Lari chakra juga disebut meditasi dinamis, lari meditasi atau lari bulan gom. Latihan ini ditemukan di banyak praktik bioenergi dan dilakukan di berbagai sekolah yoga.
Praktik lari chakra pertama kali dikembangkan oleh Osho yang penuh teka-teki, atau Chandra Jane. Metodologinya secara aktif dipromosikan hari ini oleh Swami Dashi, yang dikenal atas kemenangannya di musim ke-17 Battle of Psychics di saluran TNT.
Teknik Swami Dashi
Kepribadian luar biasa ini diketahui banyak orang. Minat didorong oleh kurangnya informasi tentang dia, atau lebih tepatnya, kurangnya informasi tersebut. Diketahui bahwa Swami Dashi belajar di India dan Tibet, di mana, omong-omong, aliran chakra berasal. Dia akrab dengan banyak latihan spiritual dari Timur yang bertujuan untuk pemulihan tubuh: pijat, yoga, meditasi statis dan dinamis, denyut tubuh Osho.
Latihan chakra yang berjalan menurut metodenya didasarkan pada latihan pernapasan khusus dan mantra yang membuka perjalanan menuju diri sendiri. Dinamika dalam proses meditasi ini memungkinkan seseorang untuk mencapai kesadaran yang begitu dalam di mana keceriaan jiwa dilepaskan. Medan energi tampaknya dibalik - energi yang tersembunyi jauh di dalam dan, praktis, tidak digunakan, dalam proses menjalankan chakra, energi itu dilepaskan ke luar. Hasilnya, seseorang dapat berlari tanpa lelah selama beberapa kilometer, mengisi baterai dari dirinya sendiri, dan tidak hanya menikmati jalan meditasi.
Teknik gerakan
Mari kita coba menjelaskan teknik melakukan lari chakra, tetapi Anda harus tahu sebelumnya bahwa tidak ada algoritma yang ketat di sini. Yang paling penting adalah berlari, mengamati ritme pernapasan dan dengan latar belakang relaksasi total. Dari luar, pelari seperti itu terlihat sangat menarik - seolah-olah melarikan diri dari institusi medis tempat orang-orang yang kehilangan kendali atas kesadarannya berbohong.
Jika Anda mencoba mendeskripsikan teknik berlari chakra dengan cara yang paling mudah, Anda harus menyebutnya sebagai jogging sehat yang dikombinasikan dengan meditasi, tanpa aturan yang jelas.
Regangkan ligamen dan persendian, hangatkan otot Anda, persiapkan tubuh Anda untuk bekerja. Mari kita analisis posisi setiap bagian tubuh pelari secara bergantian:
Sikap
Badannya tegak dan agak santai. Berlari condong ke depan, seperti yang biasa dilakukan kebanyakan atlet, akan cepat membuat Anda lelah. Otot punggung rileks, kepala terlempar ke belakang, dada diangkat dan direntangkan. Bayangkan mahkota Anda dan beberapa benda di Cosmos dihubungkan dengan kabel tak terlihat yang tidak memungkinkan Anda untuk mengubah posisi;
Kaki
Dalam proses lari chakra, kaki diletakkan di atas tanah, jari kaki menghadap ke depan. Pertama, jari-jari kaki menyentuh permukaan, lalu dengan lembut berguling ke tumit. Kaki dan pinggul rileks, saat-saat goncangan tidak terasa, Anda seolah melayang di udara;
Senjata
Telapak tangan menghadap ke atas, menerima sinar matahari. Bayangkan Anda sedang melempar bola matahari dari telapak tangan ke telapak tangan. Tangan menggantung bebas di samping, tidak ada satu otot pun yang tegang.
Perut
Santai tapi tidak tergantung. Ada energi di dalamnya, itu diisi dengan kekuatan yang tidak berbobot, oleh karena itu, Anda tidak merasakannya.
Pikiran
Bagian terpenting dalam teknik lari chakra Swami Dashi adalah kesadaran Anda, inilah mesin gerak abadi. Dalam proses meditasi, Anda perlu membayangkan kolom energi yang sangat besar yang memasuki tubuh melalui ubun-ubun kepala, mengalir di sepanjang tulang belakang, mencapai tulang ekor dan mencapai ujung jari. Di tengah dada ada bola bercahaya yang mengisi seluruh tubuh dengan cahaya. Selama perlombaan, seseorang berkonsentrasi pada bola cahaya ini, mengalami kesatuan dengan energi kosmik dan terus-menerus mengulangi mantra untuk dirinya sendiri. Yang paling populer adalah “Light. Kegembiraan. Cinta".
