Minyak Camelina - komposisi, kandungan kalori, manfaat dan bahaya

Minyak camelina adalah produk tumbuhan alami yang dibuat dari biji tanaman berminyak, tumbuhan perdu dari genus kubis - camelina, maka dinamai demikian. Minyak ini bermanfaat bagi tubuh karena kaya akan kandungan mineral, vitamin dan asam lemak esensial seperti omega-3.

Minyak camelina banyak digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam pengobatan tradisional dan tata rias. Dengan bantuannya, Anda dapat memperbaiki kulit wajah, struktur rambut, menghaluskan kerutan dangkal dan menghilangkan selulit. Produk ini mempromosikan penurunan berat badan dan memberi energi pada tubuh, yang sangat dihargai oleh para atlet.

Komposisi kimiawi dan kandungan kalori

Komposisi kimiawi minyak camelina sangat beragam, dan kandungan kalorinya 883,6 kkal per 100 g Minyaknya hampir 100% lemak, yang dalam jumlah seimbang hanya diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik.

Nilai gizi minyak camelina mentah per 100 g:

• protein - 0,12 g;
• lemak - 99,8 g;
• karbohidrat - 0 g;
• serat makanan - 0 g;
• air - 0,11 g.

Rasio BJU masing-masing adalah 1/100/0. Namun, daftar elemen yang bermanfaat tumpang tindih dengan tingkat kalori dan lemak yang tinggi.

Komposisi kimiawi minyak camelina per 100 g disajikan dalam bentuk tabel:

Selain itu, produk tersebut mengandung karotenoid dan fosfolipid. Namun, indikator yang paling berharga adalah adanya asam lemak esensial - linolenat dan linoleat. Asam-asam ini disebut tak tergantikan karena tidak disintesis sendiri di dalam tubuh manusia.

Manfaat minyak camelina untuk tubuh

Manfaat minyak camelina bagi tubuh manusia tidak ternilai harganya. Produk ini memiliki properti berikut:

1. Proses percepatan regenerasi dalam tubuh.
2. Penghapusan edema dan efek anti-inflamasi.
3. Minyak camelina membantu melawan kanker.
4. Penggunaan produk secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan hormon pada orang dewasa.
5. Karena asam lemak termasuk dalam produk, saluran darah diperkuat dan kolesterol berbahaya dikeluarkan dari darah. Selain itu, minyak camelina digunakan sebagai agen profilaksis melawan aterosklerosis.
6. Karena minyak tidak mengalami oksidasi selama produksi, maka dapat disimpan selama bertahun-tahun dan dapat dikonsumsi. Selama waktu ini, retinol terakumulasi dalam produk, yang mempercepat metabolisme, yang sangat penting bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
7. Karena fakta bahwa penggunaan minyak camelina secara teratur memperbaiki kondisi selaput lendir, bisul kecil disembuhkan, bau tak sedap dari mulut dan gusi berdarah dihilangkan.
8. Kerja jantung meningkat karena kalium dan magnesium yang termasuk dalam produk. Karena alasan inilah minyak camelina sering dimasukkan dalam menu makanan para atlit. Selain itu, penggunaan produk secara teratur meningkatkan kondisi sistem saraf dan meratakan tekanan.
9. Risiko varises dan trombosis berkurang.

Selain itu, minyak camelina memulihkan kekuatannya setelah lama sakit atau menjalani operasi.

Sifat penyembuhan

Sifat penyembuhan minyak adalah sebagai berikut:

1. Produk ini merupakan agen profilaksis yang efektif melawan reaksi alergi pada anak-anak dan orang dewasa.
2. Minyak ini cocok untuk penderita diabetes melitus, karena membantu menurunkan kadar glukosa.
3. Karena adanya fosfolipid dalam produk, fungsi hati meningkat dan risiko sirosis dapat dicegah.
4. Minyak memiliki sifat pembungkus yang menyebar ke selaput lendir organ dalam, karena sembelit dihilangkan, makanan diserap lebih cepat, usus dibersihkan dan fermentasi di kerongkongan dicegah.
5. Penggunaan produk secara teratur menghilangkan lendir dari paru-paru dan mengurangi efek berbahaya nikotin pada organ pernapasan, dan tidak hanya perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.
6. Mineral dalam produk memperbaiki komposisi darah dan meningkatkan kadar hemoglobin.
7. Produk herbal mencegah perkembangan penyakit seperti anemia.
8. Fitosterol yang merupakan bagian dari minyak memiliki efek positif pada fungsi reproduksi pria, membantu memulihkan potensi.

Selain itu, orang lanjut usia dianjurkan untuk melumasi sendi yang sakit dengan minyak untuk tujuan pengobatan.

Minyak camelina untuk anak perempuan

Minyak camelina memiliki berbagai efek menguntungkan pada anak perempuan dan perempuan, yaitu:

1. Karena kemampuan produk untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, minyak memiliki efek positif pada kesehatan selama menstruasi, mengurangi pusing dan mengurangi rasa sakit di punggung bawah dan perut bagian bawah. Bagi anak perempuan yang berolahraga dan tidak istirahat saat haid, minyak akan membantu meningkatkan produktivitas latihan dan membuatnya lebih mudah dirasakan setelahnya.
2. Minyak camelina bermanfaat bagi wanita selama kehamilan, serta selama menyusui, karena membantu memenuhi ASI dengan komponen bermanfaat yang diperlukan.
3. Karena kandungan vitamin E yang kaya dalam komposisi produk, memungkinkan untuk memperbaiki kondisi kulit di tangan dan wajah, serta mengembalikan kekuatan rambut dan kuku.
4. Minyaknya digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit.

Selain itu, antioksidan menghilangkan logam berat dan racun dari tubuh, yang mencegah banyak penyakit.

