Nutrisi olahraga
4K 0 09/22/2018 (revisi terakhir: 05/12/2019)
Nutraceuticals adalah sejenis suplemen makanan untuk makanan. Fungsinya untuk mengisi kembali pasokan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kehidupan penuh dan kekebalan yang kuat. Bentuk paling umum adalah nutrisi olahraga, yang bertujuan mengatur keseimbangan unsur-unsur dalam tubuh.
Di Federasi Rusia, nutraceutical belum mendapat pengakuan resmi dari sains, oleh karena itu, ini diidentifikasi sebagai suplemen makanan. Suplemen semacam ini dikelilingi oleh mitos - baik tentang kerusakan yang tidak dapat diperbaiki maupun tentang efek ajaib.
Apa itu nutraceuticals?
Kata "nutraceutical" berasal dari "Nutrisi" dan "Farmasi" - "Nutrisi" dan "Farmasi". Ini mengacu pada asupan makanan yang, selain rasa kenyang, dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Dalam konteks topik yang sedang dibahas, istilah tersebut identik dengan suplemen yang kaya akan unsur gizi dan bermanfaat.
Efek positif dari nutraceuticals:
- Pengisian kembali keseimbangan unsur aktif biologis.
- Memperkuat sistem kekebalan.
- Membuang racun dan racun.
- Akselerasi proses metabolisme, sebagai hasilnya - pembentukan tubuh.
- Meningkatkan vitalitas.
- Pencegahan penyakit, termasuk kanker.
Suplemen makanan dengan asam amino dan vitamin C.
Nutraceuticals dan parafarmasi
Dalam dietetika modern, suplemen makanan biasanya dibagi lagi menjadi nutraceuticals dan parapharm Pharmaceuticals. Klasifikasinya berubah-ubah, karena suplemen makanan dari jenis yang berbeda dapat memiliki efek yang sama atau komposisi yang identik.
Ciri-cirinya adalah sebagai berikut:
- Nutraceuticals dirancang untuk mengisi kembali vitamin dan mineral yang hilang di dalam tubuh. Mereka menyesuaikan komposisi makanan dan membuat proses makan seimbang dalam kaitannya dengan unsur-unsur bermanfaat yang perlu dikonsumsi dengan takaran harian. Mereka sering digunakan untuk mengurangi berat badan, meningkatkan metabolisme dan umur panjang.
- Parafarmasi lebih mirip efeknya dengan obat-obatan dan digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit dan untuk menjaga fungsi normal organ dalam. Basis, biasanya, berisi tanaman obat atau ganggang, serta produk lebah. Suplemen yang kaya mineral juga diperbolehkan. Kelompok ini juga termasuk teh obat dan teh herbal.
Nutrisi: apa bedanya dengan nutraceuticals?
Kesalahpahaman umum adalah menyamakan nutraceuticals dengan nutrisi. Konsep kedua harus dipertimbangkan secara detail. Ini adalah zat yang ditemukan dalam makanan. Setelah diproses oleh tubuh, mereka berpartisipasi dalam proses kehidupan manusia - misalnya, memperbarui jaringan, menjaga nada organ dalam, suhu, dll.
Ada dua jenis elemen ini:
- Makronutrien (protein, lemak, karbohidrat, air).
- Mikronutrien (vitamin, mineral dan bioelemen lainnya).
Pada dasarnya, nutrisi adalah bagian dari nutraceuticals. Tetapi mereka juga ada dalam produk makanan biasa - satu-satunya perbedaan adalah bahwa suplemen makanan mungkin mengandung konsentrasi tinggi dari unsur-unsur tertentu. Ada pandangan luas di kalangan ahli gizi modern bahwa dengan nutrisi yang tepat, bukan kalori yang perlu dihitung, tetapi nutrisi.
Mengapa menggunakan nutraceuticals?
Suplemen yang kaya mineral dan vitamin sebaiknya dikonsumsi bila ada kekurangan unsur-unsur tersebut di dalam tubuh.
Ada kelompok pasien berikut yang mengalami kekurangan nutrisi:
- Ibu menyusui dan ibu hamil.
- Atlet.
- Pekerja yang bekerja dalam kondisi berisiko tinggi.
Juga, nutraceuticals akan menjadi tambahan yang tepat untuk nutrisi medis. Metode ini banyak digunakan untuk melawan penyakit pada sistem pencernaan.
Selain itu, penggunaan suplemen makanan dapat memberikan efek positif selama menopause. Saat mencapai usia tertentu, tubuh wanita membutuhkan nutrisi tambahan dengan unsur bermanfaat. Suplemen mengatur keseimbangan vitamin dan mineral, dan juga meningkatkan penurunan berat badan dan vitalitas.
Sebelum mengonsumsi suplemen makanan, Anda tentunya harus berkonsultasi dengan dokter agar dapat memilih suplemen yang tepat dan tidak membahayakan tubuh.
Bagaimana saya bisa menjelajahi masalah ini lebih dalam?
Untuk menyelami masalah penggunaan suplemen makanan yang kompeten secara lebih rinci, masuk akal untuk membaca buku "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity." Ini adalah panduan rinci untuk penggunaan yang benar dari suplemen makanan. Buku tersebut memuat banyak contoh bagaimana membuat sarapan yang teratur seimbang dan sehat.
Nutraceuticals, jika digunakan dengan benar, dapat menjadi bantuan yang andal dalam memilih nutrisi yang tepat. Ini bertujuan untuk menormalkan kerja tubuh dan memperkuat kesehatan manusia. Sebelum mengonsumsinya, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi agar kursus yang diresepkan bermanfaat sebaik mungkin dan tidak memiliki konsekuensi negatif.
