Methylsulfonylmethane (MSM): apa itu, petunjuk penggunaan dan konten dalam produk * Crossfit

Kondroprotektor

2K 0 12.03.2019 (terakhir direvisi: 02.07.2019)

Methylsulfonylmethane adalah senyawa sulfur organik yang disintesis dalam tubuh dari komponen makanan.

Ciri

Methylsulfonylmethane disingkat MSM dan memainkan peran penting dalam fungsi normal tubuh. Paling sering, zat ini dapat ditemukan dalam kombinasi dengan kondroprotektor utama. MSM-lah yang meningkatkan kemampuan membran sel untuk melewatkan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan sel. Sulfur, yang membuat methylsulfonylmethane, merupakan konduktor yang sangat baik untuk sebagian besar komponen yang dibutuhkan oleh semua komponen sistem muskuloskeletal. Berkat aksinya, sintesis hemoglobin, kolagen dan keratin, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas jaringan ikat, dipercepat.

Nilai

MSM memiliki efek sebagai berikut:

meningkatkan metabolisme sel;
memiliki efek detoksifikasi;
meningkatkan pertukaran oksigen dalam sel;
adalah antioksidan kuat;
berpartisipasi dalam proses produksi empedu;
meningkatkan sifat pelindung tubuh;
mengontrol kadar gula darah;
memperkuat koneksi antarsel tulang dan jaringan tulang rawan;
meregenerasi sel sendi dan cairan sendi;
memiliki efek penyembuhan luka dan anti-inflamasi.

Aplikasi dalam olahraga

Jika Anda melihat komposisi suplemen kompleks untuk memperkuat sistem muskuloskeletal atlet, maka methylsulfonylmethane akan ditemukan di hampir semua orang. Paling sering, itu diambil bersama dengan kondroitin dan glukosamin, karena meningkatkan permeabilitasnya ke ruang intraseluler. Dengan olahraga teratur, serta dengan diet tertentu, produksi zat ini berkurang, jadi perlu memberi mereka sumber tambahan.

Methylsulfonylmethane membantu mencegah terjadinya peradangan pada sendi, dan juga mencegah kapsul sendi mengering, sehingga mempercepat produksi cairan di dalamnya.

Regenerasi sel tulang rawan juga berkurang karena jumlah belerang yang tidak mencukupi, karena kondroprotektor tidak dapat melewati membran padat.

Sulfur adalah komponen penting dari protein, yang bertindak sebagai bahan penyusun untuk semua elemen sistem ikat tubuh. Ini membantu serat otot pulih lebih cepat setelah aktivitas berat.

Konten dalam produk

Belerang ditemukan dalam makanan berikut:

telur;
kacang-kacangan;
daging;
sereal dan sereal;
produk susu;
sayuran hijau dan merah;
seekor ikan.

Kebutuhan harian untuk MSM adalah 500 sampai 1200 mg. Dengan makanan, itu tidak selalu datang dalam jumlah yang dibutuhkan, jadi dokter menyarankan untuk menggunakan suplemen khusus.

Indikasi untuk digunakan

Methylsulfonylmethane direkomendasikan untuk digunakan:

atlet profesional, serta orang yang rutin mengunjungi gym;
perwakilan dari profesi "berdiri";
orang dewasa;
orang yang menderita penyakit pada sistem muskuloskeletal.

MSM diindikasikan untuk diabetes, rambut rontok, kerusakan gigi, dermatitis, keracunan, dan gangguan gastrointestinal.

Petunjuk penggunaan dan dosis

Setiap produsen suplemen makanan dalam komposisi menunjukkan dosis asupan yang disarankan. Anda tidak boleh melebihi itu, kecuali jika dokter memberikan indikasi seperti itu.

Dosis suplemen rata-rata adalah 500 mg per hari, dibagi menjadi tiga dosis harian.

Kontraindikasi dan overdosis

MSM adalah zat tidak berbahaya yang diserap dengan baik oleh tubuh, dan kelebihannya mudah dikeluarkan dari tubuh tanpa merusaknya. Ini dikombinasikan dengan semua obat lain.

Anda tidak boleh menggunakan sulfur untuk wanita hamil dan menyusui tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Jika petunjuk dilanggar dan dosis MSM ditingkatkan, gangguan usus, mual dan sakit kepala dapat terjadi.

Suplemen MSM Terbaik

Nama	Pabrikan	Harga, rubel	Foto pengepakan
Kekuatan es plus	Fysioline	800-900 (gel 100 ml)
Peningkatan Tulang	SAN	1500 (160 kapsul)
Glukosamin Kondroitin & MSM	Nutrisi Utama	dari 800 (90 tablet)
Penyembuh Sendi	MSN	2400 (180 kapsul)
Selamat menikmati	Penglihatan	2600 (30 kapsul)
Procell kolagen & asam hialuronat	VITAMAX	4000 (90 kapsul)
Glukosamin Kondroitin MSM	Maxler	700 (90 tablet)