Peralatan olahraga terbukti memiliki pengaruh yang signifikan terhadap efektivitas pelatihan, termasuk pelatihan lari. Lagi pula, jika seorang pelari mengenakan pakaian berkualitas tinggi dan indah yang dibuat menggunakan teknologi terbaru, maka efek dan kesenangan dari pelatihan akan jauh lebih tinggi.
Selain itu, satu set pakaian olahraga baru dapat meningkatkan motivasi - senang pamer dengan pakaian baru. Inilah mengapa perusahaan manufaktur pakaian olahraga merilis koleksi baru pakaian, warna, desain, menyempurnakan model lama, dan menciptakan yang baru dua kali setahun.
Pakaian olahraga untuk olahraga, termasuk jogging, adalah suatu keharusan. Lagi pula, berlari ke dalam, misalnya, jeans atau gaun tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga berbahaya: setidaknya, Anda bisa menggosok kulit.
Oleh karena itu, pentingnya memilih pakaian olahraga tidak bisa dilebih-lebihkan. Materi akan membahas tentang jenis pakaian olahraga lari apa saja, dan bagaimana cara memilih pakaian olahraga yang tepat dengan memperhatikan musim yang ada disini.
Siapa yang butuh pakaian olahraga dan mengapa?
Tidak diragukan lagi, pakaian olahraga merupakan atribut penting tidak hanya untuk atlet profesional, tetapi juga untuk atlet amatir.
Bagaimanapun, dengan pakaian seperti itu:
- nyaman,
- akan lebih mudah untuk berolahraga - tidak menghalangi gerakan.
Merupakan kebiasaan untuk membedakan tiga jenis pakaian olahraga:
- pakaian olahraga untuk semua orang,
- pakaian untuk atlet amatir,
- pakaian untuk atlet profesional.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pakaian olahraga sering kali lebih disukai untuk dikenakan pada pakaian sehari-hari - baik oleh anak muda maupun orang dewasa: modis dan bergaya. Namun, tujuan utamanya adalah untuk memastikan kenyamanan para atlet yang terlibat - apakah itu olahraga profesional, atau sekadar jogging amatir di pagi hari.
Tidak diragukan lagi, semua pakaian olahraga harus terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang "dapat bernapas" yang menyerap kelembapan dengan baik dan elastis. Selain itu, barang harus ringan dan cukup cepat kering.
Manfaat baju olahraga
Jika kita berolahraga dengan aktivitas aerobik yang intens, termasuk berlari, perlengkapan olahraga yang berkualitas adalah suatu keharusan. Apalagi Anda harus berganti pakaian total untuk peoed, termasuk menggunakan celana dalam khusus.
Baju olahraga biasanya dibuat dengan bahan yang berkualitas, sehingga kulit Anda akan bernapas saat berlari dan tidak lecet. Dan kain elastis akan menyerap kelembaban dengan sempurna.
Apa yang harus diperhatikan saat memilih pakaian lari?
Kenyamanan
Salah satu aturan terpenting: pakaian olahraga untuk jogging harus senyaman mungkin, dan juga tidak boleh menghalangi pergerakan Anda.
Oleh karena itu, semua pelari disarankan untuk memilih baju olahraga yang tidak mengganggu atau membatasi pergerakan. Pilihan terbaik: Pakaian yang semi-pas, tidak terlalu longgar, tapi juga tidak ketat.
Pakaian
Apa yang perlu Anda ketahui tentang bahan pakaian olahraga Anda? Yang terbaik adalah memilih peralatan yang terbuat dari kain alami. Pakaian seperti itu akan menyerap kelembapan dengan sempurna, karena saat jogging, pelari bisa banyak berkeringat.
Selain itu, bahan pembuat pakaian olahraga tidak boleh kotor, dan Anda juga harus mengutamakan kain berkualitas tinggi yang dapat tahan beberapa kali pencucian.
Jenis pakaian olahraga untuk lari
Berikut adalah daftar pakaian atletik yang sempurna untuk penghobi, olahraga, dan kompetisi.
Celana pendek
Jenis pakaian olahraga ini tidak harus memiliki banyak detail. Ideal untuk celana pendek jogging - terbuat dari bahan polyester. Bahan ini menyerap kelembapan dengan sangat baik, sehingga kulit pelari tetap kering dan tidak teriritasi.