Ingat hal utama - dalam proses menjalankan chakra, penting untuk merasakan diri sendiri sepenuhnya, mengalami setiap emosi, melepaskan semua ketakutan. Anda bisa berteriak, melompat, menggelengkan lengan atau kepala, menggelengkan. Menangis, tertawa, bernyanyi, menggeram jika Anda suka. Buang belenggu, perbarui, beri ruang untuk energi baru.
Pernapasan yang benar
Pernapasan selama menjalankan chakra berirama, sesuai dengan kecepatan gerakan. Anda perlu bernapas dengan perut, mempraktikkan apa yang disebut pernapasan perut. Dalam kehidupan sehari-hari, kami jarang menggunakannya, hanya menghubungkan paru-paru bagian atas. Metode perut juga melibatkan bagian bawahnya, mengisi perut dengan udara. Jadi tubuh lebih jenuh dengan oksigen, daya tahan meningkat, sesak napas tidak ada.
Manfaat dan kerugian
Jadi, Anda membiasakan diri dengan tekniknya, dan, yang pasti, Anda bingung - mengapa harus lari seperti itu? Pertama mari kita pertimbangkan manfaat chakra running dan akan menjadi jelas bagi Anda mengapa chakra memiliki begitu banyak pendukung, bahkan dari dunia bioenergetika.
- Menjalankan chakra mengajarkan konsentrasi dan pemikiran. Ini memungkinkan Anda untuk menembus ke dalam kesadaran, untuk menyelesaikan semua kekacauan di rak. Pikiran buruk dan mengganggu menghilang. Orang itu rileks, tenang, stres mereda, suasana hati yang baik dan damai datang.
- Orang yang sudah menguasai teknik dapat berlari berjam-jam tanpa merasa lelah, sebaliknya, menambah ringan, gembira dan kekuatan;
- Tubuh menjadi bugar, sehat, otot-otot kencang;
- Sistem bioenergetik dan chakra dinormalisasi;
- Anda akan mengalami kepuasan luar biasa, kegembiraan, rasa damai. Dalam kehidupan sehari-hari, semakin banyak orang, sayangnya, tidak dapat mencapai ini tanpa doping: alkohol, antidepresan, stimulan adrenalin, dll.
Penting untuk dipahami bahwa berlari chakra, seperti latihan fisik lainnya, memiliki keterbatasan:
- Anda tidak bisa lari dengan penyakit dan gangguan mental;
- Dengan eksaserbasi luka kronis;
- Dengan penyakit kardiovaskular yang tidak kompatibel dengan beban olahraga;
- Dengan epilepsi;
- Setelah cedera dan operasi selama minimal 6 bulan;
- Pada tekanan tinggi;
- Selama proses inflamasi;
- Selama masa kehamilan;
- Dengan epilepsi.
Untuk siapa latihan dan umpan baliknya?
Siapapun yang tidak memiliki kontraindikasi dapat berlatih lari chakra. Anda tidak harus melakukan yoga atau latihan energi lainnya. Tidak masalah jika Anda tidak dapat berkonsentrasi atau membayangkan aliran energi kosmik. Tekan saja trek dan lari mengikuti tekniknya. Segera setelah Anda merasakan gelombang energi, biarkan energi itu memenuhi tubuh Anda.
Kami mempelajari ulasan dan hasil lari chakra, dan kami terkejut menemukan bahwa praktis tidak ada negatif di internet. Orang-orang, bahkan para pembenci kardio yang kejam, mencatat bahwa teknik chakra benar-benar tidak membuat Anda merasa lelah, seolah-olah itu bukan aktivitas fisik. Chakra yang mengalir memberi energi dan meninggalkan perasaan nyaman yang luar biasa.
Orang-orang disarankan untuk tidak mencoba mengikuti semua rekomendasi tentang teknik ini sekaligus. Anda dapat mulai menguasai poin secara bertahap, dan di masa depan Anda pasti akan belajar berlari "dalam sains".
Sebagai kesimpulan, kami ingin mengutip ungkapan terkenal dari Buddha: "Seseorang yang tidak berpikir selama 30 detik adalah Tuhan." Jika Anda memikirkan maknanya yang dalam, kejelasan menjadi jelas. Terkadang sangat sulit bagi kita untuk membuang semua sampah dari kepala kita untuk membuka kesadaran kita pada kekosongan. Sementara itu, dialah yang menyembuhkan, menghilangkan stres, membantu, akhirnya, tertidur. Chakra Running adalah fondasi yang bagus untuk meditasi apa pun. Cobalah dan Anda tidak akan pernah bisa menolaknya.
