Vitamin B15 (asam pangamic): sifat, sumber, norma

Vitamin

1K 0 27.04.2019 (revisi terakhir: 02.07.2019)

Asam pangamic, meskipun termasuk dalam vitamin B, bukanlah vitamin lengkap dalam arti luas, karena tidak memiliki efek vital pada banyak proses yang di atasnya fungsi normal tubuh bergantung.

Untuk pertama kali disintesis pada paruh kedua abad ke-20 oleh ilmuwan E. Krebson dari biji aprikot, yang namanya diterjemahkan dari bahasa Latin.

Dalam bentuk murni, vitamin B15 adalah kombinasi ester dari asam glukonat dan demytylglycine.

Aksi pada tubuh

Asam pangamic memiliki spektrum manfaat yang luas. Ini meningkatkan laju sintesis lipid, mencegah pembentukan plak kolesterol.

Vitamin B15 berpartisipasi dalam metabolisme oksigen, meningkatkan laju alirannya, yang menyebabkan saturasi sel tambahan terjadi. Ini membantu tubuh pulih lebih cepat dari cedera, penyakit atau kelelahan, memperkuat membran sel, memperpanjang umur koneksi sel.

Ini melindungi hati dengan merangsang produksi sel baru, yang merupakan pencegahan sirosis yang efektif. Ini mempercepat produksi kreatin dan glikogen, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi jaringan otot. Merangsang sintesis protein, yang merupakan blok pembangun utama sel otot baru.

© iv_design - stock.adobe.com

Asam pangamic memiliki efek antiinflamasi, asupannya meningkatkan vasodilatasi dan menghilangkan racun, termasuk yang diperoleh dari konsumsi alkohol berlebihan.

Makanan tinggi asam pangamic

Asam pangamic banyak ditemukan dalam makanan nabati. Dia kaya akan:

• benih dan biji tanaman;
• beras merah;
• roti gandum utuh;
• Ragi;
• biji kemiri, kacang pinus dan almond;
• semangka;
• gandum kasar;
• melon;
• labu.

Pada produk hewani, vitamin B15 hanya ditemukan di hati sapi dan darah sapi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Kebutuhan harian akan vitamin B15

Hanya perkiraan kebutuhan tubuh harian untuk asam pangamic yang telah ditetapkan; untuk orang dewasa, angka ini berkisar antara 1 hingga 2 mg per hari.

Rata-rata kebutuhan asupan harian

Indikasi untuk digunakan

Vitamin B15 diresepkan sebagai bagian dari terapi kompleks dengan adanya penyakit berikut:

• berbagai bentuk sklerosis, termasuk aterosklerosis;
• asma;
• gangguan ventilasi dan sirkulasi darah di paru-paru (emfisema);
• hepatitis kronis;
• dermatitis dan dermatosis;
• keracunan alkohol;
• tahap awal sirosis hati;
• insufisiensi koroner;
• reumatik.

Asam pangamat diambil untuk pengobatan kompleks kanker atau AIDS sebagai obat imunomodulasi.

Kontraindikasi

Vitamin B15 tidak boleh dikonsumsi untuk glaukoma dan hipertensi. Di usia tua, mengonsumsi asam dapat menyebabkan takikardia, kerusakan sistem kardiovaskular, sakit kepala, insomnia, peningkatan iritabilitas, ekstrasistol.

Asam pangamic berlebih

Tidak mungkin mendapatkan kelebihan asam yang masuk ke tubuh bersama dengan makanan. Ini hanya dapat menyebabkan kelebihan dosis suplemen vitamin B15 yang direkomendasikan, terutama pada orang tua.

Gejala berlebih bisa meliputi:

• insomnia;
• malaise umum;
• aritmia;
• sakit kepala.

Interaksi dengan zat lain

Asam pangamic secara efektif berinteraksi dengan vitamin A, E. Asupannya mengurangi risiko efek samping saat mengonsumsi antibiotik tetrasiklin, serta obat berbasis sulfonamida.

Vitamin B15 melindungi dinding perut dan sel adrenal saat aspirin dikonsumsi secara teratur.

Ini memiliki efek yang baik pada metabolisme bila dikonsumsi bersamaan dengan vitamin B12.

Suplemen Vitamin B15

Tonton videonya: Benerv B: The Nerve Booster (Mungkin 2025).