Anda dapat berlari kapan saja, hari atau tahun, pada suhu dan angin apa pun, dan dalam hujan dan salju. Tetapi perlu diketahui kekhasan berlari dalam kondisi cuaca tertentu. Hari ini kita akan mempertimbangkan cara berpakaian berjalan di musim dingin, agar kegiatan ini bermanfaat dan nyaman untuk dijalankan.
Pakaian lari di musim dingin
Tidak seperti berjalan, di mana jaket adalah pakaian terbaik dalam cuaca dingin, karena menahan panas dengan baik, satu parameter lagi diperlukan saat berlari dari pakaian - menghilangkan kelembapan.
Saat kita berlari, kita berkeringat. Dan musim dingin tidak terkecuali. Dan jika di musim panas kelembapan langsung menguap dan tidak menyebabkan masalah, maka di musim dingin tidak ada tempat untuk mencari kelembapan dan jika Anda berlari dengan pakaian biasa, Anda harus lari dengan pakaian basah. Yang pada akhirnya juga akan menjadi dingin dan kemungkinan sakit akan meningkat secara signifikan.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda bisa mengakhiri lari Anda tepat waktu saat keringat masih hangat. Dan Anda dapat melakukan dengan lebih kompeten - membeli pakaian dalam termal untuk olahraga.
Tugas pakaian dalam termal justru menghilangkan kelembapan dari tubuh. Artinya, Anda, seperti dalam iklan popok, selalu tetap kering. Pakaian dalam termal sebagian besar terbuat dari serat sintetis. Karena kain alami tidak memiliki kemampuan untuk menghilangkan kelembapan seperti sintetis. Ada pakaian dalam termal satu dan dua lapis. Pakaian dalam termal satu lapis hanya menyerap kelembapan dari tubuh. Karenanya, dari atas kelembapan ini diambil alih oleh pakaian lain yang Anda kenakan. Artinya, jika Anda mengenakan celana olahraga biasa di atas celana termal satu lapis, celana tersebut akan basah.
Pakaian dalam termal dua lapis berisi lapisan kedua, yang hanya berfungsi seperti spons yang menyerap semua kelembapan ke dalam dirinya sendiri. Ini juga melindungi atlet dari angin.
Berdasarkan jenisnya, pakaian dalam termal dibagi menjadi celana termal, kemeja termal, pakaian dalam termal, dan kaus kaki termal, yang disajikan dalam berbagai macam pilihan di situs webhttp://sportik.com.ua/termonoski
Lewat sini, dijalankan di musim dingin terbaik dalam pakaian dalam termal. Dari atas, tergantung pada seberapa rendah suhu di luar, kenakan blazer dan celana.
Lebih baik berlari dengan sarung tangan. Harus ada topi di kepala. Anda dapat membeli topi yang dibuat dengan prinsip yang sama dengan pakaian dalam termal. Atau Anda bisa berlari dengan kapas biasa. Yang utama adalah kepalanya tidak membeku.
Di wajah, dalam cuaca beku yang parah, Anda bisa melilitkan syal. Leher harus ditutupi dengan syal atau kerah bahkan dalam cuaca beku yang rendah.
Sepatu lari di musim dingin
Berlari di musim dingin diperlukan secara eksklusif di sepatu kets... Tidak ada sepatu kets yang bisa digunakan untuk ini. Apalagi sepatu kets pasti sepatu lari. Tapi jangan lari dengan sepatu kets mesh. Karena mereka, pertama, akan langsung basah. Dan kedua, mereka akan cepat robek, terutama saat berjalan di atas kerak.
Sol harus dipilih dari karet selembut mungkin agar memiliki pegangan terbaik di salju. Masalahnya adalah semakin lembut karetnya, semakin cepat pula lunturnya di trotoar. Karena itu, perlu menghindari berlari di permukaan yang keras dengan sepatu kets seperti itu.
Jangan takut, pada kaos kaki, terutama thermal socks, kaki Anda tidak akan membeku.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
