Ornithine: petunjuk penggunaan, analog, kompatibilitas * Crossfit

Asam amino

2K 0 20.02.2019 (terakhir direvisi: 19.03.2019)

Ornithine (L-ornithine) adalah asam aminokarboksilat non-esensial diaminovaleric, hepatoprotektor, detoksifikasi dan metabolit aktif. Itu tidak termasuk dalam struktur protein.

Ini mengaktifkan sekresi sejumlah hormon. Ornithine aspartate dan ketoglutarate adalah komponen dari beberapa antibiotik.

Properti

Ornithine dicirikan oleh berbagai mekanisme aktivitas biologis:

Dapat diubah menjadi arginine, glutamine, proline, citrulline dan creatine.
Berpartisipasi dalam siklus ornithine, itu mendukung pembentukan urea.
Mengaktifkan lipolisis dan sintesis niacin.
Berpartisipasi dalam pembentukan insulin dan melatonin dan hormon pertumbuhan, merangsang sekresi mereka.
Ini memiliki efek sedatif.
Merangsang anabolisme, meningkatkan pertumbuhan otot.
Memperkuat regenerasi hepatosit dan sel jaringan ikat.
Dalam proses pembentukan urea ikut ambil bagian dalam pemanfaatan amonia.
Mengatur hematopoiesis dan glukosemia.

Aplikasi dalam olahraga

Atlet menggunakan ornithine untuk:

peningkatan lipolisis selama pengeringan;
mendapatkan massa otot;
aktivasi proses oksidasi;
mengikuti diet Ducan.

Zat ini telah mendapatkan popularitas dalam skema nutrisi karena kemampuannya untuk meningkatkan ekskresi produk metabolisme, dalam jumlah signifikan yang terbentuk selama latihan, serta merangsang produksi insulin dan hormon pertumbuhan, yang berkontribusi pada pertumbuhan otot.

Cara mengambil ornithine

Fitur penggunaan ditentukan oleh spesifikasi bentuk suplemen yang diproduksi. Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan seorang spesialis.

Kapsul dan tablet ornithine diminum 3-6 g setelah makan. Bentuk ini harus diminum dengan air atau jus.

Dengan bentuk pemberian parenteral, 2-6 g zat aktif biasanya digunakan:

secara intramuskular - dosis harian berkisar dari 4 hingga 14 g (untuk 2 suntikan);
jet intravena - 4 g per hari digunakan (untuk 1 injeksi);
infus - 20 g asam amino dilarutkan dalam 500 ml, laju pemberiannya adalah 5 g / jam (dosis harian maksimum tidak boleh melebihi 40 g).

Dalam hal ini, petunjuk penggunaan wajib untuk studi pendahuluan. Durasi rata-rata kursus adalah 2-3 minggu.

Ornithine dalam makanan

Asam amino ditemukan dalam royal jelly lebah, bee drone brood, biji labu, hazelnut dan kenari. Ornithine dibentuk oleh reaksi endogen dari arginine, yang ditemukan dalam telur, daging, dan produk ikan.

Kontraindikasi

Asam amino tidak dianjurkan untuk digunakan bila:

kehamilan dan menyusui;
di bawah usia 18;
tekanan darah sistemik rendah;
gagal ginjal;
hipersensitivitas atau adanya reaksi imunopatologis terhadap komponen obat;
eksaserbasi herpes;
penyakit kejiwaan.

Overdosis dan efek samping

Sangat jarang bahwa:

terjadinya gejala dispepsia (mual, muntah atau diare);
penurunan konsentrasi perhatian dan kecepatan reaksi motorik (untuk alasan ini, bila menggunakan sarana mengemudikan mobil, lebih baik menahan diri dari mengemudi);
munculnya sesak napas dan nyeri dada (seperti angina pektoris).

Interaksi

Dalam kombinasi dengan asam aminokarboksilat lainnya, ornithine mampu meningkatkan efeknya.

Ornithine dan Lysine

L-ornithine dan L-lysine, bila digunakan bersama, meningkatkan metabolisme, proses regeneratif dan efek hepatoprotektif. Selain itu, Lisin membantu mengasimilasi Ca dan menginduksi sintesis hormon pertumbuhan.

Arginine, ornithine, dan lysine bila dikombinasikan secara signifikan meningkatkan efektivitas dan manfaat pelatihan.

Ornithine dan Arginine

Kombinasi asam aminokarboksilat ini meningkatkan pembentukan otot.

Kombinasi dengan zat lain

Kombinasi dengan niacinamide, Ca, K, pyridoxine dan asam askorbat meningkatkan sintesis hormon pertumbuhan (terutama jika asam amino diminum pada malam hari), dan penggunaan arginin dan karnitin secara simultan meningkatkan lipolisis.