Selain itu, ada celana pendek yang memiliki saku. Di dalamnya, pelari dapat meletakkan, misalnya, uang atau kunci rumah, atau pemain atau ponsel.
Selain itu, pada beberapa celana pendek, selain karet gelang pendukung, terdapat tali serut, sehingga celana pendek tidak akan lepas selama latihan. Perlu diingat bahwa tidak disarankan untuk mengencangkan renda terlalu banyak.
Legging (atau legging)
Jenis pakaian olahraga ketat ini cocok untuk latihan jogging tidak hanya di musim hangat, tetapi juga di luar musim, dan bahkan di musim dingin. Namun, untuk lari musim dingin, Anda harus memilih model yang terbuat dari kain yang lebih tebal daripada model lari pada hari-hari musim panas yang hangat.
Sangat sering bahan sintetis digunakan untuk produksi legging (jika tidak disebut legging atau celana ketat), misalnya:
- likra,
- elastane.
Ada legging yang terbuat dari bahan campuran polypropylene dan serat lembut lainnya yang menyerupai kain katun.
Namun perlu ditekankan bahwa tidak peduli dari bahan apa celana ketat ini dibuat, semuanya mampu tetap hangat, bahkan di musim dingin, jadi pelari tidak mengambil risiko kedinginan selama latihan.
Celana
Ada dua syarat dasar untuk celana jogging. Itu:
- kain lembut yang tidak lecet,
- celana tidak boleh terlalu longgar, tetapi tidak terlalu ketat agar pelari merasa senyaman mungkin.
Atasan: Kaos, Kaos, Atasan
Yang terbaik adalah memilih T-shirt, T-shirt atau atasan yang terbuat dari bahan sintetis - poliester. Dengan kain anti lembab ini, pelari tidak akan merasa tidak nyaman.
Fitur pilihan pakaian olahraga untuk musim tersebut
Salah satu hal penting tentang pakaian lari adalah kenyamanan bagi pelari. Pakaian olahraga harus senyaman mungkin. Sering terjadi bahwa atlet pemula mengenakan pakaian yang bergaya, indah, tetapi sangat tidak nyaman yang menggesek, menghalangi gerakan, dan membawa banyak ketidaknyamanan.
Tip penting lainnya: Saat memilih pakaian jogging Anda, pastikan untuk melihat ke luar jendela dan ke termometer untuk melihat seperti apa cuacanya. Jadi, jika terjadi hujan, Anda tidak perlu membatalkan latihan yang direncanakan. Namun, saat berlari dalam cuaca hujan, Anda harus mengenakan jaket tahan air di atas pakaian olahraga Anda, sebaiknya dengan tudung.
Sangat penting untuk memilih pakaian untuk jogging karena cuaca untuk mencegah panas berlebih atau, sebaliknya, pendinginan tubuh yang berlebihan.
Untuk berlari selama bulan-bulan hangat
Berpakaian lebih ringan di bulan-bulan hangat. Dengan demikian, Anda tidak akan membiarkan tubuh Anda terlalu panas.
Beberapa atlet percaya bahwa disarankan untuk memilih pakaian olahraga yang terbuat dari bahan alami untuk latihan lari di musim panas dan musim semi dan musim gugur yang hangat, idealnya: dari kapas, yang dapat bernapas, menyerap kelembapan berlebih.
Akibatnya, tubuh Anda bernapas lega, keringat berlebih diserap. Selain itu, pakaian katun nyaman untuk disentuh, praktis dan tahan lama. Benar, itu tidak menahan bentuknya dengan baik dan dapat meregang. Oleh karena itu, aturan untuk mencuci dan menyetrika pakaian ini harus diikuti.
Sebaliknya, yang lain lebih menyukai kain sintetis yang menjaga bentuknya dengan sempurna, menyerap dan menghilangkan keringat. Layak juga membeli pakaian dari merek tepercaya. Meskipun peralatan ini lebih mahal daripada pengetahuan rekan-rekannya, namun, kualitasnya lebih tinggi dan akan melayani Anda lebih lama.
