Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada keluar di pagi musim panas yang hangat untuk berlari. Sayangnya, hari-hari hangat berlalu dengan cepat, dan Anda tidak ingin kehilangan kesenangan berlari. Siapapun yang peduli dengan kesehatan dan penampilan mereka tahu itu Lari - ini bukan hanya olahraga, ini adalah gaya hidup khusus, sekali diadopsi, sudah sulit untuk menolaknya. Untungnya, ada jalan keluarnya. Atlet modern telah lama berlatih di luar ruangan bahkan pada suhu di bawah nol, dan pakaian dalam termal membantu mereka dalam hal ini. Ini adalah pakaian khusus yang memungkinkan Anda untuk berolahraga dalam waktu lama dalam berbagai kondisi tanpa takut sakit.
Bagaimana pakaian dalam termal bekerja
Mungkin kualitas utama pakaian dalam termal adalah kemampuannya dalam menyerap lingkungan lembab di permukaan kulit dan melepaskannya ke permukaan pakaian. Jika pakaian biasa menjadi basah selama aktivitas berat, maka pakaian dalam termal menjaga kekeringan hangat, sehingga mencegah hipotermia tubuh. Bagaimanapun, tujuan utama jogging adalah menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama, dan tidak jatuh kedinginan selama beberapa hari hanya karena pakaian yang salah. Sekarang sudah jelas mengapa pakaian dalam termal tidak tergantikan untuk hari-hari musim gugur yang sejuk.
Ada dua jenis pakaian dalam termal. Lapisan pertama, satu lapis, dikenakan di bawah pakaian, yang bisa mengeluarkan cairan dari kulit. Pilihan ideal dalam hal ini adalah setelan bulu domba. Pakaian dalam termal dua lapis itu sendiri mampu menghilangkan kelembapan, dan masing-masing modelnya juga melindungi dari angin, sehingga pakaian dalam seperti itu bisa dikenakan dengan benar, tanpa pakaian luar. Namun, jika kondisi cuaca tidak mendukung, jangan abaikan lapisan pakaian tambahan, misalnya jaket tipis.
Jika Anda lebih suka lari aula dan di stadion dalam ruangan, maka di sini Anda membutuhkan pakaian dalam termal. Faktanya, kamar-kamar seperti itu dilengkapi dengan banyak AC dan berventilasi konstan, sehingga terlalu lama berada di dalam kamar dapat mengganggu kesehatan Anda.
Dari bahan apa pakaian dalam termal harus dibuat
Membeli pakaian dalam termal bukanlah tugas yang mudah, karena Anda harus memilihnya sesuai dengan beberapa kriteria sekaligus. Jika tidak, itu tidak akan ada gunanya. Pertama, Anda perlu mengetahui komposisi kain - saat memilih pakaian olahraga, ini adalah faktor utama seorang atlet. Berlawanan dengan kepercayaan populer, bahan-bahan alami akan lebih banyak merusak daripada kebaikan di sini. Pakaian dalam berbahan katun tentu saja memiliki daya tahan yang sangat baik dan tidak mengiritasi kulit, tetapi setelah beberapa saat berolahraga, akan menjadi basah dan tidak lagi menahan panas, yang bukan hanya tidak menyenangkan, tetapi juga berbahaya bagi sistem kekebalan tubuh. Faktanya, pakaian dalam termal yang baik harus menyertakan komponen sintetis seperti poliamida, poliester, polipropilen, dan lain-lain.
Jumlah bahan alami dalam pakaian dalam termal untuk berlari tidak boleh lebih dari setengah dari komposisi total. Omong-omong, ion perak dapat digunakan dalam pembuatan - ini adalah nilai tambah, karena mampu menetralkan bakteri berbahaya. Pakaian dalam termal bisa untuk pria, wanita, anak-anak, dan pakaian dalam termal anak-anak bisa dipakai sejak lahir. Selain itu, pakaian dalam termal bervariasi menurut jenis aktivitas luar ruangan: pakaian dalam untuk olahraga, pakaian sehari-hari, memancing, berburu, bermain ski, dan sebagainya. Warna pakaian dalam termal yang paling umum adalah hitam dan abu-abu tua, tetapi pada prinsipnya, pakaian dalam dibuat dalam berbagai warna dan gaya. Berbagai karakteristik seperti itu memungkinkan Anda untuk dengan mudah memilih pakaian dalam termal untuk setiap selera, yang Anda butuhkan hanyalah mengetahui cara kerjanya dan dalam kondisi apa Anda akan menggunakannya.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