© id-art - stock.adobe.com

Minyak camelina dalam tata rias dan untuk menurunkan berat badan

Minyak camelina banyak digunakan dalam tata rias, tetapi produk ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan dengan aman. Namun, ada baiknya segera menyangkal kemungkinan ajaib untuk pemecahan lemak.

Minyak camelina bisa diminum di pagi hari saat perut kosong (1 sendok teh), yang akan berfungsi sebagai pencahar alami dan membantu membersihkan usus. Tetapi metode penurunan berat badan ini, terlepas dari keefektifannya, tidak dapat disebut sangat efektif dan tidak disarankan untuk berlatih dalam waktu yang lama. Seseorang yang cepat hilang dengan kecepatan yang sama akan kembali dengan nutrisi yang tidak tepat, dan upaya untuk meningkatkan dosis minyak harian dapat menyebabkan efek samping, yaitu mendapatkan sentimeter ekstra di pinggang dan pinggul.

Untuk efek pelangsingan yang nyata dengan produk ini, gunakanlah sebagai pengganti minyak bunga matahari. Dengan minyak camelina, Anda bisa menggoreng makanan, membumbui salad, dan memanggang kue. Tetapi harus digunakan dalam jumlah minimal, tanpa fanatisme, karena kandungan kalori produk tidak paling rendah.

Penting! Dianjurkan untuk mengonsumsi minyak camelina dalam volume tidak lebih dari 30 g per hari. Untuk tujuan pengobatan, dosis harian adalah 1 atau 2 sendok makan.

Manfaat untuk wajah dan tangan

Manfaat minyak dari biji camelina yang ditaburkan untuk wajah dan tangan terutama terletak pada mengembalikan elastisitas dan kekencangan kulit. Dan juga secara umum memberikan efek penyembuhan pada kulit karena pengayaan sel dengan vitamin dan mineral.

1. Minyak camelina dapat dengan aman ditambahkan ke berbagai pelembab dan scrub, melindungi kulit dari kekeringan di musim dingin, melindungi efek dari faktor lingkungan negatif atau produk kimia (persiapan untuk mencuci kompor, mandi, dll.).
2. Dengan bantuan produk tumbuhan, Anda dapat meremajakan kulit dan menghaluskan kerutan, serta melindungi lapisan atas epidermis dari radiasi ultraviolet.
3. Minyaknya meredakan jerawat dan kemerahan pada kulit.

Catatan: Untuk tujuan kosmetik, yang terbaik adalah mengambil minyak camelina olahan, tidak berbau. Ini lebih baik diserap dan memiliki efek lebih cepat pada kulit daripada yang tidak dimurnikan.

Untuk rambut

Untuk rambut, minyak camelina digunakan untuk memperkuatnya, mengecilkan bagian ujung dan membuat rambut lebih tebal. Untuk mencapai tujuan yang dimaksudkan, disarankan untuk merawat kepala secara sistematis dengan ekstrak dari biji camelina. Yaitu:

1. Olesi rambut Anda dua atau tiga kali seminggu di malam hari, bungkus kepala Anda dengan handuk, dan bilas di pagi hari.
2. Saat mencuci rambut, tambahkan satu sendok makan minyak biji ke dalam sampo.
3. Setiap beberapa minggu sekali, buat masker rambut dari satu kuning telur dan lima sendok makan produk camelina.

Pertama, coba gunakan minyak sebagai suplemen sampo Anda untuk menilai seberapa sulitnya mencuci rambut dan apakah Anda akan mengalami reaksi alergi.

Minyak camelina untuk selulit

Minyak camelina efektif melawan selulit. Aplikasi produk adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan area bergelombang pada tubuh wanita. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, disiapkan campuran, yang meliputi:

• 2 bagian biji camelina dan gandum dengan proporsi yang sama;
• beberapa tetes minyak esensial, lebih disukai jeruk.

Campuran tersebut dioleskan secara menyeluruh ke area yang bermasalah dengan gerakan pijat sampai kulit menjadi sedikit merah, lalu dicuci dengan air hangat. Prosedurnya cukup dilakukan seminggu sekali, hanya 10 kali pengulangan. Namun, Anda perlu makan dengan benar, berolahraga, atau berjalan-jalan.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Bahaya dan kontraindikasi

Kerugian dan kontraindikasi penggunaan minyak camelina minimal, karena produknya 100% alami.

Reaksi alergi dan intoleransi individu mungkin terjadi. Selain itu, minyak camelina mungkin merupakan kontraindikasi:

1. Wanita hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi produk tersebut.
2. Dengan obesitas, tidak diinginkan untuk menyalahgunakan produk karena kandungan kalori dan lemak yang tinggi di dalam minyak. Gunakan hanya dengan izin dokter.
3. Dengan pankreatitis, terutama selama eksaserbasi penyakit.

Bagaimanapun, yang utama adalah jangan terlalu sering menggunakan produk. Coba jumlah minimum untuk pertama kalinya untuk memastikan Anda tidak memiliki intoleransi terhadap minyak perasa tertentu.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Hasil

Minyak Camelina jelas merupakan produk makanan sehat dengan hampir tanpa kontraindikasi, tetapi pada saat yang sama dengan komposisi asam lemak esensial dan mineral yang sangat kaya. Minyak bertindak sebagai agen kosmetik dan terapeutik yang efektif. Ini membantu menurunkan berat badan dan memulihkan kekebalan. Para atlet menghargai minyak camelina karena membantu memperkuat sistem kardiovaskular, yang sangat penting selama latihan aktif di gym. Selain itu, minyak camelina memiliki rasa yang tidak biasa dan berkesan yang akan mendiversifikasi diet Anda.

Tonton videonya: Cara Kerja Kalori Yang Sebenarnya (Desember 2024).