Untuk berlari di musim dingin
Pecinta sejati aktivitas lari tidak mengganggu latihan mereka bahkan di musim dingin. Berlari di musim dingin memiliki sejumlah keuntungan:
- Latihan di musim dingin membantu memperkuat tubuh, meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,
- Mengingat siang hari sangat singkat di musim dingin, latihan lari meningkatkan kekuatan tubuh, menghasilkan hormon kegembiraan yang diperlukan,
- Berlari di musim dingin akan membantu Anda meningkatkan harga diri dan pengendalian diri.
Namun, Anda harus berpakaian hangat dan nyaman selama lari ini. Selain itu, disarankan untuk menggunakan 2 hingga 3 lapis pakaian.
Komponen terpenting dari pakaian lari musim dingin adalah pakaian dalam termal dan kaus kaki termal. Jadi, celana dan turtleneck dengan teknologi penghilang kelembapan bisa dipakai pada suhu dibawah nol derajat, dan jika suhunya lebih rendah, maka kaos kaki yang mengandung bahan wool dan Coolmax. Kaus kaki ini akan membuat kaki pelari tetap hangat dan kering.
Selain itu, di musim dingin, jaket dan celana panjang sangat diperlukan, yang memiliki perlindungan dari curah hujan dan angin dan terbuat dari bahan anti lembab dan tahan angin (misalnya, membran Softshell atau Windstopper).
Saat memilih pakaian untuk lari di musim dingin, persyaratan berikut harus diperhatikan:
- Pakaian harus dilapisi dengan cukup. Jadi, pakaian katun harus dikenakan, dan pakaian yang terbuat dari bahan tahan lembab harus dikenakan. Selain itu, lapisan luar garmen harus dapat bernapas.
- Selama joging musim dingin, pakaian tidak boleh menyebabkan banyak keringat.
- Pada saat yang sama, pakaian harus memberikan ventilasi yang baik sehingga udara lembab dapat keluar.
- Jika Anda berlari dalam cuaca es ringan, tidak lebih rendah dari tambang 15 derajat, maka mungkin cukup bagi Anda untuk mengenakan celana hangat. Namun, jika suhunya lebih rendah, lebih baik memakai dua lapis celana, membuat lapisan. Dua lapisan akan menjaga organ vital dari hawa dingin: ini berlaku untuk wanita dan pria.
- Kenakan kaus bulu domba sebagai salah satu lapisannya.
- Topi rajutan harus dikenakan di kepala, yang juga memungkinkan udara masuk, untuk mencegah keringat berlebih di area kepala.
- Kami mengenakan sarung tangan yang terbuat dari wol atau rajutan di tangan kami, yang menahan panas dengan sempurna dan membantu sirkulasi udara. Selain itu, dengan bantuan mereka, dimungkinkan untuk menghangatkan bagian wajah yang beku, misalnya hidung. Ngomong-ngomong, lebih baik mengolesi wajah itu sendiri dengan krim khusus sebelum jogging untuk mencegah radang dingin.
- Pakaian luar (misalnya, jaket, jaket) paling baik dipilih dengan tudung yang menutupi wajah sebanyak mungkin. Maka Anda tidak dalam bahaya radang dingin.
Pakaian Treadmill
Untuk latihan treadmill, Anda bisa menggunakan satu set pakaian yang Anda kenakan saat musim panas. Ingatlah bahwa di gym. Dimana jalan setapak dipasang, tidak ada angin, seperti di jalan raya.
Karena itu, lebih baik berpakaian seterbuka mungkin, misalnya dengan atasan atau celana pendek yang terbuat dari bahan sintetis dengan efek pendinginan (teknologi Coolmax). Pakaian seperti itu akan memberikan rasa segar dan nyaman meski di tempat fitnes yang agak pengap.
Pakaian olahraga berkualitas baik, bersama dengan sepatu atletik yang tepat, sangat penting untuk keberhasilan latihan. Hal utama adalah memilih setelan yang sangat bagus di mana Anda akan merasa nyaman, percaya diri, dan menikmati berlari. Berlari dengan pakaian olahraga!
Tinggalkan pakaian kasual Anda saat dalam perjalanan, di mana Anda dapat menunjukkan kepada orang lain bentuk atletik Anda yang luar biasa, yang dicapai sebagai hasil dari latihan yang gigih dan teratur.
