlengkapi.

Kejuaraan Atletik

Pertandingan atletik seperti apa yang tidak diadakan. Semua dan tidak dihitung.

Tetapi kompetisi atletik yang paling signifikan adalah sebagai berikut:

• Olimpiade (setiap 4 tahun);
• Kejuaraan Dunia (pertama pada tahun 1983, setiap dua tahun ganjil);
• Kejuaraan Eropa (setiap dua tahun sejak 1934);
• Kejuaraan Dalam Ruangan Dunia setiap 2 tahun (genap).

Mungkin olahraga yang paling tua dan sekaligus paling muda adalah atletik. Popularitasnya tidak hilang selama bertahun-tahun.

Sebaliknya, jumlah yang terlibat di dalamnya hanya bertambah setiap tahun. Dan alasannya adalah sebagai berikut: Anda tidak memerlukan peralatan khusus, tempat dan sejenisnya untuk kelas, dan manfaat kelas tidak diragukan lagi.

Tonton videonya: Materi PJOK Kelas 4 Tema 1 - Dasar Atletik (November 2024).