Kategori: Tak Berkategori

Hari ini kita akan berbicara secara detail tentang plie squat - apa itu, apa tekniknya, pro, kontra, dan juga bagaimana membedakannya dari latihan serupa: squat klasik dan sumo. Secara sederhana, ini adalah squat dengan pengenceran maksimum....

Penyampaian standar TRP dihidupkan kembali pada tahun 2014. Ini dirancang untuk memperkenalkan anak-anak dan remaja pada olahraga dan gaya hidup sehat dan hampir menjadi salah satu disiplin wajib dalam kurikulum sekolah. Untuk kemenangan pertama di depan standar kesiapan untuk bekerja dan...

Jongkok elastis adalah solusi bagi orang yang tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi gym secara rutin dengan mesin latihan. Wanita sangat menyukainya karena memiliki kesempatan besar untuk memompa kulit lembek pada permukaan bagian dalam lengan dan kaki, mengencangkan otot bokong, dan membuat pinggul...

Standar yang disetujui untuk pendidikan jasmani untuk kelas 1 untuk tahun akademik 2018-2019 mencakup 13 posisi dengan arti berbeda untuk anak laki-laki dan perempuan. Tugas TRP untuk lolos 1 tahap (untuk anak usia 6-8 tahun) ada 9 tes, diantaranya...

Jika dilihat sekilas tentang standar pendidikan jasmani untuk kelas 3, terlihat jelas bahwa pendidikan jasmani anak-anak di sekolah saat ini sangat diperhatikan. Dibandingkan dengan parameter untuk kelas 2, terlihat jelas tingkat kesulitannya di semua disiplin ilmu...

Pertimbangkan standar pendidikan jasmani untuk kelas 6 dan pelajari tingkat kerumitannya agar dapat dihubungkan dengan tes TRP tahap ke-3. Rentang usia peserta Kompleks pada tingkat ini adalah 11-12 tahun - masa belajar di kelas 5-6 di sekolah. Anak-anak di masa lalu...

Jongkok depan merupakan latihan dada barbell yang dilakukan dengan posisi inti tertentu. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan teknik yang benar untuk pelaksanaannya, dan juga memberi tahu Anda kesalahan apa yang paling sering dilakukan pemula. Frontal...

Squat sumo juga disebut squat Asia, karena tanah air olahraga eksotis ini - Jepang. Kebanyakan orang berpikir tentang pria Jepang gemuk besar dengan kuncir kuda di kepala dan cawat ketika mereka menyebut gulat sumo....

Squat satu kaki adalah latihan pengembangan otot kaki yang efektif yang juga memperkuat perut Anda, mengembangkan rasa keseimbangan, serta meningkatkan kelincahan dan kekuatan. Anda mungkin ingat squat ini dari sekolah - standar untuk "pistol"...

Setiap atlet, apa pun tujuannya, memahami bahwa dumbbell squat adalah cara berkualitas untuk meningkatkan produktivitas latihan apa pun. Semua orang tahu bahwa agar efektivitas pelatihan tidak jatuh, penting untuk terus meningkatkan beban, dan tambahan...